Se lotti con il sentirti veramente solo al mondo, affronti quotidianamente una delle esperienze emotive più devastanti della vita. Più che la semplice solitudine di desiderare di connetterti con qualcuno, hai la sensazione di non poterti connettere con gli altri. Sebbene tu possa godere di attività solitarie, ti senti anche dolorosamente solo. La verità è che questo non è un problema facile da risolvere, ma c’è un modo per andare avanti.
Le persone che lottano con questo problema spesso sentono di avere qualche difetto che fa sì che gli altri li rifiutino. E temono di essere vulnerabili e feriti dagli altri. Per proteggersi, si guardano attivamente (anche se non necessariamente consciamente) dall’avvicinarsi emotivamente. Questo crea distanza proprio con le persone con cui vogliono connettersi.
Quindi, quando lotti per sentirti solo, è importante chiederti se sei davvero aperto a connetterti con gli altri. O il tuo desiderio di connetterti è minato dai tuoi sforzi per proteggerti? Forse respingi gli altri prima che possano ferirti. Per esempio, potresti essere distante o ostile; o addirittura tagliare una relazione.
Rifletti con curiosità sulle volte che ti sei sentito ferito o rifiutato. Eri così sensibile all’essere ferito, o alla paura di essere ferito, che hai reagito in modo eccessivo? Oppure, il modo in cui il tuo amico ti ha trattato era fuori luogo? Se non riuscite a capire queste cose, chiedete il parere di qualcuno di cui vi fidate – che sia un amico, una persona cara o un terapeuta.
Se vi rendete conto che il problema è in gran parte nelle vostre percezioni e reazioni, allora prendete nota di questo. Più ci pensi, meno “reale” si sentirà il tuo senso di essere diverso e difettoso. Diventerai anche più aperto a connetterti con gli altri cambiando il modo in cui pensi e rispondi alle interazioni con loro.
Anche se non puoi semplicemente scegliere di sentirti diverso, puoi scegliere come rispondere alle tue paure di essere rifiutato e ferito. Per esempio, quando stai lottando con un problema, potresti decidere – nonostante la paura del rifiuto – di condividerlo con un amico che è stato degno di fiducia fino a questo punto. Questo può darvi il sostegno di cui avete bisogno in quel momento e un maggiore senso di connessione con il vostro amico. Ma devi scegliere il tuo amico con attenzione. Aprirti a qualcuno che difficilmente ti sosterrà ti mette a maggior rischio proprio per la cosa che temi.
Ovviamente, puoi sviluppare relazioni strette solo se hai l’opportunità di incontrare persone con cui potresti davvero connetterti. È qui che entrano in gioco alcuni consigli di base, alla vecchia maniera. Datti la possibilità di farti degli amici o di sviluppare relazioni intime seguendo i tuoi interessi. Potresti visitare gallerie d’arte, unirti a un club di escursionismo, essere coinvolto nella politica locale o diventare attivo in un ente di beneficenza. L’idea è di fare cose che ti piacciono in compagnia di altri che condividono il tuo interesse. Non puoi perdere perché anche se non incontri nessuno di speciale, stai facendo cose che tendono a renderti felice.
Ma per uscire dalla tua solitudine verso una vita di connessione, è essenziale che tu rifletta su due fattori fondamentali relativi alla tua circostanza; i modi in cui puoi tenere le persone a distanza e i modi in cui puoi chiudere quella distanza. Aumentando questa autoconsapevolezza, puoi ottenere intuizioni sulla tua dolorosa solitudine e imparare ad affrontare le tue paure di dolore e rifiuto. Dato quanto profondamente questo problema può essere radicato nelle persone, potresti voler cercare una terapia per aiutarti in questo processo. Ma con la persistenza, alla fine puoi sentirti meglio con te stesso e riempire il vuoto nel tuo cuore con un caldo senso di connessione.
Per saperne di più su questo approccio, guarda questo breve video:
I post di Making Change sono solo per scopi educativi generali. Possono o non possono essere rilevanti per la tua situazione particolare, e non dovrebbero essere considerati un sostituto dell’assistenza professionale.