Co-autore della stagista Aubrey Baker.
Le app per il monitoraggio degli alimenti sono strumenti utili per le persone che vogliono registrare l’assunzione di cibo durante il giorno per assicurarsi di ricevere le sostanze nutritive di cui hanno bisogno. Per alcune persone, concentrandosi solo su nutrienti di monitoraggio può essere bene, ma per quelli con IBS, una versione estesa di un app per concentrarsi su fattori come i sintomi, può essere utile.
Abbiamo recensito 5 app che si trovano tutte sull’App Store di Apple e che tengono traccia della tua dieta e dei tuoi sintomi. Abbiamo elencato le applicazioni in base alla quantità di persone che hanno recensito queste applicazioni e le loro classifiche su 7 stelle. Sono elencate di seguito a partire dal rango più alto fino al più basso. Nota a margine: alcune app hanno una classifica più bassa perché sono state rilasciate di recente. Esamina la lista, controllale e vedi quale è la migliore per te!
1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker
Iniziamo con Cara: Food, Mood and Poop Tracker. Questa app si concentra sulla registrazione di umore, cacca, sintomi e cibo. È stata sviluppata da medici per aiutare a capire la connessione tra mente, intestino, alimentazione e benessere.
Punti salienti:
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Registra il cibo (con immagini), la cacca, la digestione (gonfiore, dolore alla pancia), lo stress dell’umore, il periodo/ciclo mestruale, le condizioni della pelle, l’allenamento, il sonno, il dolore e i farmaci.
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Salva i tuoi pasti preferiti per un monitoraggio più veloce
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Aggiunge note personali come sentimenti o eventi
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Aggiunge i tuoi sintomi personali come emicranie, nausea, gas…
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Esporta il tuo diario in formato PDF o CVS (per mostrarlo al tuo medico o dietologo)
1.120 persone hanno valutato questa app e le hanno dato 4.7/7 stelle. Questa app è gratuita e si rivolge a persone con problemi intestinali, malattie infiammatorie, IBS, problemi di pelle, sensibilità e intolleranze alimentari.
2. mySymptoms Food Diary
mySymptoms Food Diary ha la seconda valutazione più alta di 969 voti con 4.6/7 stelle. Questa è stata l’unica app che effettivamente costa denaro, ma ha fornito valide ragioni sul perché. mySymptoms è un diario flessibile per il monitoraggio del cibo, la salute intestinale, lo stress, il sonno, l’umore, i farmaci e i sintomi per ottenere intuizioni sulla tua salute e benessere digestivo.
Punti forti:
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La capacità di registrare cibo, bevande, farmaci, umore, stress, esercizio, ambiente e altre attività
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Registra l’intensità dei sintomi e il tempo
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Registra i movimenti intestinali (utilizzando la scala Bristol), energia e qualità del sonno
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Crea un rapporto PDF o un’esportazione CSV del tuo diario
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Multiutente: mantiene un diario per ogni membro della famiglia
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Opzione di protezione con password
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Opzione di backup
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Scopre i modelli tra la tua dieta e i sintomi
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Vede gli alimenti sospetti, tendenze e correlazioni tra cibo e sintomi
Questa app si concentra sulle persone che soffrono di IBS, IDB, intolleranze e sensibilità alimentari, reflusso acido, malattia di Crohn, Celiachia, SIBO, colite ulcerosa, emicranie e cefalee a grappolo, eczema e bruciori di stomaco. È anche utile per il monitoraggio durante la dieta FODMAP.
3. Bowelle-The IBS Tracker
Bowelle è descritto specificamente come un tracker IBS. Questa app afferma che è stata progettata per essere il diario alimentare e dei sintomi più veloce e facile da usare sull’App store. Le rappresentazioni visive rendono più facile scoprire i modelli e determinare come ti senti per lunghi periodi di tempo. È stato classificato 4.4/ 7 stelle da 11 classificatori, ed è gratuito.
Highlights:
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Registra come ti senti, cibo, assunzione di acqua, livelli di stress, sonno, conteggio dei passi e movimenti intestinali
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Ha una sezione per le note
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Dà una storia dettagliata di tutti i dati
4. Dieta: Dieta + Dati
Dieta afferma che la sua missione è quella di aiutarvi a migliorare la vostra salute digestiva utilizzando i big data e la tecnologia di apprendimento automatico. L’app Dieta è il tuo cibo, cacca, farmaci, sintomo e tracker di attività, tutto arrotolato in uno. Dieta è sviluppata da un team di data scientist, medici, ingegneri e designer che sono appassionati nell’aiutarti a migliorare la tua salute digestiva con informazioni migliori. È stato classificato 5/7 stelle da 1 rater ed è gratuito.
Highlights:
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Traccia i farmaci, i movimenti intestinali e il cibo
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Il tracciamento dei movimenti intestinali consiste nella consistenza, difficoltà a passare, livello di dolore, completezza dell’evacuazione, odore e urgenza
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Calcola il dosaggio, quantità e tipi di farmaci
5. FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App
FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App è gratuita per un tempo limitato ed è valutata 2.5/ 7 stelle da 6 classificatori. L’app si concentra specificamente verso le persone che seguono la dieta Low FODMAP. Questa app afferma che è un’app perfetta per gli utenti Low FODMAP.
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Punti forti:
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Puoi facilmente accedere e cercare gli alimenti e le loro quantità di FODMAP
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Registra la tua esperienza e i tuoi sintomi con gli alimenti
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Tieni traccia di come i tuoi sintomi cambiano nel tempo
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Ti permette di cercare una grande varietà di alimenti, usare e combinare filtri, sfogliare le categorie e la collezione di alimenti
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Dà una panoramica del contenuto di FODMAP di ogni alimento, le linee guida sulle dimensioni delle porzioni e le tue esperienze passate con il cibo
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Fornisce un grafico visivo di dati e intuizioni
Tutte queste app sono solo suggerimenti e non forniscono consigli medici. Si consiglia di lavorare insieme a un dietologo quando si gestisce l’IBS e di capire quali cibi scegliere. Queste app possono essere trovate tutte digitando “food and symptom trackers” sull’applicazione per iPhone. Questo blog riassume la descrizione e i punti focali di ogni app e non si basa su esperienze personali. Erin Judge e Judge Nutrition & Wellness non sono affiliati a nessuna di queste app.