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L’aspetto più importante da padroneggiare quando si ha a che fare con un bugiardo sono le tue reazioni emotive. Non puoi sempre cambiare il comportamento di un bugiardo, ma puoi cambiare come ti senti e come reagisci a loro. Una volta che si impara a cambiare le proprie emozioni riguardo ad una situazione si cominciano a vedere molte più opzioni.

Se si è onesti con la situazione ci si renderà conto che la propria felicità è più importante del suo comportamento in ogni caso. La motivazione per volere che qualcuno smetta di mentire è che tu non finisca infelice.

Il cambiamento inizia con la consapevolezza

Il primo passo per affrontare i bugiardi o i problemi emotivi è la consapevolezza. Con la consapevolezza si può trattare con un bugiardo senza essere turbati. Cominceremo a capire come qualcuno diventa un bugiardo per cominciare.

Il nostro condizionamento sociale ci ha addestrato ad essere bugiardi in una certa misura. In qualche modo ci viene richiesto. Quando sei consapevole di come le persone sono socializzate le tue aspettative cambiano. Quando le tue aspettative cambiano, i giudizi nella tua mente si dissolvono insieme alle tue reazioni emotive ad essi.

Questo non significa che impari a condonare le bugie o ad essere d’accordo con esse. Semplicemente non si hanno più reazioni emotive al riguardo. Quando siete consapevoli che qualcuno vi ha mentito perché è stato addestrato da altre persone e circostanze, non lo prenderete sul personale. Allora avete l’opportunità di affrontare la situazione in un modo che non è guidato da reazioni emotive.

Ragioni per cui diventiamo bugiardi:

1. Abbiamo imparato a mentire per essere educati e rispettosi: Tanto per cominciare abbiamo imparato a mentire per essere educati. Quando eravamo bambini, e visitavamo parenti o amici, mangiavamo qualsiasi cosa ci servissero per cena, anche se non ci piaceva. Se proprio lo odiavamo, potevamo farlo scivolare sotto il tavolo fino al cane, in modo che sembrasse che l’avessimo mangiato. Quando il padrone di casa chiedeva: “Com’era il pasto?” noi facevamo la cosa educata e gli dicevamo quanto ci era piaciuto.
2. Mentiamo per non essere puniti o feriti: Quando ero alle elementari andavo a casa dei miei amici dopo la scuola. Una delle cose belle che facevamo era salire sul tetto del garage e saltare giù nell’erba. La mamma del mio amico tornò a casa più tardi nel pomeriggio e ci chiese cosa avevamo fatto tutto il pomeriggio. Non abbiamo menzionato la parte del salto dal tetto. Abbiamo mentito ai nostri genitori per non essere puniti.
3. Abbiamo mentito per costruire fiducia e lealtà: Se i bambini giocano e rompono qualcosa, cercano di nasconderlo. Se giocano con qualcosa con cui non dovrebbero giocare non confessano la verità. I bambini non vogliono essere puniti, quindi mentono o nascondono la verità.

Da bambini, se rompevamo qualcosa come un vaso mentre giocavamo, facevamo un patto con i nostri amici o fratelli di non dirlo. Quando il genitore chiedeva cosa fosse successo al vaso noi rispondevamo: “Non lo so”. Abbiamo mentito ai nostri genitori per mantenere la fiducia e la lealtà dei nostri amici. Naturalmente i genitori non si arrendono così facilmente. Di solito i bambini cedono alla pressione delle domande dei genitori e alla fine dicono la verità. Questo trasforma la promessa di lealtà e segretezza con il nostro amico in una bugia.

Senza consapevolezza ci siamo intrappolati in un conflitto di accordi. O hai mantenuto la promessa di segretezza ai tuoi amici mentendo ai tuoi genitori. Oppure, hai detto la verità ai tuoi genitori e la tua lealtà con il tuo amico è diventata una bugia. Finiamo con il non fidarci dei nostri genitori o dei nostri amici.

Esempi di tecniche di menzogna dei bugiardi compulsivi:

• Mentire alle persone con potere

Imparare a mentire ai genitori quando siamo bambini ci porta a mentire ad altre figure di autorità più tardi nella vita. Quando i vertici dell’azienda propongono una nuova direzione o un nuovo programma, dite loro cosa pensate veramente? O è più facile stare zitti e non creare il conflitto con le persone che hanno potere sulla tua busta paga. Anche quando chiedono il tuo contributo, ha molto senso non agitare la barca. È facile mettere in ordine le tue parole e accennare solo alle tue preoccupazioni. A seconda del potere e delle reazioni emotive della persona forse tieni la bocca chiusa del tutto.

Forse hai un rapporto con il tuo capo dove puoi parlare liberamente e questo può essere fantastico. Ma parlate con la stessa libertà ai vicepresidenti e ai proprietari sopra il vostro capo. La maggior parte delle persone non lo fa. Se le persone danno la loro “opinione onesta” il loro comportamento è spesso considerato inappropriato o un suicidio politico.

Non molte culture aziendali possono gestire una valutazione onesta del lato negativo di un problema senza una reazione emotiva. Con le persone che non si assumono il 100% di responsabilità per le loro emozioni, il loro turbamento sarà in qualche modo colpa vostra. Il paradigma del potere sul nostro sostentamento combinato con l’instabilità delle reazioni emotive suggerisce che mentiamo per omissione.

In tutta onestà è anche una rara persona che può dare una valutazione onesta del lato negativo che la riguarda senza che sia in parte motivata dalla sua reazione emotiva.

• Un bugiardo compulsivo non vuole ferire i sentimenti della gente.

Nelle relazioni personali mentiamo per non ferire i sentimenti delle persone che ci interessano. Supponiamo che una coppia sia seduta al ristorante e che passi una donna attraente. Cosa dice l’uomo quando la sua compagna gli chiede: “Pensi che sia carina?”. L’uomo può dire: “È bellissima?”

Può essere onesto se è con una donna molto sicura. Può anche essere onesto se lei ha finto di essere una donna molto sicura. (ha mentito sulla sua sicurezza) Può anche essere onesto se non gli importa di dormire sul divano per un po’.

Gli uomini mentono alle donne a volte per non ferire i sentimenti delle persone a cui tengono. Gli uomini possono anche mentire perché non vogliono essere puniti dalle persone che li amano. Le donne mentono agli uomini per le stesse ragioni.

Si potrebbe liquidare tutti questi esempi come “bugie bianche”. Sono piccole bugie dette per avere tatto o educazione. Ma le motivazioni per mentire non cambiano quando la posta in gioco diventa più grande. Se una persona tradisse il proprio coniuge, glielo nasconderebbe per non ferire i suoi sentimenti? Se la tua amica tradisse il suo ragazzo, lo diresti al ragazzo? Glielo diresti se te lo chiedesse?

La motivazione per mentire aumenta in proporzione diretta alla reazione emotiva e al potenziale dolore emotivo.

• Mentiamo quando siamo nella negazione emotiva

Quando qualcosa ferisce i nostri sentimenti lo copriamo e diciamo che non è un grosso problema. Quando siamo arrabbiati o tristi diciamo che stiamo bene. Quando il nostro cuore è spezzato possiamo arrabbiarci con il nostro ex, ma diremo che non ci importa più di loro. È una bugia.

Se non ci importasse non avrebbe così tanta importanza emotiva. Se davvero non ci importasse non saremmo così feriti e arrabbiati. La verità è che fa così male che diciamo a noi stessi che non ci importa per evitare e negare il dolore emotivo. Mentiamo sulle emozioni che proviamo per fingere che non ci siano. Mentiamo a noi stessi nel tentativo di sentirci meglio perché non conosciamo un modo diverso per lasciare andare il dolore. Tentiamo di mentire sulla nostra strada verso la felicità.

Il modo migliore per trattare con le persone che sono bugiardi compulsivi

La prima e più importante cosa è gestire le tue aspettative. Quando hai la consapevolezza di come le persone sono state condizionate socialmente, hai un’opportunità di compassione. Con la consapevolezza la tua comprensione si espande e i tuoi giudizi si dissolvono. Sii onesto e consapevole abbastanza da riconoscere i modelli di socializzazione che le persone affrontano crescendo. Sii anche consapevole delle conseguenze in cui potrebbe incorrere il dire la verità.

Quando ti rendi conto della portata del condizionamento sociale ottieni una maggiore comprensione del perché le persone compensano con le bugie nel modo in cui lo fanno. Le reazioni emotive che avevi dietro i giudizi non ci sono più.

Nelle relazioni sei responsabile della tua metà delle emozioni

Prendersi cura della propria metà significa notare dove stai mentendo. Se sei arrabbiato con qualcuno per aver mentito è perché credi che dovrebbe dire la verità. La tua aspettativa è che debbano abbandonare da un giorno all’altro tutti i loro anni di condizionamento sociale.

Credete che debbano adottare un nuovo comportamento e diventare la persona che vi aspettate che siano. Credete che dovrebbero essere l’immagine che avete in mente di loro. Non sono l’immagine nella vostra mente che volete che siano. Quando vuoi che un’altra persona viva secondo le tue aspettative, stai mentendo a te stesso su chi è veramente.

Usa la consapevolezza per affrontare le tue bugie

Essere consapevole dell’immagine che hai in mente di un’altra persona e delle tue convinzioni su chi dovrebbe essere ti darà l’opportunità di cambiare le tue convinzioni. Essere consapevoli del condizionamento sociale profondamente radicato che programma una persona a mentire vi aiuterà ad abbandonare le vostre aspettative mal riposte su un’altra persona. Lasciando cadere la vostra falsa immagine di loro e gestendo le vostre aspettative andrete molto lontano per dissolvere le vostre reazioni emotive al comportamento socialmente condizionato di qualcun altro.

Se state avendo reazioni emotive su qualcuno che sta mentendo allora avrete bisogno di affrontare la vostra metà. La tua metà include le bugie nella tua mente su chi dovrebbe essere.

Perché le persone sono bugiardi compulsivi

Le persone mentono perché sono state condizionate attraverso reazioni emotive. Le reazioni emotive non sono intellettualmente logiche. Sono più potenti di questo. Ecco perché la gente mente nonostante sia la cosa più logica o intelligente da fare. Le persone smetteranno di mentire quando impareranno a non temere le proprie emozioni o le reazioni emotive degli altri. Imparare a non temere le proprie emozioni è un passo iniziale per essere onesti che porta alla padronanza di sé.

Se una persona non è abile ed efficace nel gestire le proprie emozioni non è saggio aspettarsi che cambi il comportamento di mentire.

Non sto condonando, giustificando o difendendo la menzogna. Sto cercando di espandere la conversazione. Se avete intenzione di affrontare i bugiardi o la vostra stessa menzogna, dovrete affrontare le reazioni emotive che guidano il comportamento. Sia che il modello sia stato appreso dal passato, o che abbiate paura delle conseguenze di essere puniti, oggi si tratta delle emozioni. Quando le persone imparano a dominare le loro emozioni non avranno più paura dell’onestà e della verità.

Limiti con i bugiardi compulsivi

Quando avete sciolto le vostre reazioni emotive a qualcuno che sta mentendo allora diventa un semplice processo di limiti. Ma questo non significa che dovete aspettare di aver affrontato le vostre emozioni prima di mettere dei limiti. Mettere dei limiti è un buon modo per proteggersi dalle proprie reazioni emotive fino a quando non le si ripulisce.

L’uso dei limiti significa anche che si potrebbe voler mettere un limite a ciò che si crede. Smettete di credere a quello che vi dicono. Vivere dando per scontato che un bugiardo vi dirà la verità è solo un altro modo di mentire al vostro sé.

Per gli esercizi su come trattare con la vostra mente, comprese le reazioni emotive, le aspettative e il cambiamento delle credenze, scaricate le pratiche gratuite del Corso di padronanza di sé. Ti suggerisco anche di ascoltare gli audio podcast gratuiti su Consapevolezza e Consapevolezza.

Si tratta di una serie di esercizi su come trattare la tua mente, comprese le reazioni emotive, e cambiare le convinzioni.