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È facile lasciarsi sfuggire le amicizie. Siamo occupati o le persone si trasferiscono. Prima che ce ne accorgiamo, sono passati cinque anni da quando abbiamo parlato con qualcuno che una volta era così vicino a noi.

Perché non investire un po’ di tempo per raggiungere le persone che una volta significavano molto per te; persone che ti è mancato avere nella tua vita? Bonus: probabilmente illuminerai anche la loro giornata.

Abbraccia il tuo cane

Approfitta del tempo che il tuo cucciolo ha ancora con te e accetta il suo amore incondizionato. Accoccolatevi con loro, giocate a riporto con loro, o semplicemente seppellite il vostro viso nella loro soffice pelliccia.

La pet therapy è una cosa reale che aiuta innumerevoli persone, ed è dimostrato che i cani riducono lo stress. Accoccolatevi con il vostro compagno peloso e mostrategli un po’ di affetto per distogliere la mente dalle cose.

Pensate a come volete che sia la vostra vita tra cinque anni.

È facile soffermarsi sul passato perché è già successo, ma invece, pensate a come volete che sia il futuro.

Pensate a come, date le circostanze della vostra vita ora, le cose andranno avanti. Se l’immagine che immagini è diversa da quella che vuoi, cerca di capire cosa potresti cambiare per far coincidere le due idee della tua vita futura.

Fai un bagno di bolle.

Non c’è niente di meglio della calda sensazione di immergere il tuo corpo in una vasca piena di acqua frizzante. E se questo non è il vostro mezzo preferito di auto-cura, optate per qualsiasi cosa che vi piaccia veramente. Forse è una maschera per il viso, fare stretching, fare un pisolino o dipingersi le unghie.

Qualunque cosa tu scelga, un po’ di auto-cura ti farebbe un po’ di meritato bene.

Cucinati un pasto elaborato.

Ci sono così tanti benefici nel mettere insieme un pasto gourmet. Devi concentrarti sull’apprendimento di una nuova ricetta, sei fisicamente tenuto occupato e alla fine puoi goderti i frutti del tuo lavoro.

E se la cottura è più nel tuo stile, trova un’intricata ricetta di brownie su Pinterest e goditi tutta la teglia per te.

Guarda su YouTube video di compilation di animali carini.

Non hai un cane da abbracciare? Guarda invece i cani su internet, o qualunque sia il tuo animale preferito. YouTube è un buco nero senza fine quando si tratta di video di gattini e micro maiali adorabili.

Rilassati e senti il tuo cuore sciogliersi.

Ascolta la musica che amavi al liceo.

Non ho paura di ammettere che ho amato il punk rock di fine anni 2000: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday erano tutte le mie jam. Qualunque sia la musica che ascoltavi al liceo, mettila in moto e goditela come facevi a suo tempo: senza una preoccupazione nel mondo e semplicemente godendoti la musica.

Impara una nuova lingua.

Tentare di imparare una lingua completamente diversa è una sfida difficile per il tuo cervello e richiederà molta concentrazione da parte tua. Ma è un’abilità gratificante e unica da poter avere.

Non credo che nessuno abbia mai considerato l’imparare a parlare francese come una perdita di tempo.

Sentire il sole sulla pelle.

È dimostrato che la vitamina D combatte la depressione ed eleva l’umore delle persone. Se sei abbastanza fortunato da trovarti in una zona con molto sole, o stai godendo di una giornata di sole unica, approfitta della tua fortuna.

Vai fuori e cammina, fai un pisolino all’aperto, o goditi un libro nel tuo patio. Presta attenzione alla calda sensazione del sole che abbellisce la tua pelle.

Fai un giro in macchina senza una destinazione particolare.

Ascolta il tuo audiolibro preferito, la radio, o guida in completo silenzio. Osserva il tuo quartiere intorno a te. Esplora una nuova zona della città dove non sei mai stato. Lasciati inghiottire dall’atto di guidare. Un momento per non pensare troppo.

Cammina a piedi nudi nella natura.

C’è una parola per questo: si chiama Earthing. È dimostrato che l’Earthing aiuta anche ad abbassare lo stress.

C’è questa sensazione primordiale e radicata che si prova quando la pelle tocca la terra e l’erba. Inoltre, puoi camminare a piedi nudi fuori e prendere un po’ di raggi: due piccioni con una fava.

Raccolta la spazzatura nel tuo parco/spiaggia locale.

Andare fuori non fa mai male quando cerchi di schiarirti le idee. Perché non fare del bene mentre lo fai?

Vai a fare una passeggiata, ma porta con te una borsa usa e getta. Lungo la tua passeggiata, raccogli tutti i rifiuti che vedi sparsi in giro. E’ movimento fisico, e aiuterai la comunità.

Guarda il film più divertente che tu abbia mai visto.

Ridere non farà che migliorare la tua situazione. Ridere è un modo sicuro per dimenticare anche quello che ti affligge la mente. E se scegliete un film che sapete già essere divertente, non c’è possibilità di sprecare il vostro tempo su una commedia sotto la media che forse vi farà ridere una volta.

Prendetevi un appuntamento da soli.

Non abbiamo bisogno di un’altra persona per andare ad un appuntamento, siamo noi l’unica persona di cui abbiamo bisogno per andare a fare qualcosa che amiamo. Visitare un museo. Vedere il nuovo film di X-Men. Vai al tuo ristorante preferito.

Porta il tuo amico ad un appuntamento tra amici.

Ma se vuoi davvero qualcuno con cui andare all’inaugurazione della nuova mostra d’arte, porta un amico. Offriti di pagare per loro, se puoi. Vi godrete l’attività che volevate fare e passerete del tempo con qualcuno a cui tenete.