Che citazione potente, che colpisce l’unghia sulla testa. Ogni volta che le persone lottano con il cambiamento personale – come cercare di essere più assertivi, più felici, o semplicemente più a loro agio con la guida sulle strade principali – questa è l’essenza di ciò che hanno bisogno di fare.
Ci sono tutti i tipi di tecniche là fuori per fare cambiamenti specifici. C’è un buffet di programmi di dieta tra cui scegliere, un numero schiacciante di approcci per ridurre l’ansia, e abbastanza palestre per farvi correre tra di esse per tutta la vita. Ma, non importa quale sia il vostro obiettivo, ogni “risposta” richiede che affrontiate le vostre paure. Dovete affrontare le parti di voi stessi che preferireste semplicemente scomparire – o che avete rinnegato, proprio come potreste rinnegare un bambino problematico.
Affrontare le parti di voi stessi che non vi piacciono, o di cui avete paura, è uno dei compiti più difficili della vita – forse il compito più difficile. E ciò che il signor Wilson sta sottolineando in questa dichiarazione poetica è l’importanza di evocare la motivazione e la forza d’animo dal profondo per affrontare quelle parti indesiderate o rinnegate di se stessi – piuttosto che tenerle fuori dalla vista. Facendo questo, si fa luce su di esse; permettendo di vederle più chiaramente.
Questo non è un compito facile; e può essere doloroso. Ma affrontare quel dolore sentendolo davvero – non negandolo o intorpidendolo – dimostra coraggio. E, se riesci a provare compassione e ad offrire perdono a quelle parti di te (nonostante il forte desiderio di allontanarsi), arriverai ad accettarle e a prenderti cura di loro; proprio come faresti con un bambino in difficoltà. E proprio come un bambino angosciato viene calmato da una risposta confortante, così anche quelle parti di voi stessi. Chiamo il processo di conoscersi meglio e di avvicinarsi a se stessi con compassione, autoconsapevolezza compassionevole. Con questo approccio, diventerete più accettanti di voi stessi (tutti voi) e più capaci di tollerare il disagio che viene con il cambiamento. Alla fine, vi sentirete sollevati dai vostri “angeli”.
La dottoressa Leslie Becker-Phelps è una psicologa clinica che esercita privatamente ed è nello staff medico del Somerset Medical Center di Somerville, NJ. Scrive anche un blog per WebMD (The Art of Relationships) ed è l’esperta di ‘Relazioni’ sulla Comunità di WebMD per le Relazioni e il Coping.