Cercando la migliore macchina per esercizi?
Vuoi vedere cosa rende un grande pezzo “all around” di attrezzatura per il fitness?
Tutti vogliono allenarsi ed essere sani ma chi vuole perdere il proprio tempo su un pezzo di spazzatura inefficiente?
La gente vuole allenarsi sulla migliore macchina per esercizi che mostri risultati velocemente!
Le diverse opzioni tra cui scegliere possono essere schiaccianti e causare enormi mal di testa quando si cerca di decidere.
Hai tapis roulant, scalatori, ellittiche, cyclette, vogatori, ecc
Tutti sembrano fornire un grande allenamento, ma quale di questi è considerata la migliore macchina per esercizi?
Non mi piace perdere tempo a fare esercizi e non voglio sprecare il tuo tempo qui.
Scopro cosa rende la migliore macchina per esercizi tutto intorno e poi ti do la mia raccomandazione #1.
Qualificarsi come “Migliore macchina per l’esercizio”?
La “Migliore macchina per l’esercizio” è completamente soggettiva e dipende davvero da ciò che una persona sta cercando quando si esercita.
L’esercizio è una parola così ampia, può significare sia cardiovascolare e / o la costruzione del muscolo.
La definizione di esercizio è “un’attività che richiede uno sforzo fisico, svolta soprattutto per sostenere o migliorare la salute e la forma fisica.”
Secondo me, la migliore macchina per l’esercizio fisico dovrebbe avere le seguenti caratteristiche:
- Fornisce un grande esercizio cardiovascolare
- Costruisce i muscoli
- Allenamento totale del corpo
- Basso impatto (non danneggia il tuo corpo)
- Facile da usare
Facendo tutti questi criteri, la macchina per esercizi sarebbe estremamente efficiente e adatta a tutti i tipi di utenti.
La macchina fornirebbe più benefici allo stesso tempo, riducendo così il tempo totale di esercizio.
Quando c’è un pezzo di attrezzatura per il fitness che può fare tutto questo, sono sempre sorpreso che tutti non ne posseggano già una!
Di seguito approfondisco le caratteristiche di una macchina per esercizi completa.
Fornisce un grande allenamento cardiovascolare
Quando uso una macchina per esercizi, voglio essere senza respiro, sudato ed esausto.
Voglio una macchina che possa essere impegnativa, che mi faccia pompare il cuore… al punto che vorrei smettere di fare esercizio del tutto!
Tuttavia, voglio anche una macchina che possa lavorare con me quando voglio rilassarmi. Quindi una macchina con resistenza variabile o regolabile è un must.
Una grande macchina per esercizi dovrebbe permettermi di allenarmi in tutte le zone di frequenza cardiaca ed essere in grado di fornire esercizi aerobici e anaerobici.
Costruisce &condizioni muscolari
Non tutte le macchine per esercizi sono create uguali. Alcune forniscono un grande allenamento cardio ma fanno poco per quanto riguarda la costruzione del muscolo. Altri costruiscono il muscolo ma non sono destinati a fornire resistenza muscolare e vascolare.
Se solo ci fosse una macchina che potesse fare tutto!
Beh, ho sentito parlare di una macchina. Si dice che possa allenare fino all’84% dei muscoli totali del tuo corpo mentre aumenta la tua frequenza cardiaca al massimo!
Fornisce un Total Body Workout
L’allenamento è importante e divertente ma può richiedere molto tempo.
Sono tutto sull’efficienza, quindi quando si tratta di lavorare fuori mi piace prendere 10 piccioni con una fava! Ok, forse non ucciderli, ma buttarli giù dal cielo.
Le sessioni in palestra possono richiedere ore se si sommano tutte le attività. Camminando da una macchina per i pesi all’altra fino a salire sul tapis roulant. L’unico modo per ridurre il tempo è combinare tutte queste attività in una sola.
Ecco perché gli allenamenti total body sono ideali per me. Allenare la parte superiore e inferiore del corpo allo stesso tempo fa risparmiare molto tempo, per non parlare delle calorie bruciate.
Basso impatto e nessun stress sulle articolazioni
Molte persone, me compreso, hanno qualche tipo di problema alle articolazioni. Che siano dovuti alla vecchiaia o a lesioni legate allo sport, questi problemi sono estremamente fastidiosi! Per non parlare del dolore!
Essere in grado di allenarsi con un basso impatto su queste articolazioni è l’ideale e può aiutare a salvare le articolazioni per altre attività.
Per esempio, non vuoi allenarti facendo jogging quando stai per giocare a basket il giorno dopo. Le tue ginocchia non possono sopportare quel tipo di abuso!
Tenendo questo in mente, la mia ideale ‘migliore macchina per esercizi’ deve fornirmi un allenamento intenso senza mettere sotto stress le mie articolazioni (in particolare le mie ginocchia e caviglie).
Facile da usare
Voglio solo allenarmi e andare avanti. Non voglio muovermi e cambiare continuamente le cose sulla macchina per gli esercizi.
Cambiare i pesi può essere molto fastidioso e usare dieci macchine diverse è estenuante.
Voglio una macchina che faccia tutto ma che non sembri uno strano aggeggio per l’allenamento.
Perciò un tempo di preparazione molto basso e attrezzature per il fitness che non richiedano un dottorato per essere usate sono molto importanti per me.
Qual è la migliore macchina per gli esercizi?
Rullo di tamburi per favore……..e il momento che tutti stavamo aspettando!
Sulla base dei criteri di cui sopra, la migliore macchina per gli esercizi è un vogatore!
Fornisce un fantastico allenamento cardiovascolare, mira all’84% dei muscoli del tuo corpo, fornisce una pompa totale del corpo, non mette praticamente sotto stress le tue articolazioni, ed è facile da usare!
È davvero un pezzo completo di attrezzatura per esercizi. Se dovessi scegliere un attrezzo per allenarmi per il resto della mia vita, senza dubbio sarebbe il vogatore!
Anche Gerard Butler, il tizio robusto del film ‘300’, ha detto che il vogatore è ciò che lo ha reso così muscoloso!
Se vuoi saperne di più sul vogatore, dai un’occhiata a questi articoli:
- Migliore macchina per esercizi di canottaggio (dettagli sulle migliori opzioni da scegliere)
- Migliore macchina cardio (confronta ellittica, tapis roulant, stepper)
- Benefici del vogatore
- Cosa fa un vogatore per il tuo corpo?
Spero che ti sia piaciuta la mia opinione sulla migliore macchina per esercizi. Cosa ne pensi? Sei d’accordo?
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