La scintilla romantica tra te e il tuo partner ha bisogno di una spinta? Che siate in quarantena insieme o a mondi di distanza, far sapere alla tua persona speciale quanto la ami (e sentire quell’affetto in cambio) non è sempre facile. Se vi siete mai sentiti come se voi due parlaste lingue diverse quando si tratta di comunicare l’amore, la verità è che potreste benissimo esserlo!
Nel lavoro rivoluzionario del Dr. Gary Chapman, “I cinque linguaggi dell’amore: How to Express Commitment to Your Mate”, egli categorizza cinque modi generali in cui i partner romantici esprimono e vivono l’amore:
- Parole di affermazione
- Tempo di qualità
- Atti di servizio
- Ricezione di regali
- Tocco fisico
Per aiutare ad esplorare cosa significa ognuno di questi e come incorporarli nella propria storia d’amore, abbiamo contattato Donna Keehn, una terapista familiare e matrimoniale autorizzata. Keehn utilizza spesso il concetto di lingue dell’amore quando lavora con i suoi clienti, e li considera uno strumento meraviglioso con cui giocare. Come si è scoperto, l’intuizione che offrono può portare un cambiamento positivo sia immediato che duraturo a qualsiasi dinamica di relazione.
Incontra l’esperto
Donna Keehn è una terapista familiare e matrimoniale con sede in California. Il suo studio privato è specializzato in depressione, ansia, abuso di sostanze, trauma, gestione della rabbia, relazioni e disturbi dell’attaccamento. Prima di diventare una psicoterapeuta, Keehn ha ricoperto ruoli aziendali presso IBM e New Balance.
“Così tanto tempo, soprattutto nel lavoro con le coppie, ogni partner non ha idea del proprio linguaggio d’amore, per non parlare del linguaggio d’amore del loro partner, che può lasciare entrambi sentirsi continuamente ignorati, non apprezzati, e non amati nonostante il tentativo di connettersi”, spiega Keehn. “Ecco perché credo che sia così importante capire il nostro linguaggio d’amore, perché più consapevolezza abbiamo di noi stessi, più intelligenza emotiva abbiamo… più possiamo connetterci agli altri, compreso il nostro partner romantico, in modi sani”. Di seguito, Keehn si immerge in tutte e cinque le categorie con consigli per integrare ciascuna nella vostra vita e raccomanda di prestare molta attenzione a quale categoria riflette meglio come vi piace dare e ricevere amore.
Parole di affermazione
“In genere, le persone che si connettono con questo linguaggio d’amore apprezzano il sentirsi apprezzati, amati e compresi dai loro partner romantici attraverso riconoscimenti verbali (aka mostrare affetto attraverso le parole)”, dice Keehn. Per avere un’idea di questo linguaggio d’amore in azione, condivide come “i teneri ‘ti amo’, i complimenti sinceri e le parole di incoraggiamento, sostegno e apprezzamento” siano tutti esempi perfetti.
Per quanto riguarda l’incorporazione di questo linguaggio d’amore nella vostra relazione, Keehn ha buone notizie: “Questo linguaggio d’amore può essere espresso così facilmente, e in così tanti modi! Suggerisce di utilizzare una varietà di mezzi per condividere parole significative con il vostro partner, come le piattaforme di social media, messaggi, note scritte a mano e, naturalmente, semplicemente parlando con loro direttamente.
Tempo di qualità
“Le persone che risuonano con questo linguaggio d’amore apprezzano il fatto di sentirsi pienamente visti, accettati e adorati attraverso la condivisione di tempo intenzionale con il loro partner senza telefoni, televisione e social media”, dice Keehn. Ridendo, aggiunge: “Basta allontanarsi dagli schermi!”. Anche se a volte è difficile da coltivare, date tutte le distrazioni che ci circondano, ci sono un sacco di modi grandi e piccoli per onorare questo linguaggio d’amore e trovare il tempo a tu per tu: “Un breve momento di connessione intensa, conversazioni profonde con contatto visivo focalizzato, una fuga pianificata dove la privacy abbonda si aggiunge … tutto ciò che favorisce il tempo attivo e intenzionale per collegare dare attenzione indivisa è perfetto.”
Atti di servizio
Conosci la frase “le azioni parlano più forte delle parole”? Questo è il motto di questo linguaggio d’amore! “Atti di servizio è il linguaggio d’amore di fare cose per il tuo partner, il più delle volte nel tentativo di rendere la loro vita più facile”, spiega Keehn. “Se questo è il tuo linguaggio d’amore primario, apprezzi la sensazione di essere profondamente amato, apprezzato e di non essere dato per scontato”. Per connettersi con un partner che “parla” questo linguaggio d’amore, cercare di fornire conforto nei momenti di stress, e proattivamente cercare opportunità per alleggerire il loro carico “anche se questo significa dover andare fuori del vostro modo” incoraggia Keehn.
Ricevere Regali
Ricevere Regali è il linguaggio d’amore del fare regali e, non stressatevi, il valore di un regalo non è legato ad un cartellino del prezzo qui. Come spiega Keehn, “Un malinteso comune di questo linguaggio d’amore è che il regalo deve avere un valore in dollari (più alto è il valore monetario, migliore è il regalo) ma, in realtà, è tutto sul valore percepito in termini di premura.”
Ricevere regali non si riferisce solo ai regali fisici. Che si tratti di un bouquet gigante di fiori preferiti del tuo amore o di un testo di emoji di quello stesso fiore ad un’ora casuale, è veramente tutto sul pensiero che conta.
Aggiunge, “Le persone che hanno il Ricevere Regali come lingua d’amore primaria spesso parlano del simbolismo dietro i regali, e delle emozioni che invocano, tra cui gioia, risate, e sentirsi davvero visti e apprezzati”. La chiave per essere un gift-giver in questa dinamica è nel fare in modo che un regalo davvero “rifletta il mondo del tuo partner, i suoi interessi, i suoi desideri, le sue cose/esperienze preferite, ecc.
Tocco Fisico
“Prima di tutto, mettiamo le cose in chiaro”, ride Keehn, “il linguaggio dell’amore del Tocco Fisico comprende molto più dell’intimità sessuale!” Spiega, “Il Tocco Fisico può anche essere pensato come Tocco Significativo, e questo linguaggio d’amore riguarda davvero il mostrare amore attraverso espressioni fisiche tenendosi per mano, baciandosi, abbracciandosi, coccolandosi, e altro.” Ciò che le persone che hanno il Tocco Fisico come linguaggio d’amore primario in definitiva apprezzano è “la profonda intimità emotiva che sperimentano con i loro partner quando è coinvolto il tocco, sia esso non sessuale o di natura sessuale.”
Per quanto riguarda un modo divertente per esplorare questo linguaggio d’amore? “Dico alle coppie di girarsi l’uno verso l’altro (contatto visivo completo) insieme a qualche tocco fisico (come tenersi per mano), per trenta secondi (ho impostato un timer)”, dice Keehn. “Senza dubbio, sono scioccati da quanto profondamente connessi possano sentirsi in quel breve lasso di tempo, la sensazione di connessione li porta attraverso gli alti e bassi e oltre!