La malattia d’alta quota è anche conosciuta come mal di montagna acuto (AMS), è la risposta del corpo alla pressione dell’aria concentrata e alla riduzione dell’ossigeno quando si è ad alta quota. Il mal di montagna acuto (AMS), l’edema polmonare d’alta quota (HAPE) e l’edema cerebrale d’alta quota sono i tipi di mal di montagna. Il mal d’altitudine può insorgere a partire da un’altitudine di 2500m sopra il livello del mare, ma i sintomi saranno probabilmente evidenti dopo l’escursione sopra i 3600 m. Un leggero mal di testa, mancanza di appetito, mal di stomaco, affaticamento, difficoltà a dormire, sensazione di vertigini ecc. sono alcuni dei problemi di salute che possono sorgere durante il trekking in Himalaya.
Perché il mal d’altitudine si verifica ad alta quota e quali sono i suoi sintomi?
La causa principale del mal d’altitudine è la rapida escalation all’altitudine superiore. Il malessere da altitudine è causato dalla diminuzione della quantità di ossigeno accessibile con l’aumentare dell’altezza. Salire troppo in alto e indugiare per molto tempo può causare il mal di montagna. Il consolidamento atmosferico dell’ossigeno a livello del mare è circa il 21%. Un’altitudine più elevata non cambia la concentrazione di ossigeno ambientale, ma può provocare la diminuzione del numero di molecole di ossigeno per respiro. Ogni respiro contiene all’incirca solo il 50% dell’ossigeno a circa l’altezza di 5.550m, di conseguenza il malessere da alta quota è molto probabile che si verifichi.
Le sindromi di malessere da alta quota si creano spesso nelle vicinanze di 6-24 ore sulla scia del compimento di un’altezza superiore a 3.000m sul livello del mare. I sintomi assomigliano a quelli del terribile dolore cerebrale che comprende:
– Dolore cerebrale
– Nausea e vomito
– Stanchezza
– Diminuzione dell’appetito
– Respiro corto
– Difficoltà a dormire e respirare
I sintomi generalmente peggiorano verso sera.
Quali sono le precauzioni chiave e le azioni immediate per evitare il mal d’alta quota?
La diagnosi del mal d’alta quota dipende dai segni e dai sintomi del paziente. Dopo essersi avventurati ad un’alta quota, gli effetti collaterali di perdita di desiderio, instabilità, mancanza di respiro durante lo sforzo, nausea, o un dolore cerebrale legato ad un disturbo del sonno possono dimostrare un malessere da alta quota. Le precauzioni per questi sintomi sono:
1. Scendere
Muoversi ad un’altezza inferiore è presumibilmente la mossa migliore da fare se si creano manifestazioni. Gli individui con manifestazioni dirette il più delle volte reagiscono bene nella remota possibilità di precipitare a soli 1.000 piedi (305 m) e rimanerci per 24 ore.
2. Respirazione profonda
Quando notate per la prima volta la mancanza di respiro, iniziate a contemplare il vostro rilassamento. Fai respiri estesi e passi più piccoli fino al punto in cui hai di nuovo un ritmo gestibile. Su segmenti più estremi, impostare appositamente ogni piede e inspirare lentamente potrebbe essere l’approccio.
3. Ritmo più lento
Nel caso in cui non ti aspetti l’assenza di ossigeno, finirai per richiedere regolari soste di riposo per recuperare. Sia come sia, diminuendo il tuo ritmo man mano che sali in altezza, manterrai il tuo corpo al lavoro senza sforzarti troppo.
4. Ritmo uniforme
Mantenere un ritmo di respirazione/ventilazione è molto più critico ad alta quota che in discesa. Ti aiuterà a proteggerti dal sovraffaticamento.
5. Idratati
Cerca di mantenere il tuo corpo idratato. Bere più acqua aiuta a ridurre i sintomi.
6. Ridurre lo sforzo
Più forte spingi il tuo corpo, più prominente è il pericolo di avere manifestazioni. Quindi, cerca di ridurre lo sforzo per ridurre i sintomi.
L’altitudine non è qualcosa da prendere alla leggera in Himalaya. Il mal d’altitudine è dovuto al fatto che il tuo corpo non riesce a regolare il cambiamento di altitudine. Per le persone, crea solo manifestazioni lievi che migliorano con il riposo e il tempo trascorso in altitudine. Tuttavia, in alcune persone, può indurre indicazioni più genuine che possono progredire fino a diventare pericolose per la vita. Questo è un pericolo soprattutto se i segni non vengono percepiti e l’individuo non si sposta verso il basso (scivolare) ad una quota inferiore.
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