Il caldo pungente, o eruzione cutanea da calore, non è una condizione grave – ma, proprio come le scottature, può sicuramente mettere un freno alla tua estate in casa. Il caldo soffocante può essere abbastanza scomodo, senza avere a che fare con un fastidioso prurito su tutto il corpo.
Se pensi che potresti essere a rischio di soffrire di calore pungente (o se sei uno di quelli sfortunati che già lo è) la buona notizia è che ci sono molte opzioni naturali che puoi provare per prevenire e alleviare i sintomi.
Continua a scorrere per la nostra guida per affrontare l’eruzione da calore nei mesi più caldi.
- Che cos’è il calore pungente?
- Quali sono i sintomi del calore pungente?
- Come prevenire il calore pungente
- Come trattare il caldo pungente – il tuo kit di sopravvivenza estivo
- 1/ Applica qualcosa di freddo
- 2/ Aumenta la tua vitamina C
- 3/ Rinuncia ai gel doccia profumati
- Per il NHS, potrebbero raccomandare:
- 5/ Prova un rimedio naturale
- 6/ Rinfrescati con uno spray d’acqua
- 7/ Prova la migliore protezione solare per il calore pungente
Che cos’è il calore pungente?
Il calore pungente è un termine ombrello per le protuberanze indotte dal calore della miliaria rubra (eruzione da sudore) e dell’eruzione luminosa polimorfa (eruzione da sensibilità alla luce), nota anche come eruzione da calore.
“In estate, l’aumento delle temperature provoca il blocco delle ghiandole sudoripare”, dice il dermatologo Dr Sweta Rai, “che può causare una sensazione di prurito e infiammazione.”
Circa il 30% delle persone ne soffrono in condizioni in cui sudano più del normale, e non è necessario avere una storia di calore pungente per averlo – può accadere a chiunque in qualsiasi momento.
Quali sono i sintomi del calore pungente?
Per il NHS, i sintomi dell’eruzione da calore sono:
- piccole macchie rosse
- una sensazione pruriginosa e pungente
- rossore e lieve gonfiore
Come prevenire il calore pungente
La chiave qui è mantenere la temperatura interna e la pelle più fresca possibile. Questo significa meno sudore, quindi meno ghiandole sudoripare bloccate.
Evitare anche i vestiti che aderiscono alla pelle. Le fibre sintetiche, come il poliestere e il nylon, intrappolano il calore più facilmente delle fibre naturali, quindi quando fa caldo, scegliete del cotone leggero e aderente per permettere alla vostra pelle di respirare. Bevi molta acqua, per evitare la disidratazione e usa biancheria da letto leggera.
Come trattare il caldo pungente – il tuo kit di sopravvivenza estivo
1/ Applica qualcosa di freddo
Per calmare l’eruzione, il NHS suggerisce di “applicare qualcosa di freddo, come un panno umido o un impacco di ghiaccio (avvolto in un canovaccio) per non più di 20 minuti”.
2/ Aumenta la tua vitamina C
Uno studio di JAMA suggerisce che 500mg di vitamina C al giorno possono ridurre i sintomi, quindi cerca di consumare frutta e verdura come fragole, kiwi, broccoli e peperoni quando fa caldo. Se sei preoccupato di non ottenere abbastanza vitamina C, aggiungi un integratore alla tua dieta quotidiana.
3/ Rinuncia ai gel doccia profumati
o ai saponi. Questi irritano ulteriormente l’eruzione.
Per il NHS, potrebbero raccomandare:
- lozione di calamina
- compresse antistaminiche
- crema di idrocortisone – anche se non per i bambini sotto i 10 anni o per le donne incinte perché devono farsi consigliare da un medico prima di usare questo trattamento
5/ Prova un rimedio naturale
Studi hanno dimostrato che l’applicazione topica di camomilla e farina d’avena (note per le loro proprietà antistaminiche) può aiutare a ridurre l’infiammazione associata al calore pungente.
Se hai bisogno di qualcosa che lenisca rapidamente la tua pelle, puoi anche provare ad applicare uno strato spesso di yogurt sulla zona interessata e lasciarlo per quindici minuti.
Le colture vive e gli antistaminici naturali che si trovano nello yogurt semplice aiutano a migliorare la tua flora batterica e a rafforzare la funzione del tuo sistema immunitario.
6/ Rinfrescati con uno spray d’acqua
Anche gli spray d’acqua possono aiutare a mantenere la pelle fresca e a calmare rapidamente l’irritazione. Prova l’acqua termale spray di Avene per una nebbia rinfrescante di idratazione infusa di minerali.
7/ Prova la migliore protezione solare per il calore pungente
Mentre sappiamo tutti che la protezione solare è un non negoziabile, alcune formule possono bloccare i pori e intrappolare il sudore, che può peggiorare i sintomi del calore pungente.
Per di più, nessuno vuole strofinare una crema bianca e spessa sulla pelle già irritata. Evitate le formule cariche di oli minerali pesanti e siliconi – spesso presenti nelle formule waterproof – perché sono i peggiori colpevoli.
Le migliori creme solari per il caldo pungente contengono fattori protettivi naturali e zero profumi sintetici. Prova una di queste migliori creme solari senza olio.
Ora che sai come gestire il calore pungente, impara come asciugare correttamente i capelli all’aria in pochi semplici passi.
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