Gas e gonfiore sono problemi abbastanza comuni, ma questo non significa che siano meno imbarazzanti da affrontare quando accadono in pubblico! Uno dei modi migliori per affrontare il gas e il gonfiore velocemente è quello di avere Gas-X Maximum Strength Softgels a portata di mano per ogni volta che quella sensazione spiacevole colpisce. Questi softgels mettono la potente medicina che combatte il gas in un rivestimento facile da inghiottire, rendendo il trattamento del gas semplice e facile.
Ma ci sono dei rimedi casalinghi per il gas o non farmacologici, rimedi naturali per alleviare il gas là fuori? Continuate a leggere per le semplici ragioni per cui potreste avere a che fare con gas e gonfiore, uno sguardo ad alcune opzioni naturali e non farmacologiche per alleviare il gas, e cosa evitare se vi sembra di avere a che fare con questi problemi quotidianamente.
Che cos’è il gas?
Il rutto è il modo in cui il nostro corpo si libera dell’aria in eccesso nel nostro tratto digestivo, che è tipicamente causato dal mangiare troppo velocemente, dal bere bevande gassate, o dall’ingerire troppa aria mentre parliamo o mastichiamo una gomma. La flatulenza è tipicamente causata dalla digestione del cibo o dalla fermentazione di cibi non digeriti come le fibre vegetali, i carboidrati, o alcune cose che il tuo corpo ha difficoltà a scomporre, come il glutine o lo zucchero.
Cosa causa il gonfiore?
Mentre la connessione tra gas e gonfiore non è completamente compresa – molte persone con lo stomaco gonfio non hanno più gas nel loro tratto digestivo di chiunque altro – a volte può essere alleviato dagli stessi cambiamenti di comportamento che alleviano i sintomi del gas. Se avete mai avuto a che fare con una sensazione di “pieno” e uno stomaco gonfio, probabilmente avete avuto a che fare con il gonfiore.
Cose da evitare se hai gas o sei gonfio
Se stai cercando alcuni modi semplici per alleviare il gas naturalmente, cerca di evitare questi comportamenti comuni che producono gas:
- Parlare mentre si mangia
- Mangiare troppo, troppo in fretta
- Masticare gomme o caramelle dure
- Bere da una cannuccia
- Indossare vestiti stretti
Rilievo naturale del gas
Se stai cercando di trovare sollievo dal gonfiore, prova alcuni di questi metodi naturali e non farmacologici:
- Siediti subito dopo aver mangiato
- Aumenta la tua attività fisica durante il giorno
- Mastica bene il cibo
- Bere bevande a temperatura ambiente
Se gas e gonfiore sono eventi comuni nella tua vita, è possibile che il tuo corpo abbia difficoltà a scomporre alcune cose come il lattosio, i dolcificanti artificiali, il fruttosio o le verdure ricche di carboidrati come i broccoli e i cavoli. Parlare con il tuo medico di una dieta di eliminazione a breve termine può aiutarti a identificare ciò che sta causando il tuo mal di stomaco. Eliminare o mangiare solo piccole quantità di cose a cui sei intollerante è un ottimo modo naturale per trovare sollievo da gas e gonfiore.
Altri modi non farmacologici e naturali per aiutare con gas e gonfiore che possono funzionare includono alcune posizioni yoga, tè alla menta piperita, camomilla e curcuma – tuttavia, è sempre meglio parlare con il medico prima di utilizzare alcuni rimedi domestici.