In palestra – Galateo dello spogliatoio
Ahh, spogliatoi della palestra. Se c’è mai stato un momento per mostrare un’etichetta impeccabile, è in un posto dove sei nudo con dei completi estranei. Cambiarsi, prepararsi e fare la doccia nello spogliatoio della palestra può scatenare stress e ansia che, per molte persone, ha origini che risalgono alla scuola media. È il luogo pubblico dove si è più vulnerabili. Siamo stati tutti in uno spogliatoio con qualcuno che NON usa il galateo dello spogliatoio e tratta il posto come se fosse il suo bagno personale e il suo salotto. Non è piacevole. Se stai leggendo questo articolo, è probabile che tu non voglia mai essere quel ragazzo o quella ragazza, perché ti preoccupi delle buone maniere, dell’etichetta e dei sentimenti delle persone intorno a te. Per quanto utile possa essere, dubitiamo di poter convincere molte persone a iscriversi a un corso di galateo da spogliatoio. Fortunatamente, possiamo offrire qui alcuni consigli che possono aiutare a rendere i vostri momenti nello spogliatoio più educati, premurosi e senza stress.
Andare avanti con le cosePotreste fare lunghe e lussuose docce a casa. Può piacerti rilassarti e prenderti il tuo tempo per fare altre cose nel tuo bagno. Ma quando sei in palestra, condividi lo spazio e le strutture con altre persone. Lo spogliatoio non è un posto dove fare una doccia di 20 minuti o sedersi su una panchina e scorrere il tuo telefono come se fosse il divano della tua tana. È un posto per pulirsi, cambiarsi e uscire. Quindi, non c’è bisogno di affrettare la vostra routine di toelettatura e vestizione, ma mantenetela breve e mirata. E concedi agli altri utenti la loro giusta quota di tempo e privacy.
Mantenere la conversazione al minimoQuando sei nello spogliatoio, potresti imbatterti in persone che conosci, o aver avuto una conversazione interessante con qualcuno fuori dai pesi che potresti voler continuare. Considera di continuare quelle conversazioni in profondità davanti a un caffè o a un drink dopo esserti cambiato. Va bene essere amichevoli con le persone nello spogliatoio, ma qualsiasi conversazione oltre il semplice e veloce scambio di convenevoli è probabilmente troppo. Le persone si sentono vulnerabili nello spogliatoio e vogliono rivestirsi e passare alla parte successiva della loro giornata il più velocemente possibile. Puoi aiutarli a farlo non trascinandoli in una conversazione approfondita. E se qualcuno cerca di trascinarti in una conversazione, sei nei tuoi limiti per dirgli educatamente che sei felice di parlare una volta che siete entrambi vestiti e fuori dallo spogliatoio. E se ti capita di avvistare qualcuno che conosci, come un compagno di lavoro, un vicino di casa, un insegnante, ecc, aspetta che si sia rivestito per salutarlo.
Occhi in alto! È un dato di fatto che non importa quanto siamo discreti nello spogliatoio, alla fine ci vedremo in vari stati di svestizione. Il modo migliore per gestirlo è quello di guardare sempre gli altri negli occhi e non lasciare che il tuo sguardo vada su e giù per i corpi degli altri.
Consenti al tuo telefono di riposareCome gli autobus, i treni, gli ascensori e altri spazi condivisi, lo spogliatoio non è la tua personale sala riunioni o conferenze. Quindi, risparmia ai tuoi compagni di palestra il rumore e lo sguardo indesiderato sulla tua vita personale o lavorativa. Aspetta di aver finito nello spogliatoio per fare chiamate. E se qualcuno ti chiama, chiedi se puoi richiamare e fallo quando sei in un posto più appropriato. E un’altra cosa: ricordati di impostare il tuo telefono su silenzioso o vibrazione quando lo lasci nell’armadietto. Nessuno vuole sentire la tua suoneria mentre si sta cambiando!
Indossa le infraditoLe infradito proteggono i tuoi piedi da qualsiasi sporcizia o altre cattiverie che potrebbero esserci sul pavimento dello spogliatoio o della doccia. E mostra agli altri che stai facendo la tua parte per mantenere lo spogliatoio pulito e igienico.
Assicurati nella zona docciaAssicurati il più possibile nella doccia o nella zona doccia prima di tornare al tuo armadietto. Questo aiuterà a prevenire la formazione di pericolose pozzanghere sul pavimento dello spogliatoio. E ti eviterà di gocciolare sulle altre persone e sulle loro cose. E, più educatamente di tutti, ti eviterà di urtare le persone e di occupare molto spazio nell’area dello spogliatoio cercando di asciugarti. E mentre stiamo parlando di asciugarsi, per il bene di coloro che vi circondano, limitate l’uso degli asciugacapelli di cortesia per asciugare i capelli sulla vostra testa … e solo i capelli sulla vostra testa!
Si può ottenere un grande fisico da tutto quell’allenamento, ma lo spogliatoio non è il posto per mostrarlo. Non è necessario avvolgersi in più asciugamani o evitare del tutto la nudità. Ma tieni un asciugamano avvolto intorno a te mentre ti sposti dalle docce al tuo armadietto. E almeno mettiti la biancheria intima prima di andare in giro per asciugarti i capelli, raderti, ecc. Dopo tutto, puoi essere completamente a tuo agio con il tuo corpo, ma questo non significa che tutti gli altri lo siano.
Vacci piano con i prodotti sprayAncora una volta, nello spogliatoio, sei in stretto contatto con un sacco di altre persone in uno spazio limitato. Se usi profumi, deodoranti spray o lacche per capelli, tieni gli spruzzi brevi e vicini al tuo corpo. Alcune persone possono essere allergiche o avere nasi sensibili e apprezzeranno se non fumigate lo spogliatoio.
Mantenete il vostro grooming di baseNell’interesse di mantenere le cose in movimento nello spogliatoio, mantenete il vostro grooming limitato alla routine di base, per prepararsi. Cose come tagliarsi le unghie, radersi/regolare i peli del corpo e tingersi i capelli sono meglio da fare a casa.
Non fare il “poliziotto dello spogliatoio “È irritante quando le altre persone non seguono le regole della palestra, specialmente negli spogliatoi. Ma non è compito tuo farle rispettare. Se intervenite e cercate di dire a qualcuno cosa fare, anche se avete ragione, state solo aumentando le possibilità di un confronto sgradevole, in un ambiente già imbarazzante. Lascia che la direzione del club sappia cosa sta succedendo e lascia che siano loro i “cattivi”.
Usa un lucchettoLa ragione più importante per portare e usare un lucchetto è, naturalmente, per proteggere le tue cose dal furto mentre ti alleni. Ma aiuta anche per altre ragioni. È davvero frustrante aprire un armadietto e trovare le cose di qualcun altro già dentro. E ti mette in una situazione imbarazzante se apri un armadietto pieno di cose di qualcun altro.
Aiuta a mantenere le cose puliteDovrebbe andare da sé, ma è sempre bene essere ricordato … usa la cortesia di base e lascia lo spogliatoio nella forma in cui l’hai trovato. Butta gli asciugamani nel cestino, non sul pavimento. Se hai lasciato delle pozzanghere sul pavimento nell’area dello spogliatoio, usa il tuo asciugamano per pulirlo prima di liberartene. E ai lavandini, usa un asciugamano o un tovagliolo di carta per pulire il trucco o la schiuma da barba che hai versato. E naturalmente, se una zona dello spogliatoio è particolarmente sporca o disordinata, fatelo sapere al personale della palestra.
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