La mia leggera ossessione per questo dolce frutto giallo non mi fa nessun favore in bagno. Nel caso non lo sapeste, le banane possono causare stitichezza. Così, per una settimana, ho deciso di scambiare la mia banana di una volta al giorno con una grande mela succosa. Una mela al giorno dovrebbe tenere lontano il medico, ma, in realtà, quello che speravo era che mi avrebbe mantenuto regolare.
Ho mischiato mele Fuji e Honeycrisp. Sono rimasto scioccato. Ho notato una differenza il primo giorno! Senza entrare troppo nei dettagli, ho avuto un meraviglioso viaggio al bagno. Non mi sono sentita gonfia o gassosa per le fibre extra, cosa che temevo potesse succedere. Inoltre non ho più sentito quella scomoda pressione nell’addome per il bisogno di andare.
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Class FitSugar
Ho continuato a mangiare una mela al giorno per alcuni giorni, solo per vedere se quel primo giorno era una coincidenza. Non lo era. Ogni volta che facevo del mangiare una mela la mia priorità numero uno, diventava la numero due. Era così semplice. Ero così felice che il mio sistema digestivo era così felice che ho continuato il mio esperimento della mela per due settimane.
Oltre ad aiutarmi – ehm – a rimanere in pista, anche se una mela contiene un po’ meno calorie di una banana, ho anche notato che mangiare una mela mi faceva sentire sazio più a lungo. Un altro bonus? La dolcezza della banana mi lasciava spesso la voglia di dolci (ciao, scaglie di cioccolato in frigo!), ma dopo aver mangiato la mela, la dolce succosità era appena sufficiente.
Mentre non ho intenzione di rinunciare alle mie amate banane, questo piccolo esperimento mi ha incoraggiato a cambiare il mio frutto post pranzo. Ora ho anche un’arma segreta quando sono stressata o in viaggio. Se prevedo che il mio apparato digerente sarà un po’ strano, posso sgranocchiare una mela, sapendo che non ho nulla di cui preoccuparmi.