Tripboba.com – La frutta è una grande fonte di vitamine. Il consumo di vari tipi di frutta può anche essere benefico per il tuo corpo a lungo termine. Oltre alle vitamine, diversi tipi di frutta contengono anche alta nutrizione e antiossidante che è grande per disintossicare il vostro corpo.
Uno dei frutti che contengono molte vitamine, minerali e antiossidanti è il frutto del drago giallo. Questo frutto esotico è stato molto richiesto negli ultimi due anni a causa dei molti benefici che può dare. Qui ci sono cose che potresti aver bisogno di sapere sul frutto del drago giallo.
Pianta del frutto del drago giallo
Frutto del drago giallo – Foto di Rattakarn_ da
Il frutto del drago giallo è originario del Sud America. Puoi trovare questo frutto in diversi paesi sudamericani come Ecuador, Perù, Bolivia, Colombia e Venezuela.
Ci sono alcune caratteristiche che la pianta del frutto del drago giallo ha. Gli steli del frutto del drago giallo sono scandenti, pendenti o procumbent. Ha uno spessore di 1,5 cm e cresce anche radici aeree. Il fiore del frutto del drago giallo è a forma di imbuto e la dimensione è di circa 32-38 cm di lunghezza.
Il frutto ha la pelle gialla all’esterno, e a differenza del frutto del drago rosso, ha spine. L’interno è bianco con punti di semi neri e il sapore del frutto è leggermente dolce.
Nutrizione del frutto del drago giallo
Frutto del drago giallo – Foto di David Brooke Martin da Unsplash
Il frutto del drago giallo ha un grande valore nutrizionale. Di seguito sono riportati i nutrienti che consistono in 227 grammi di frutto del drago giallo.
- Calorie: 136
- Proteina: 3 grammi
- Grassi: 0 grammi
- Carboidrati: 29 grammi
- Fibra: 7 grammi
- Ferro: 8% della RDI
- Magnesio: 18% della RDI
- Vitamina C: 9% della RDI
- Polifenoli, carotenoidi e betacianina.
Come mangiare il frutto del drago giallo
Frutto del drago giallo – Foto di Samuel Holt da Unsplash
Potresti trovare il frutto abbastanza intimidatorio se non lo hai mai mangiato o sbucciato prima. Ma in realtà, sbucciare il frutto del drago giallo e mangiarlo è abbastanza semplice. Ecco i passi da seguire per sbucciare il frutto del drago giallo.
Passo 1. Tagliare il frutto a metà nel senso della lunghezza usando un coltello affilato.
Fase 2. Puoi raccogliere la frutta con un cucchiaio o tagliarla a cubetti. Si può tagliare a cubetti facendo scorrere il coltello verticalmente e orizzontalmente nella polpa senza incidere la buccia. Spingete indietro la buccia per liberare i cubetti e trasferiteli in un piatto usando un cucchiaio.
Step 3. Potete mangiarlo così com’è, e se volete portarlo al livello successivo, potete raffreddarlo in frigorifero prima di mangiarlo. Puoi anche aggiungere il frutto del drago giallo alle tue insalate, ai frullati o anche allo yogurt.
Benefici del frutto del drago giallo
Frutto del drago giallo – Foto di Mick Haupt da Unsplash
Consumare il frutto del drago giallo può essere benefico per il tuo corpo. Ed ecco alcuni dei benefici che si possono ottenere dal consumo del frutto.
Prevenire le malattie
Siccome il frutto contiene un sacco di antiossidanti come la vitamina C, betalaine, carotenoidi, mangiarli aiuterà a prevenire i danni alle cellule che possono portare a infiammazioni e altre malattie come il cancro, diabete, malattie cardiache e artrite.
Contengono un’alta quantità di fibre
Il frutto del drago giallo contiene anche un sacco di fibre elevate che sono ottime per il tuo sistema digestivo, perché aiutano ad eliminare le tossine nel tuo corpo e ad alleggerire il carico di lavoro dei tuoi organi di digestione. Mangiare il frutto del drago giallo è ottimo per le persone che hanno problemi di stitichezza.
Contiene prebiotico
Il prebiotico nel frutto aiuta anche a bilanciare i batteri buoni nel tuo intestino che possono aiutare a ridurre il rischio di infezioni nel tuo tratto digestivo e la diarrea.
Rafforza il sistema immunitario
Un’altra grande ragione per consumare il frutto del drago giallo è perché è un grande frutto che può aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario. La vitamina C e i carotenoidi possono neutralizzare i radicali liberi e fornire una difesa per i tuoi globuli bianchi contro i danni.
Aumenta il livello di ferro
Il frutto del drago giallo contiene ferro. Il ferro contenuto nel frutto del drago giallo può aiutare ad aumentare un basso livello di ferro. Il ferro è importante, poiché la sua funzione è quella di trasportare l’ossigeno nel corpo e aiutare a trasformare il cibo che si consuma in energia.
Quindi, queste sono le cose che potresti voler sapere sul frutto del drago giallo. Consumare il frutto del drago giallo è fantastico, ma è necessario ricordare che mangiare troppa frutta del drago può anche danneggiare il tuo corpo a causa dell’alto contenuto di fruttosio. Quindi, tenete a mente di consumarlo con moderazione.