Alai

Quando il tempo si scalda può essere tentato di prendere una bevanda fredda dal bar per rinfrescarsi.

Ma molti dei caffè freddi dai negozi di caffè sono carichi di sciroppo di zucchero e poi conditi con panna montata.

Questo non li rende una scelta ideale per quelli di noi che stanno cercando di perdere peso seguendo la 28 Day Weight Loss Challenge.

Un ottimo modo per godersi un caffè freddo è prepararlo da soli a casa. Goditelo come un sano tè mattutino o pomeridiano durante la 28 Day Weight Loss Challenge.

Abbiamo un modo infallibile per farlo, e tutto ciò di cui hai bisogno è uno stantuffo da caffè, del caffè, ghiaccio e latte.

Se sei interessato ad alcune variazioni, perché non provi caffè di diversi gusti, o puoi aggiungere il tuo sapore al caffè prima di raffreddarlo, come ad esempio:

• 1 cucchiaino di cannella macinata
• 1 cucchiaio di cacao o cacao
• Una spolverata di zenzero o noce moscata a piacere
• 1 cucchiaino di pasta di bacca di vaniglia

E per trasformare questo caffè freddo in una nutrienti e proteine in una bevanda imballata aggiungere 2 x cucchiai del frullato Vanilla o Chocolate Healthy Mummy e si può fare il vostro caffè in un pranzo di riempimento – o la prima colazione – basta mescolare per 2 minuti con il mix frullato aggiunto.

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Fai il tuo sano caffè freddo

Corso

Bevande

Porzioni

tazze

Ingredienti

• 3-4 misurini del vostro caffè macinato preferito
• acqua fredda
• Latte freddo a scelta
• Alcuni cubetti di ghiaccio
• dolcificante come il miele, se necessario

Corso Bevande Dosi tazze Ingredienti 3-4 misurini del vostro caffè macinato preferito acqua fredda Latte freddo a scelta Alcuni cubetti di ghiaccio dolcificante come il miele, se necessario

Istruzioni

1. Prepara il tuo stantuffo come fai normalmente, aggiungendo il caffè macinato per raggiungere la forza desiderata.
2. Riempire con acqua fredda e mescolare bene.
3. Coprire con la pellicola e mettere in frigo per almeno 4 ore (quindi per gustarlo alle 3 del pomeriggio, metterlo in frigo verso le 11).
4. Una volta raffreddato, tuffare il caffè come al solito.
5. Mettete dei cubetti di ghiaccio nei vostri bicchieri e riempite a metà il bicchiere con il latte che preferite. Puoi, naturalmente, servirlo senza latte se preferisci.
6. Riempi con il caffè e aggiungi un po’ di dolcificante se necessario (miele o stevia vanno bene).
7. Il caffè nero raffreddato può essere conservato in frigorifero per diversi giorni.

Note sulla ricetta

Calorie per dose: 90 (basato sull’utilizzo di latte scremato e nessun dolcificante)