Nessuno aspira ad essere falso, o a frequentare una relazione dove non può essere reale. Sicuramente nessuna quantità di finzione può sostituire le connessioni con persone premurose con le quali puoi approfondire e raffinare le verità che racconti di te stesso nel tempo.
Ma è anche vero che deprimersi e dispiacersi per se stessi – anche se può essere assolutamente necessario in un particolare momento – può portare a più dello stesso. E semplicemente sorridere può aiutare.
Il monaco buddista Thich Nhat Hanh, leader spirituale e attivista di pace, ci incoraggia a sorridere spesso e nota che l’atto di sorridere rilassa i muscoli del viso e ha molti benefici. Il suo lavoro ha ispirato molte persone a sorridere come parte di una pratica spirituale.
A volte incoraggio i miei clienti a impegnarsi in atti creativi di fingere, non per scappare dalla verità, ma piuttosto per scoprire nuove verità. Fingere la gioia o la felicità può essere una profezia che si autoavvera, aiutandoci a scoprire o migliorare la nostra capacità per questi sentimenti positivi.
Considera di fare un esperimento per dieci giorni. Fai finta di sentirti bene, persino felice. Osserva i risultati del tuo esperimento. Vedrai se alla fine sentirai un maggior senso di entusiasmo e un maggior potere di agire per tuo conto – o no.
P.S. Se sei una persona che sembra sempre avere tutto sotto controllo, e che non condivide problemi o vulnerabilità, ignora questo consiglio. Potresti aver bisogno di sperimentare l’opposto. L’autenticità e una buona autostima richiedono che possiamo condividere le nostre forze e competenze e le nostre vulnerabilità e debolezze (tutti abbiamo entrambe) in modo equilibrato.