Troppe persone fanno buon viso a cattivo gioco quando sono ansiose, mentre Mind dice ‘It’s OK to cry!’
La ricerca di Mind ha scoperto che quattro persone su cinque tra i 18 e i 34 anni fanno buon viso a cattivo gioco quando sono ansiosi, secondo l’ente di beneficenza per la salute mentale Mind. Nonostante questo, uno su cinque ha ammesso di aver pianto nell’ultima settimana a causa dell’ansia. L’ansia è uno dei più comuni problemi di salute mentale e Mind dice che piangere è in realtà una risposta comune e utile per affrontarla. L’ente di beneficenza lancia oggi una guida gratuita per aiutare le persone a capire meglio come affrontare lo stress e l’ansia.
Il sondaggio Mind¹ ha anche rivelato che un quarto dei giovani dai 18 ai 34 anni ritiene che mostrare le proprie emozioni sia un segno di debolezza. Questo atteggiamento verso le emozioni e l’ansia è in netto contrasto con gli adulti più anziani, con solo una persona su dieci oltre i 55 anni che crede che mostrare emozioni sia un segno di debolezza. Infatti, gli adulti più anziani sembrano generalmente più resistenti, con due quinti delle persone sopra i 55 anni che dicono che è passato più di un anno da quando hanno pianto a causa dell’ansia, o che non hanno mai pianto a causa dell’ansia.
Il genere ha anche giocato un ruolo importante nelle risposte all’ansia. Le donne hanno tre volte più probabilità degli uomini di aver pianto a causa dell’ansia nell’ultima settimana, ma avevano anche il doppio delle probabilità di sentirsi meglio per aver pianto. Le donne erano anche due volte più propense a nascondersi nei bagni al lavoro se si sentivano ansiose e la metà delle donne ha detto che avrebbero mangiato di più se si sentivano ansiosi rispetto ai due quinti degli uomini.
Forse più preoccupante, solo la metà delle persone intervistate ha accettato che l’ansia potrebbe essere un problema di salute mentale. Infatti, quasi una persona su venti sperimenta attualmente l’ansia da sola e una su dieci ha ansia mista a depressione. L’ansia è ora diventata livello con la depressione come il motivo più comune per le chiamate alla Infoline di Mind. Solo nel 2014/15 ci sono state 6.087 chiamate per ansia e attacchi di panico, che rappresentavano quasi una su sei di tutte le chiamate.
Se i sintomi dell’ansia – come sentirsi tesi e irrequieti, respirare rapidamente e avere la testa leggera, o avere persistenti pensieri negativi – non sono affrontati e diventano gravi, possono avere un grave impatto sulla vita quotidiana. Problemi di sonno, abbassamento del sistema immunitario e depressione possono svilupparsi come un effetto a catena e possono arrivare al punto che diventa difficile mantenere un lavoro, mantenere le relazioni o provare piacere nella vita.
Mind sta esortando le persone a rispondere ai sintomi dell’ansia in se stessi o in quelli intorno a loro inviando un messaggio ‘ANXIETY’ al 70660 per ricevere una copia gratuita di ‘Your guide to stress and anxiety’ o visitare mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30 anni, è una scrittrice e performer che ha vissuto l’ansia da quando era molto giovane. Ha detto: “Ho un sacco di modi per affrontare la mia ansia, ma a volte trovo che il modo migliore sia semplicemente essere in contatto con quello che sto provando in quel momento e fare un bel pianto. Solo avere un buon pianto può aiutarmi ad accettare la mia ansia e andare avanti.”
Paul Farmer, direttore generale di Mind, ha detto:
“Molti di noi conducono vite impegnate e stressanti e a volte può sembrare che le cose vadano fuori controllo. Anche se può sembrare allettante fare buon viso a cattivo gioco, piangere è davvero giusto. È ora che tutti noi smettiamo di trattenere le lacrime e cerchiamo sostegno. Rispondere tempestivamente ai sintomi è vitale per evitare che diventino più seri e complicati. Ci sono semplici passi che tutti noi possiamo fare per gestire la nostra ansia e uno di questi è mandare un messaggio ‘ANXIETY’ al 70660 per ricevere la tua guida Mind gratuita. Oltre a spiegare come appare e si sente l’ansia, ti dice anche esattamente cosa puoi fare per affrontarla.”
¹ Il sondaggio è stato condotto da Populus che ha intervistato online 2.063 GB adulti tra l’8 e il 10 maggio 2015
Statistiche sull’età:
- Quattro quinti dei giovani tra i 18 e i 34 anni sentono di dover fare buon viso a cattivo gioco quando sono in ansia (79 per cento)
- Un quinto dei giovani tra i 18 e i 34 anni ha pianto nell’ultima settimana a causa dell’ansia (20 per cento)
- Un quarto dei giovani tra i 18 e i 34 anni ritiene che mostrare le proprie emozioni sia un segno di debolezza (27 per cento)
- Una persona su dieci oltre i 55 anni ritiene che mostrare emozioni sia un segno di debolezza (10 per cento)
- Due quinti delle persone oltre i 55 anni dicono che è passato più di un anno da quando hanno pianto per l’ansia, o non hanno mai pianto a causa dell’ansia (42%)
Statistiche sul genere:
- Le donne erano tre volte più propense degli uomini ad aver pianto a causa dell’ansia nell’ultima settimana (18 rispetto al 6 per cento)
- Le donne avevano il doppio delle probabilità degli uomini di sentirsi meglio per aver pianto (63 rispetto al 29 per cento)
- Le donne erano anche il doppio degli uomini a nascondersi nei bagni al lavoro se si sentono ansiosi (36 rispetto al 15 per cento)
- La metà delle donne ha detto che avrebbero mangiato di più se si sentivano ansiosi rispetto ai due quinti degli uomini (51 rispetto al 42 per cento)
Altre statistiche:
- Solo la metà delle persone intervistate ha accettato che l’ansia possa essere un problema di salute mentale (52 per cento)
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