“Il sonno è sia un lusso che una necessità. Quando non è abbastanza profondo o REM carente a causa delle condizioni di cui sopra, può esacerbarle e impedire il recupero. Dobbiamo riconoscere la tossicità dell’uso delle benzodiazepine e i suoi effetti sul sonno e sulla salute a lungo termine. Sentirsi sicuri e capaci è la via più diretta verso il sonno ideale”. – Dr. Gadh
Che cos’è l’insonnia?
L’insonnia è un disturbo del sonno in cui si ha difficoltà ad addormentarsi, a rimanere addormentati durante la notte o a svegliarsi troppo presto. Oltre all’insonnia, può causare sintomi, tra cui:
- Affaticamento diurno
- Problemi di concentrazione
- Poco giudizio e decisioni
- Irritabilità e sbalzi d’umore
- Sintomi di depressione e ansia
- Preoccupazione di non dormire abbastanza
L’insonnia si classifica come acuta o cronica. L’insonnia acuta di solito dura solo una o due notti ed è dovuta a un fattore di stress esterno. L’insonnia cronica si verifica quando non si riesce a dormire per diverse notti alla settimana per tre mesi o più. L’insonnia cronica è spesso legata ad un’altra condizione, come la depressione, l’ansia o un disturbo della tiroide.
Cosa causa l’insonnia?
Disordini psichiatrici e medici, squilibri ormonali, stress e altri fattori possono causare insonnia. L’insonnia è anche spesso un sintomo di traumi irrisolti e del disturbo da deficit di attenzione e iperattività.
L’insonnia è un effetto collaterale comune di molti problemi di salute mentale. Per esempio, se hai l’ansia, la tua mente può essere turbinata da paure e preoccupazioni che ti impediscono di dormire o ti svegliano durante la notte. Allo stesso modo, se sei sopravvissuto a un’esperienza traumatica, i ricordi o i flashback possono tenerti sveglio o causare incubi che ti svegliano ripetutamente durante la notte.
La depressione può anche disturbare il sonno e causare un circolo vizioso in cui le tue emozioni ti impediscono di dormire, lasciandoti affaticato e depresso durante il giorno, per poi ripetere il ciclo, notte dopo notte.
Come viene trattata l’insonnia?
Il dottor Gadh inizia il trattamento dell’insonnia con una valutazione completa per identificare la condizione o il problema che sta scatenando l’insonnia. Una volta capito cosa la sta causando, crea un piano di trattamento personalizzato che combina farmaci, terapia e modifiche all’igiene del sonno.
Il dottor Gadh ha avuto un successo eccezionale nel trattamento dell’insonnia con prescrizioni di litio a basso dosaggio. In piccole dosi, il litio può incoraggiare il tuo corpo a riposare in cicli di sonno profondo, dove è meno probabile svegliarsi.
Offre anche una terapia per risolvere traumi passati e altre condizioni di salute mentale che possono disturbare il sonno. Come parte della vostra terapia, il dottor Gadh vi raccomanderà di praticare buone abitudini di sonno, come la rimozione di dispositivi elettronici dalla vostra camera da letto, seguendo una routine di sonno e migliorando la vostra dieta e le abitudini di esercizio fisico.
Non passate un’altra notte a rigirarvi. Chiama o fissa un consulto online o per telefono con Sudhir Gadh, MD, oggi.