La primavera è alle porte – e con essa, la solita minaccia delle allergie stagionali.
Ma a peggiorare le cose, siamo nel mezzo di una delle peggiori stagioni di raffreddori e influenze degli ultimi anni. Il che solleva una domanda interessante – le allergie indeboliscono il nostro sistema immunitario, e coloro che soffrono di allergie sono quindi a maggior rischio di ammalarsi?
La risposta breve a questa domanda è sì. Anche se avere delle allergie non ti fa venire il raffreddore o l’influenza, il trattamento delle tue allergie è un fattore di vulnerabilità ad altre malattie. Ecco perché …
A volte è difficile distinguere tra allergie e malattie. Per esempio, se cominci a starnutire, hai il naso che cola e il mal di gola, potresti scambiare i sintomi di un’allergia per un raffreddore. È solo quando cominci ad avere la febbre o il mal di testa e il dolore che ti rendi conto che è più di un’allergia. Inoltre, un raffreddore può durare solo una settimana o giù di lì, mentre le tue allergie continueranno a imperversare finché sarai esposto all’allergene.
Tuttavia, se hai delle allergie in corso e non sono trattate efficacemente, potrebbero indebolire il tuo sistema immunitario e renderti più suscettibile a virus e altri germi. Questo, a sua volta, potrebbe permettere alle tue allergie incontrollate di evolvere in un’infezione del seno, dell’orecchio o delle vie respiratorie superiori.
Se sei incline all’asma allergica, i tuoi passaggi d’aria sensibili possono essere più reattivi ai trigger virali e batterici. E quando i sintomi dell’allergia disturbano la tua capacità di dormire bene, anche questo influenza il tuo sistema immunitario e ti rende più probabile soccombere alle infezioni. Se ti ammali mentre soffri di asma allergica, potresti essere più a rischio di avere complicazioni dalla malattia.
Come vivere con le allergie, non con la malattia
Fortunatamente, ci sono passi che puoi fare per rafforzare il tuo sistema immunitario e minimizzare il rischio di ammalarti nonostante le allergie. Questi includono:
- Praticare una buona igiene. Tieni a bada germi e virus lavandoti spesso le mani con acqua calda ed evitando di toccarti occhi, naso e bocca.
- Assicurarsi di mangiare una dieta equilibrata. Gli alimenti noti per combattere l’infezione includono bacche, aglio, verdure a foglia, pollame (pollo, tacchino, ecc.), cavolfiore, cavolo, miele grezzo e yogurt con colture vive e attive.
- Riposare molto. Questo dovrebbe essere ovvio. Un sano riposo notturno rafforza il sistema immunitario e mantiene bassi i livelli di stress.
- Evitare il contatto con persone che sono malate e possono essere contagiose. Mantenere le distanze e non toccare gli oggetti che hanno usato.
- Pulire regolarmente l’ambiente domestico e di lavoro. Questo include banconi e altre superfici che tocchi spesso con le mani, così come bagni e lavandini. Usare acqua e sapone o detergenti domestici per pulire. Questo aiuta ad eliminare i virus che possono sopravvivere sulle superfici dure.
- Farsi vaccinare. Chiedi al tuo medico quali vaccini contro infezioni o malattie sono disponibili e se sono adatti a te.
- Controlla le tue allergie. Non permettere che non vengano diagnosticate e trattate. Lavora con il tuo medico per trovare il giusto trattamento per gestire, se non eliminare, la tua condizione e prendi i farmaci come prescritto.
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