Bere caffè ostacola il processo di perdita di peso? Mentre, alcune persone possono dire che il caffè aiuta nella perdita di peso, altri dicono che fa guadagnare qualche chilo in più. Quindi, potresti essere confuso sul fatto che bere caffè mentre sei a dieta sia buono o no. È il momento di tenere da parte la tua confusione perché sì, puoi goderti la tua tazza di caffè senza sensi di colpa nel tuo viaggio verso la perdita di peso.
Miliardi di persone li alimentano al mattino con una tazza di caffè. Questo perché la caffeina stimola l’energia e ti aiuta a rimanere sveglio più a lungo. Bere caffè frena l’appetito, il che significa che si mangia meno e si perde peso facilmente. Mentre le bevande al caffè zuccherate non saranno di alcun aiuto, è importante scegliere il caffè giusto che vi aiuterà a perdere peso.
Si consiglia di bere caffè semplice senza latte o zucchero, che ha una quantità trascurabile di calorie, mentre l’espresso ha solo 3 calorie e il caffè preparato ha 5 calorie in totale. Ma se si aggiunge lo zucchero al caffè, questo può aggiungere 16 calorie per cucchiaio alla tazza. Se non puoi consumare il caffè senza zucchero o panna, allora puoi scegliere di aggiungere una piccola quantità di miele o vero sciroppo d’acero con una spruzzata di latte al tuo caffè. Questo aggiungerà un sacco di sapore con calorie minime.
Stai seguendo una dieta rigorosa per la perdita di peso? Potrebbe esserti stato consigliato dal tuo esperto di salute o dietologo di consumare una tazza di caffè nero ogni giorno. Questo perché il caffè nero funziona magicamente sul tuo corpo per ridurre il grasso extra. Inoltre, per coloro che stanno lavorando duramente in palestra per mettersi in forma, il caffè nero ha alcuni potenti antiossidanti che forniscono energia al tuo corpo per esercitare per più ore. Inoltre, bere una tazza di caffè nero prima dell’allenamento può aiutare a recuperare dallo strappo muscolare o dall’indolenzimento.
Mentre il caffè può temporaneamente soffocare l’appetito, può essere dannoso se non viene consumato in quantità moderata. Un consumo eccessivo di caffè può provocare insonnia, ansia e aumento della pressione sanguigna. Per alcuni può anche disturbare il movimento intestinale e causare disagio. Pertanto, si consiglia di bere solo 1-2 tazze di caffè al giorno e razionalizzare l’assunzione di caffeina per ottenere risultati migliori nella perdita di peso.