Può essere visto come divertente o imbarazzante – ma il fatto è che tutti scoreggiano.
In effetti, il NHS dice che la persona media lascia fuori circa una pinta di gas intestinale al giorno – in generale tra cinque e 15 volte al giorno.
Tuttavia, se hai improvvisamente notato un aumento della frequenza, vale la pena leggere i colpevoli che potrebbero causarti più fiato.
Qui i migliori esperti medici ci spiegano perché potresti scoreggiare più del normale.
E può essere qualsiasi cosa, dal bere troppe bevande gassate alle condizioni di salute che colpiscono l’intestino come la celiachia e il morbo di Crohn.
Malattia infiammatoria intestinale
Il fiato corto può essere un segno che hai una malattia infiammatoria intestinale, secondo il dottor Daniel Atkinson, GP Clinical Lead di Treated.com.
Dice: “La malattia infiammatoria intestinale tende a riferirsi alla colite ulcerosa e alla malattia di Crohn.
“Con la malattia di Crohn, qualsiasi parte del sistema digestivo può essere colpita piuttosto che solo il colon con la malattia di Crohn.
“I sintomi dell’IBD includono dolore o gonfiore dello stomaco, affaticamento e diarrea ricorrente – questi tendono ad andare e venire con delle crisi.”
Qualche verdura
Se sei un amante dell’insalata, questo potrebbe causarti un po’ più del solito.
In particolare, verdure come cavoli, germogli e broccoli contengono un carboidrato che li rende difficili da digerire – e mentre stanno nell’intestino, producono gas.
Tutti sanno che certi cibi rendono più inclini al vento. Questi includono le cosiddette verdure ‘brassiche’
La dottoressa Sarah Jarvis, medico di base e direttore clinico di Patient.info
La dottoressa Sarah Jarvis, medico di base e direttore clinico di Patient.info, dice: “Tutti sanno che certi cibi ti rendono più incline al vento.
“Questi includono le cosiddette verdure ‘brassiche’ – cavoletti di bruxelles, cavoli, broccoli – così come cipolla, ciliegie di grano e prugne, e cibi ad alto contenuto di fibre solubili come fagioli al forno, piselli e lenticchie.”
Sindrome dell’intestino irritabile
Le scorregge eccessive sono uno dei sintomi chiave della sindrome dell’intestino irritabile, conosciuta anche come IBS.
Il dottor Atkinson dice: “La sindrome dell’intestino irritabile colpisce il sistema digestivo e può essere scomoda.
“La flatulenza può essere un segno della condizione, così come i crampi allo stomaco – in particolare dopo aver mangiato – il gonfiore e la stitichezza.
“La condizione dura tutta la vita e può essere gestita da cambiamenti nello stile di vita come fare abbastanza esercizio, ridurre la quantità di cibo piccante che si mangia ed evitare gli alimenti che sono più difficili da digerire come fagioli e broccoli.”
Bibite gassate
Toccare bevande gassate, masticare gomme e usare una cannuccia può far sì che l’aria rimanga intrappolata nel colon, dove causa fino al 50% delle scoregge eccessive.
Il dottor Jarvis dice: “Alcuni colpevoli meno conosciuti includono sostituti dello zucchero come il sorbitolo – che si trova in molte gomme senza zucchero – e il fruttosio nella frutta e in alcune bevande zuccherate.
Consigli del NHS su come ridurre le scoregge eccessive o maleodoranti
DO
- Mangia pasti più piccoli, più spesso
- Bere o masticare il cibo lentamente
- Esercitarsi regolarmente per migliorare la digestione del cibo da parte del corpo
- Bere tè alla menta
NON
- Masticare gomme, fumare, o succhiare tappi di penna o caramelle dure per evitare di inghiottire aria
- Indossare dentiere larghe
- Mangiare troppi cibi che sono difficili da digerire e ti fanno scoreggiare
“Le bevande gassate, bere con le cannucce, mangiare velocemente o mentre si chiacchiera e lo stress possono rendere più probabile l’ingoio di molto vento, che certamente ti fa ruttare di più ma può anche contribuire alle scorregge.”
Cibi lavorati
Mangiare troppi McDonald’s o Domino’s takeaway potrebbe renderti un po’ più gassoso del solito.
Il dottor Jarvis dice: “C’è stato molto interesse negli ultimi anni nel tuo microbioma intestinale – l’equilibrio dei batteri sani nel tuo intestino.
“Mangiare un sacco di alimenti trasformati e non mangiare abbastanza frutta e verdura, può significare che i tuoi batteri intestinali possono ottenere fuori equilibrio.
“Questo può includere un aumento dei batteri che creano gas come abbattere il cibo.”
Malattia celiaca
Se stai scoreggiando più di quanto pensi che dovresti potresti avere la malattia celiaca.
Il dottor Atkinson dice: “La flatulenza è uno dei sintomi della malattia celiaca, insieme alla costipazione, al dolore addominale e all’indigestione.
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“Poiché l’intestino tenue si infiamma e non può assorbire i nutrienti come ci aspetteremmo, può essere molto doloroso.
“La reazione viene ad avere glutine, che si trova comunemente in una vasta gamma di alimenti come pasta, cereali da colazione e pane.
“Optare per alternative senza glutine aiuterà a gestire i sintomi della malattia.”
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