30 Minute Asian Turkey Meatballs. Cotte al forno e saltate in una salsa di ispirazione asiatica. Servire come antipasto o aggiungere il riso per farne un pasto!

Polpette di tacchino asiatiche

Due delle mie cose preferite: Il cibo asiatico e le polpette si uniscono per fare queste incredibili polpette asiatiche di tacchino. Queste polpette sono tenere, saporite, succose e caricate con tonnellate di salsa.

Ho cotto queste polpette invece di friggerle. Rende molto più facile cucinare le polpette e possono essere cucinate in un unico lotto. Le polpette vengono comunque rosolate su entrambi i lati (basta assicurarsi di girarle a metà strada).

Queste polpette asiatiche richiedono solo 30 minuti per essere fatte. Basta combinare tutti gli ingredienti delle polpette insieme e mescolare fino a combinare, facendo attenzione a non mescolare troppo. Formare 12 polpette di uguali dimensioni e cuocere in forno a 400 gradi per 15 minuti o fino a cottura ultimata. Queste polpette possono anche essere congelate e condite con la salsa prima di servire.

Mi piace aggiungere un po’ di salsa Sriracha alle mie polpette per un tocco in più. Guarnite anche con semi di sesamo e cipolle verdi!

Servite come antipasto o come pasto con riso fritto o noodles.

Come fare le polpette di tacchino asiatiche

Riscaldate il forno a 400 gradi. Aggiungere tacchino, pangrattato, aglio, cipolle verdi, uovo, olio di sesamo e salsa di soia. Mescolare con le mani fino a combinare. Ungere una teglia da forno con olio. Porzionare 12 polpette. (Lavorare con le mani leggermente bagnate aiuta) Mettere le polpette sulla teglia oliata e cuocere per 15 minuti o fino a cottura completa, girando a metà. Nel frattempo preparare la salsa. Aggiungere la salsa hoisin, la salsa di soia, l’acqua e l’olio di sesamo in una ciotola media e mescolare per combinare. Togliere le polpette dal forno e saltarle con la salsa asiatica. Servire immediatamente e guarnire con cipolle verdi e semi di sesamo, se lo si desidera. salsa e cuocere le polpette in un forno a 350 gradi fino a quando sono riscaldate o semplicemente riscaldare le polpette nella salsa riscaldata! Sono anche ottime da mettere nella pentola di coccio e cuocere a fuoco basso fino a quando non sono riscaldate!

Cosa servire con queste polpette

  • Riso bianco o integrale per assorbire tutta la salsa extra! Per un’opzione a basso contenuto di carboidrati prova il riso al cavolfiore.
  • Verdura al vapore
  • Noodles Chow mein
  • Lo mein di pollo
  • Riso fritto vegetale
  • Patate arrostite

Posso congelare queste polpette?

Sì, preferisco congelare le polpette al forno senza la salsa. Puoi cuocerle parzialmente e finire di cuocerle quando le tiri fuori dal freezer. Si conservano nel congelatore in un contenitore ermetico fino a 3 mesi. Quando siete pronti a mangiare scongelate le polpette, preparate la salsa e cuocete le polpette in un forno a 350 gradi fino a quando non si sono riscaldate o semplicemente riscaldate le polpette nella salsa riscaldata! Sono anche ottime da buttare nella pentola di coccio e cuocere a fuoco lento fino a quando non sono riscaldate!

Qui ci sono altre ricette di polpette facili da provare!

  • Polpette di pollo al curry rosso tailandese
  • Polpette di manzo Teriyaki
  • Polpette di tacchino con rucola e funghi
  • Polpette di pollo all’asiatica
  • Polpette asiatiche al sesamo a cottura lenta

Polpette asiatiche di tacchino

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Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo totale: 30 minuti

Servire: 12 polpette
30 Minute Asian Turkey Meatballs. Cotte al forno e saltate in una salsa di ispirazione asiatica. Servire come antipasto o aggiungere il riso per renderlo un pasto!

Ingredienti

  • 1poundground turkey
  • 3/4cuppanko breadcrumbs
  • 3clovesgarlicminced
  • 1 whole green onionboth green and white parts, tritata
  • 1 uovo grande
  • 1/2 cucchiaio di olio di semi
  • 1 cucchiaio da tavola salsa di soia a basso contenuto di sodio

salsa asiatica

  • 1/4 di tazza di salsa di uisina
  • 1/8 di tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
  • 1 cucchiaio di acqua
  • 1 cucchiaio di olio di soia
  • cipolle verdi per servire se desiderato
  • semi di sesamo per servire se desiderato

Istruzioni

  • Preparare il forno a 400 gradi.
  • Aggiungere tacchino, pangrattato, aglio, cipolle verdi, uovo, olio di sesamo e salsa di soia. Mescolare con le mani fino a quando non si combinano.
  • Ungere una teglia da forno con olio.
  • Sporzionare 12 polpette. (Lavorare con le mani leggermente bagnate aiuta)
  • Porre le polpette sulla teglia oliata e cuocere per 15 minuti o fino a completa cottura, girandole a metà cottura.
  • Togliere dal forno e mescolare con la salsa asiatica.
  • Servire immediatamente e guarnire con cipolle verdi e semi di sesamo, se si desidera.
  • Nota: Se si congelano le polpette non saltarle con la salsa fino al momento di servire.

Salsa asiatica

  • Aggiungi tutti gli ingredienti in una ciotola media e mescola per combinare. Mettere da parte fino a quando le polpette non sono finite di cuocere.

Fatti nutrizionali
Polpette di tacchino asiatiche
Quantità per Porzione
Calorie 83Calorie da grassi 18
% Valore Giornaliero*
Grassi 2g3%
Grassi saturi 1g6%
Colesterolo 35mg12%
Sodio 278mg12%
Potassio 139mg4%
Carboidrati 6g2%
Fibra 1g4%
Zucchero 2g2%
Proteine 10g20%
Vitamina A 40IU1%
Vitamina C 0.4mg0%
Calcio 13mg1%
Ferro 0.7mg4%
* I valori giornalieri percentuali sono basati su una dieta di 2000 calorie.

Corso:Antipasto
Cucina:Cinese
Parola chiave:Salsa asiatica, Polpette di tacchino asiatiche, Ricette facili da asporto, Cena serale facile, Tacchino macinato magro

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