Alai

Questo ero io a metà dei miei 20 anni: pazzo e miserabile.

Non è che volessi sentirmi giù, perché non lo volevo.

Odio il fatto che mi svegliavo la mattina temendo la giornata. Quando la motivazione per andare al lavoro semplicemente non c’era, passavo letteralmente l’intera giornata a guardare qualcosa in TV per intorpidirmi.

Dovevo vivere una vita vibrante ed eccitante nel fiore dei miei anni, ma non era affatto quello che stavo vivendo.

Piuttosto, ero depresso, ansioso, e vivevo di settimana in settimana lavorando in un magazzino con pochissimi amici.

Ero bloccato in un ciclo negativo e non avevo idea di come uscirne.

Era tutta colpa mia.

Il mio atteggiamento del tutto inutile

Sapevo che dovevo cercare di tirarmi fuori da questa depressione.

All’inizio, ho iniziato a guardare quei video ispiratori che la gente postava sui social media e avevo un momento o due di motivazione.

Ma non durava.

Per un giorno ripetevo qualche mantra e poi me ne dimenticavo. O andavo a camminare nella natura per cercare di ottenere un po’ di pace, solo per scoprire che la mia mente scimmiesca continuava a girare con pensieri del tipo “la vita fa schifo”.

Per dirla tutta, ero infelice e completamente al di sotto delle mie possibilità. Mi sentivo come se la mia vita non avesse praticamente alcun significato e la mia più grande paura era quella di morire così – miserabile e senza scopo.

Il fatto è che non erano le mie circostanze o le sfide che mi pesavano, era il mio atteggiamento inutile nei loro confronti.

Prendermi la responsabilità della mia vita

Ho finalmente raggiunto il mio punto di rottura e ho deciso che dovevo fare qualcosa di diverso nella mia vita.

Questa decisione di tirarmi su e iniziare un nuovo viaggio è stato un punto cruciale per me. Ho tracciato una linea nella sabbia e ho detto: “Basta!”.

Quello che ho fatto è stato duplice:

• Ho preso la ferma decisione e l’impegno di iniziare ad assumermi la piena responsabilità della mia vita
• Ho iniziato a fare azioni positive ogni giorno verso una vita migliore.

Questo mi ha portato a diventare più un ricercatore piuttosto che una vittima. Un sostenitore del mio livello di felicità piuttosto che giocare il ruolo di “vittima”. Mi stavo rendendo conto che per liberarmi da questo ciclo di negatività, dovevo fare sul serio.

Devo anche intraprendere azioni positive.

In altre parole, nessuno sarebbe venuto a salvarmi. Perché solo le vittime possono essere salvate.

Ho dovuto mettere i miei “stivali da lavoro” e darmi da fare per lavorare su di me.

Il più grande libro che probabilmente non hai mai letto

Perché ho finalmente deciso di assumermi la responsabilità della mia vita, dopo anni di gioco della colpa?

Il calcio d’inizio per me è stato un libro epico chiamato, La ricerca di significato dell’uomo di Viktor Frankl.

Il libro descrive in dettaglio l’esperienza di Frankl come prigioniero di un campo di concentramento nazista, e la sua incredibile capacità di adottare una mentalità positiva in tali circostanze atroci.

Ho divorato il libro. L’uomo e la sua resilienza erano incredibili.

Ho pensato: “Se Viktor può trovare un senso alla sua vita in circostanze così tragiche, non c’è motivo per cui io non possa farlo”.

Leggere questo, insieme a un po’ di filosofia buddista, mi ha aiutato a fare chiarezza in alcune aree della mia vita.

Il più grande insegnamento che ho tratto è che dovevo alzarmi e assumermi la piena responsabilità della mia vita. Dovevo smettere di incolpare il mio passato. Dovevo smettere di incolpare il mondo, il mio lavoro, la mia mente scimmiesca, le altre persone – tutto!

Dovevo imparare come fare il lavoro di guarigione interiore per iniziare a guarire le emozioni negative che avevo imbalsamato o rifiutato nel corso degli anni.

Più importante, dovevo imparare ad adottare una mentalità diversa.

La prospettiva è tutto

Nel suo libro rivoluzionario, Viktor Frankl ha usato le sue esperienze come prigioniero di guerra in un campo di concentramento nazista per cercare di capire come gli uomini e le donne reagiscono alle situazioni avverse.

Le sue scoperte danno a tutti noi una maggiore comprensione di come possiamo vivere la nostra vita e assumere maggiori responsabilità.

Al suo arrivo al campo, Frankl si rese conto che aveva il potere di decidere come rispondere alla terribile situazione in cui si trovava. Presto divenne consapevole del fatto che le sue possibilità di sopravvivenza si basavano sulla sua capacità di riconoscere questa situazione e la sua risposta andando avanti.

Sapeva di avere il completo controllo delle sue risposte e decisioni. Non importa cos’altro gli accadde, non importa quanto fossero terribili le condizioni o il trattamento da parte delle guardie, rivolgendosi all’interno e concentrandosi sulla sua responsabilità, fu in grado di sopravvivere alla prova.

Molte persone cercano di trovare il significato della loro vita prima di intraprendere nuove responsabilità o decisioni.

Tuttavia, Frankl credeva che è solo attraverso le tue azioni e risposte che puoi trovare il significato della tua vita. È unico per te.

Non esiste un significato generale della vita. Possiamo creare e cambiare il nostro significato a nostro piacimento.

In una situazione così terribile come quella di Frankl e dei suoi compagni di prigionia, egli riuscì a capire che la colpa non aveva posto nel campo. Concentrarsi sul suo stato d’animo interno, piuttosto che sui fattori esterni che erano in gioco, gli permise di sopravvivere.

Anche quando lavorava senza scarpe nella neve per costruire una linea ferroviaria, Frankl era in grado di immaginare sua moglie nella sua mente e concentrarsi sull’amore che aveva per lei, piuttosto che sulle condizioni che doveva affrontare.

Si prese la responsabilità della sua reazione al dolore che provava, trasformandolo in qualcosa di buono.

Creare lo slancio in avanti

Prendere la responsabilità della mia vita è stato grande e necessario, così come cambiare la mia prospettiva delle sfide che ho affrontato.

Ma c’era qualcos’altro che dovevo fare: intraprendere azioni concrete e creare uno slancio in avanti.

Che cosa intendo con questo?

Se la tua macchina si rompesse e tu dovessi spingerla a lato della strada, la parte più difficile sarebbe farla partire. È lì che si spenderebbe la maggior parte dell’energia. Una volta che ha iniziato a rotolare, quello slancio lavorerebbe a tuo favore.

E’ la stessa cosa quando vogliamo fare dei cambiamenti nella nostra vita. Per far rotolare la palla, ho iniziato a metterci impegno ogni giorno. Anche se era un piccolo sforzo, come svegliarsi e dichiarare: “Questo sarà un buon giorno”, l’ho fatto.

Facilmente.

Per me, agire e creare uno slancio significava leggere letteratura d’ispirazione, specialmente insegnamenti buddisti. E ho applicato questi insegnamenti ogni giorno, compreso il lasciare andare i miei attaccamenti, praticare la consapevolezza e meditare.

Ho fatto lo sforzo anche quando era difficile. Anche quando non avevo molta voglia di farlo.

Ho mai avuto una brutta giornata?

Certo. Il viaggio della vita non è sempre un giardino di rose.

Tuttavia, ho imparato una serie di abilità che mi avrebbero aiutato a superare quei giorni senza ricadere in vecchie abitudini che non mi servivano.

E anche tu puoi imparare questi strumenti. Puoi usarli nella tua vita per creare il tipo di vita che desideri veramente. Abilità come:

• Mindfulness
• Meditazione
• Non-attaccamento
• Consapevolezza di sé
• Compassione.

Quando metti in pratica queste cose con costanza nella tua vita, sarai abbastanza soddisfatto di come la tua vita si trasforma.

Il fatto è che più crescevo personalmente, meno dolore interiore provavo. E meno giorni cattivi arrivavano.

La nascita di Hack Spirit

Con il tempo, il lavoro di crescita che stavo facendo stava dando i suoi frutti.

Ho cominciato a sperimentare più pace e gioia. Mi sentivo più propositivo. Coltivavo grandi relazioni con gli amici e la famiglia.

Attraverso un sacco di studi, sono diventato un esperto di psicologia pratica e sviluppo personale.

È diventata la mia passione!

Ho anche creato Hack Spirit, un sito web che aiuta milioni di persone in tutto il mondo a fare cambiamenti radicali nella loro vita. Ora siamo uno dei più grandi siti di media sulla mindfulness e la psicologia pratica per la vita quotidiana.

Oggi, posso dire onestamente che amo la mia vita e mi piace l’opportunità di mostrarmi in un modo che incoraggia gli altri a prendere il regno della propria vita.

E se c’è una cosa che vorrei che tutti sapessero, specialmente se stanno lottando come me 6 anni fa, è che l’unico modo per andare avanti è prendersi la completa responsabilità di tutto nella propria vita.

Introducendo perché prendersi la responsabilità è la chiave per essere il miglior te

Alcuni anni fa, stavo parlando con mio fratello, Justin. Lui è il fondatore di Ideapod, una popolare piattaforma di condivisione e pubblicazione di idee.

Ci siamo trovati d’accordo: assumersi la responsabilità della propria vita è l’attributo più potente che si possa possedere nella vita.

Così, abbiamo deciso di co-produrre un eBook sull’assunzione di responsabilità dove avremmo delineato tutto ciò che sapevamo sulla responsabilità personale e sull’assunzione della proprietà della propria vita.

Il risultato è stato Why Taking Responsibility is Key to Being the Best You.

Non sorprende che questo sia diventato l’eBook più venduto di Ideapod.

Qui offriamo gli strumenti e le tecniche necessarie per sviluppare nuove abitudini di responsabilità personale. Questo eBook unico e molto pratico fornisce un modello per ottenere il massimo dalla vita nel modo più potente e sostenibile possibile.

Clicca qui per controllare l’eBook.

Per chi è questo eBook?

L’eBook di Ideapod, Why Taking Responsibility is Key to Being the Best You, è perfetto per le persone che:

• Hanno ostacoli e sfide nella vita che faticano a superare
• Hanno obiettivi nella vita che non sembrano mai in grado di raggiungere
• Vogliono farsi carico della loro vita piuttosto che essere uno spettatore.

La vita non è sempre gentile o giusta, ma il coraggio, la perseveranza, l’onestà – e infine la responsabilità personale – sono gli unici modi per superare le sfide che la vita ci lancia.

Anche se molti di noi possono pensare di assumersi la responsabilità, è un’abilità che deve essere appresa e sviluppata – anche da persone che hanno raggiunto il successo. Ora, in questo nuovo eBook altamente motivante, ti diamo le strategie necessarie per fissare le tue sfide e prendere il controllo del tuo futuro.

Entro la fine di questo eBook, svilupperai l’incrollabile fiducia per:

• Affrontare qualsiasi sfida
• Superare qualsiasi ostacolo
• Superare con successo le conseguenze di qualsiasi tipo di crisi
• Cogliere le occasioni e abbracciare la vita.

Più di tutto, questo eBook vi convincerà che assumersi la responsabilità della propria vita ci dà effettivamente un potere maggiore, ci offre infinite opportunità di crescita e ci aiuta a scoprire i valori che sono veramente importanti per noi.