Alai

Ecco le origini e i benefici del trifoglio rosso, e come aiuta con molti dei sintomi della menopausa.

• Che cos’è il trifoglio rosso?
• Ci sono effetti collaterali al trifoglio rosso?
• Gli integratori di trifoglio rosso possono aiutare in menopausa?
• Sommario

Che cos’è il trifoglio rosso?

Il trifoglio rosso (Trifolium pratense) è una pianta da fiore originaria dell’Europa, Asia occidentale e Africa nord occidentale. Le sue sommità fiorite sono state usate in erboristeria per molti anni.

I principali composti chimici trovati nel trifoglio rosso sono gli isoflavoni. Questi composti sono conosciuti come fitoestrogeni; composti vegetali che hanno una struttura chimica simile all’ormone estrogeno1.

Quali sono i benefici per la salute e il trifoglio rosso può aiutare nella menopausa?

Il beneficio più noto e studiato del trifoglio rosso è il suo effetto nell’alleviare i sintomi della menopausa come le vampate di calore2. Ci sono stati anche altri studi intrapresi su problemi legati alla menopausa come l’osteoporosi e l’ipercolesterolemia (alti livelli di colesterolo nel sangue).

Studi su donne in menopausa che usavano 80 mg di isoflavoni di trifoglio rosso hanno riportato differenze statisticamente significative nel numero di vampate di calore al giorno rispetto a quelle che prendevano un placebo. È interessante notare che l’effetto sembra essere più evidente nelle donne che hanno avuto almeno cinque vampate di calore al giorno3.

Il trifoglio rosso aiuta a dormire?

Un effetto collaterale comune della menopausa è la difficoltà a dormire8. Uno studio sul sonno ha confrontato l’effetto del trifoglio rosso con un placebo. Dopo 90 giorni il gruppo del trifoglio rosso ha mostrato un miglioramento del sonno9.

Il trifoglio rosso fa bene alla crescita dei capelli e alla pelle?

Un altro sintomo comune della menopausa è la perdita di capelli e l’opacità della pelle. Grazie al suo effetto estrogeno, gli isoflavoni presenti nel trifoglio rosso potrebbero aiutare a migliorare la condizione della pelle e dei capelli. Alcuni studi hanno dimostrato che il trifoglio rosso può aiutare l’invecchiamento della pelle causato dalla privazione di estrogeni9. Nello stesso studio in cui si è esaminato l’effetto del trifoglio rosso nel sonno, le donne hanno riportato un miglioramento delle condizioni della pelle, dopo aver assunto un’integrazione di trifoglio rosso10.

Ci sono effetti collaterali al trifoglio rosso?

Gli studi mostrano che la maggior parte delle persone non mostra effetti collaterali dall’assunzione di trifoglio rosso. Tuttavia, in rari casi, gli effetti collaterali lievi includono mal di testa, mialgia e nausea6.

Il trifoglio rosso aumenta i livelli di estrogeni?

Gli isoflavoni hanno una struttura chimica simile agli estrogeni, quindi possono legarsi debolmente agli stessi recettori degli estrogeni e fare parte del loro lavoro. Per questo motivo, possono influenzare il percorso endocrino (ormonale) e aumentare l’estradiolo (una delle forme di estrogeni). Diversi studi hanno dimostrato che l’integrazione di trifoglio rosso può aumentare i livelli di estradiolo nelle donne in menopausa4.

Il trifoglio rosso squilibra i tuoi ormoni?

Poiché gli isoflavoni hanno un effetto simile agli estrogeni e possono aumentare i livelli di estradiolo, potrebbero, in teoria, causare uno squilibrio ormonale. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di trifoglio rosso non ha un effetto significativo su altri ormoni nel corpo4.

Il trifoglio rosso causa la perdita di peso?

Poiché gli isoflavoni possono influenzare i livelli di estradiolo, potrebbero causare un aumento di peso. Tuttavia, uno studio su 93 donne in post-menopausa non ha riportato alcun aumento di peso durante l’assunzione di trifoglio rosso5.

Gli integratori di trifoglio rosso possono aiutare nella menopausa?

Si, possono. Quando cerchi un integratore di trifoglio rosso efficace dovresti sempre guardare attentamente la quantità di isoflavoni, poiché questi sono i componenti attivi dell’integratore.

È importante sapere che a causa della sua attività estrogenica, il trifoglio rosso non dovrebbe essere assunto da donne incinte o che allattano, o da bambini.

Il trifoglio rosso non dovrebbe essere assunto anche da donne che usano farmaci contraccettivi, come la pillola anticoncezionale. Gli isoflavoni del trifoglio rosso potrebbero competere con gli estrogeni del contraccettivo, diminuendone l’effetto.

Le donne che stanno usando la TOS (terapia ormonale sostitutiva) non dovrebbero assumere prodotti a base di trifoglio rosso, in quanto potrebbero interferire con gli effetti della terapia.

Come molti prodotti a base di erbe contenenti flavonoidi, il trifoglio rosso può potenzialmente interagire con i farmaci. Pertanto è necessario consultare il proprio medico o farmacista prima di assumere integratori di trifoglio rosso, in particolare se si sta assumendo:

• Warfarin e simili anticoagulanti7
• Medicinali metabolizzati dal fegato, come l’omeprazolo o il diazepam

Sommario

Il trifoglio rosso è stato usato nella medicina popolare per trattare diversi disturbi, in particolare per aiutare i sintomi della menopausa come le vampate di calore. Anche se le prove scientifiche non sono definitive, è un integratore popolare tra le donne che cercano mezzi alternativi per affrontare i sintomi della menopausa.

1. Andres S, Hansen U, Niemann B, Palavinskas R, Lampen A. Determinazione della composizione degli isoflavoni e dell’attività estrogenica degli integratori alimentari commerciali a base di soia o trifoglio rosso. Food Funct. 2015; 6(6):2017-2025.

2. Chen MN, Lin CC, Liu CF. Efficacia dei fitoestrogeni per i sintomi della menopausa: una meta-analisi e una revisione sistematica. Climacteric. 2015; 18(2):260-269.

3. Myers SP, Vigar V. Effetti di un estratto standardizzato di Trifolium Pratense (Promensil) ad un dosaggio di 80mg nel trattamento delle vampate di calore in menopausa: A Systematic Review and Meta-Analysis . Phytomedicine. 2017; 24:141-147.

4. Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Latifnejad Roudsari R, Mirzaii Najmabadi K, Mousavi Bazaz M, Abdolahian S, Khadivzadeh T. Effetti del trifoglio rosso su vampate di calore e concentrazioni ormonali circolanti nelle donne in menopausa: una revisione sistematica e meta-analisi. Avicenna J Phytomed. 2015; 5(6): 498-511.

5. Howes JB, Sullivan D, Lai N, Nestel P, Pomeroy S, West L, Eden JA, Howes L. Gli effetti della supplementazione della dieta con isoflavoni dal trifoglio rosso sui profili lipoproteici delle donne in post menopausa con ipercolesterolemia da lieve a moderata . Aterosclerosi. 2000; 152(1):143-147.

6. .Geller SE, Studee L. Soia e trifoglio rosso per la mezza età e l’invecchiamento. Climacteric. 2006; 9(4):245-263.

7. KGe B, Zhang Z, Zuo Z. Aggiornamenti sulle interazioni erba-warfarin con evidenza clinica. Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014:957362.

8. Santoro N, Epperson CN, Matthews SB. I sintomi della menopausa e la loro gestione. Endocrinol Metab Clin North Am. 2015; 44(3): 497-515.

9. Circosta C, De Pasquale R, Palumbo DR, Samperi S, Occhiuto F. Effetti degli isoflavoni dal trifoglio rosso (Trifolium pratense) sui cambiamenti della pelle indotti da ovariectomia nei ratti. Phytother Res. 2006; 20(1):1096-1099

10. Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Kurz C, Neuber B, Imhof M. Effetto degli isoflavoni del trifoglio rosso su pelle, appendici e mucose in donne in postmenopausa. Obstet Gynecol Int. 2011; 2011:949302.

11. Hüser S, Guth S, Joost HG, Soukup ST, Kreienbrock L, Diel P, Lachenmeier DW, Eisenbrand G, Vollmer G, Nöthlings U, Marko D, Mally A, Grune T, Lehmann L, Steinberg P, Kulling SE. Effetti degli isoflavoni sul tessuto mammario e il sistema ormonale tiroideo negli esseri umani: una valutazione completa della sicurezza. Arch Toxicol. 2018; 92(9):2703-2748