Trillioni di batteri vivono dentro di noi; infatti, i batteri del nostro intestino sono essenziali per aiutarci a digerire il cibo. Tuttavia, mangiare cibi a cui il nostro corpo non è abituato o consumare qualcosa che è “andato a male” può spesso provocare un mal di stomaco. Avere il mal di stomaco è scomodo nel migliore dei casi: è estenuante, debilitante, per non parlare del dolore e può sconvolgere completamente la vita quotidiana. Questo breve articolo dovrebbe aiutare a far luce sull’argomento e, si spera, ad aiutare alcune persone nel processo.
I migliori ceppi probiotici per il mal di stomaco – IBS & diarrea
La gente spesso chiede se i probiotici possono aiutare il mal di stomaco e, in breve, la risposta è sì. Ceppi specifici di batteri buoni sono noti per aiutare ad alleviare i sintomi di malattie tra cui IBS e diarrea e ridurre la durata dei sintomi fino a 24 ore. Un ceppo particolare, clinicamente testato1 per ridurre gli effetti dei disturbi di stomaco, è il Saccharomyces boulardii, unico rispetto ad altri ceppi batterici come il Lactobacillus acidophilus perché è in realtà un lievito probiotico, originariamente trovato nel frutto del litchi. Questo ceppo è noto per le sue qualità transitorie, il che significa che non colonizza l’intestino. È interessante notare che si pensa che abbia una membrana esterna appiccicosa che può usare per aderire ai batteri nocivi, compresi E. coli e Salmonella. Questo processo è pensato per aiutare a rimuovere i batteri cattivi dal sistema – è l’unico probiotico che fa questo.
Il NHS2 ha anche riportato su questo argomento sul loro sito web, esaminando una revisione che ha esaminato una serie di studi clinici su probiotici e disturbi di stomaco, e concludendo che “hanno ridotto la durata della diarrea di circa 25 ore rispetto a nessun trattamento”.
In termini profani, si pensa che S. boulardii si attacchi ai batteri cattivi e li elimini lentamente dal tuo sistema.
Puoi trovare S. boulardii in OptiBac ‘Saccharomyces boulardii’.
Diarrea del viaggiatore
Che tu stia partendo per una destinazione familiare, tornando a casa per vedere la famiglia o zaino in spalla verso terre lontane per esplorare un territorio inesplorato, le vacanze sono invariabilmente un’esperienza memorabile. Tuttavia, a volte queste nuove esperienze possono anche produrre alcuni spiacevoli e scomodi effetti collaterali legati allo stomaco.
Normalmente, il nostro intestino è esposto a un certo tipo di batteri nella vita quotidiana e il nostro sistema immunitario è abituato a questo. Tuttavia, quando visitiamo paesi diversi, il nostro corpo viene esposto a tipi di batteri molto diversi che non abbiamo incontrato in precedenza, di solito consumando il cibo e bevendo l’acqua. Di conseguenza, il nostro corpo entra in una “modalità di difesa” che causa disturbi di stomaco, malessere, diarrea e malessere generale. Provare la cucina locale in paesi come la Thailandia, l’India, l’Egitto o la Cambogia può anche portare a diarrea o malattia, spesso chiamata “diarrea del viaggiatore”. Anche bere l’acqua di alcuni paesi può causare malattie.
Saccharomyces boulardii è anche un probiotico che aiuta ad alleviare gli effetti della “diarrea del viaggiatore”, clinicamente studiato3 per sostenere la salute dell’intestino in coloro che viaggiano all’estero in luoghi esotici. S.boulardii, come già detto, funziona diversamente dagli altri probiotici, in particolare per le sue qualità transitorie uniche. Questo significa che può passare attraverso il sistema senza legarsi alla parete intestinale. Funziona aderendo ai batteri nocivi e rimuovendo delicatamente questi patogeni indesiderati dal sistema.
Quando si viaggia all’estero, è anche considerata una buona idea prendere altri tipi di probiotici insieme al Saccharomyces boulardii nel tentativo di combattere i batteri cattivi in due modi. Le colture vive, come L. acidophilus e L. rhamnosus, sono ritenute possedere qualità che permettono ai batteri naturali di rivestire l’interno della parete intestinale, creando una barriera e fortificando le difese naturali dell’intestino. Queste proprietà possono essere un aiuto particolare contro la cosiddetta “pancia di Delhi”.
Se stai sperimentando disturbi di stomaco a casa, o in un ostello a Mumbai, ora sei consapevole che alcuni ceppi di probiotici possono aiutare ad alleviare i sintomi associati.
Vedi altri articoli correlati qui sotto:
Classificazione di Saccharomyces boulardii
Esplorazione di probiotici, batteri amici e PCOS
- Hochter, W. et al (1990). ‘Saccharomyces boulardii nella diarrea acuta dell’adulto. Efficacia e tolleranza del trattamento”. Munchener Medizinische Wochenschrift; Vol. 132 (12) pp. 188-192
- nhs.uk. (2018). I probiotici ‘alleviano i disturbi di stomaco’. Disponibile presso: <https://www.nhs.uk/news/medication/probiotics-ease-upset-stomachs/> .
- Kollaritsch, H. et al. (1993). Prevenzione della diarrea del viaggiatore con Saccharomyces boulardii. Risultati di uno studio in doppio cieco controllato con placebo”. Fortschr Med, 111(9): 152-6