Qual è la differenza tra uno spasmo muscolare, un crampo muscolare e la guardia muscolare? È stata un’estate molto calda e molti di noi si sono trovati meno attivi del solito a causa del caldo. Quando le temperature iniziano a raffreddarsi, vediamo un aumento dell’attività e con questo arriva un aumento dei crampi muscolari – o sono crampi muscolari? Scopriamo di più!
Qual è la differenza tra uno spasmo muscolare, un crampo muscolare e una guardia muscolare?
Spasmi muscolari
Uno spasmo muscolare è una contrazione improvvisa e involontaria di un muscolo. I più comuni sono gli spasmi dei muscoli scheletrici e questo è spesso dovuto a un uso eccessivo, disidratazione o squilibri elettrolitici. Sono bruschi, dolorosi e di solito non durano a lungo.
Crampi muscolari
Un crampo muscolare è un termine comune o laico per uno spasmo muscolare doloroso e prolungato. I cavalli di Charley o le contrazioni dei muscoli pettorali sono situazioni di crampi. Si potrebbe quasi dire che tutti i crampi sono uno spasmo muscolare, ma non tutti gli spasmi muscolari sono crampi.
La protezione muscolare
La protezione muscolare è di solito il risultato diretto di una lesione. È più persistente e può essere particolarmente fastidioso. Agisce come un meccanismo di protezione a seguito di una lesione, come un osso rotto o una distorsione. I muscoli si spasmano per ridurre al minimo il movimento e stabilizzare l’area della lesione, spesso agendo come una stecca. Quelli con problemi al disco hanno familiarità con il dolore lancinante di un nervo compresso accompagnato da crampi muscolari.
Perché è importante capire la differenza tra spasmi muscolari, crampi muscolari e guardia muscolare? La prevenzione e il trattamento variano a seconda di quale di questi si sta effettivamente verificando. Il tuo team di assistenza sanitaria dovrebbe lavorare con te per identificare quale dei tre si sta verificando e lavorare con te per identificare la causa e il tuo corso di trattamento. In alcuni casi il corso sbagliato di trattamento può effettivamente aggravare la condizione peggiorandola piuttosto che alleviarla.
Ora che abbiamo descritto la differenza tra spasmi muscolari, crampi muscolari e guardia muscolare copriremo la prevenzione e il trattamento di queste condizioni la prossima volta. Fino ad allora – sii gentile con te stesso e con il tuo corpo, idratati e rifornisci il tuo corpo, prenditi del tempo per allungare, ricaricare e ringiovanire.