Quando si tratta di igiene personale, la maggior parte di noi è d’accordo che fare la doccia regolarmente è una parte importante della vita. Ma quando si tratta dei dettagli di quale ora del giorno e quanto spesso si dovrebbe fare la doccia, il dibattito può diventare un po’ acceso. Sembra che molti di noi siano creature abitudinarie, e una volta che abbiamo trovato una routine che funziona per noi, ci piace convincere noi stessi (e a volte tutti intorno a noi) che le nostre abitudini di doccia sono le migliori. Fortunatamente, ci sono alcune ragioni scientifiche per cui non esiste un solo momento perfetto per tutti per andare in bagno.
E’ vero, secondo la scienza, tutti voi fanatici della doccia notturna sapevate di cosa stavate parlando. D’altronde, lo sapevano anche quelli della doccia mattutina. E anche il resto di noi volubili che oscilliamo tra il bagno di giorno e quello di notte perché non riusciamo mai a decidere quale sia davvero il migliore. Perché, come si è scoperto, vale la pena di fare la doccia in entrambi i momenti, a seconda di quali sono i vostri obiettivi finali (sapete, al di là di tutta la faccenda della pulizia). Di seguito ci sono alcuni fattori motivanti scientificamente provati sul perché si potrebbe desiderare di fare la doccia ad una certa ora.
Al mattino: Se ti radi sotto la doccia e sei un po’ maldestro
Non so voi, ma io non riesco a stare più di un mese senza scalfirmi una caviglia quando mi rado. Si potrebbe pensare che dopo il tempo la quantità di tessuto cicatriziale lì dietro potrebbe prevenire danni futuri, ma le mie goffe abilità con il rasoio continuano a dimostrare che la teoria è sbagliata doccia dopo doccia.
Se siete come me a questo proposito, c’è una buona notizia: fare la doccia al mattino può rendere quei piccoli tagli meno probabili da sembrare la settimana dello squalo. Come ci dice il National Center for Biotechnology Information, c’è un aumento delle piastrine per la coagulazione del sangue dalle 6 alle 9 del mattino, ma solo se sei in piedi e ti muovi in quel periodo. Quindi, le docce mattutine sono molto utili per rendere meno disastrose le disavventure della rasatura.
Al mattino: Se sai che dovrai risolvere i problemi in modo creativo
Stai cercando di impressionare il tuo capo con una lista di proposte creative, o una nuova soluzione a un problema che sta tormentando l’ufficio? Forse il tuo romanzo è a un punto morto, o la progressione di accordi con cui stai armeggiando non riesce a creare l’atmosfera perfetta necessaria per la pubblicità a cui stai lavorando. Iniziare la giornata con una doccia al mattino potrebbe aiutarti a trovare una soluzione.
La doccia, in qualsiasi momento della giornata, è legata a qualcosa chiamato periodo di incubazione, durante il quale i processi inconsci aiutano il pensiero creativo. Fare la doccia al mattino, tuttavia, secondo Shelly Carson, Ph.D., è la chiave per dare il meglio durante le settimane di lavoro creativamente impegnative.
Di notte: se hai difficoltà ad addormentarti
Se addormentarsi è difficile, fare la doccia la sera, poco prima di dormire, può aiutarti a chiudere occhio più rapidamente ed efficacemente. Secondo il National Center for Biotechnology Information, il calo di temperatura corporea che si verifica dopo una doccia calda imita la naturale regolazione termica del corpo per quanto riguarda il sonno, poiché il sonno è più conduttivo nella fase di temperatura minima del ritmo circadiano del corpo. Raffreddarsi da una doccia calda rende naturalmente sonnolenti, e può avere una certa rilevanza clinica per le persone che lottano con l’insonnia.
Basta fare attenzione alla temperatura, perché il surriscaldamento del corpo con una doccia calda può avere l’effetto indesiderato di tenerti sveglio per un periodo prolungato di tempo. Il sito web di salute e stile di vita Greatist suggerisce di fare una doccia da cinque a 15 minuti a una temperatura vicina ai 104 gradi Fahrenheit, e di abbassare gradualmente la temperatura dell’acqua man mano che si raggiunge la fine della doccia.
Di notte: se sei incline alla pelle grassa
Secondo Bethanee Schlosser, M.D., Ph.D, assistente professore di dermatologia e direttore del Women’s Skin Health Program per la Northwestern Medicine, la produzione di olio del tuo viso raggiunge il picco intorno alle 13:00, quindi fare una doccia di notte può davvero aiutare a prevenire le irritazioni. Lavare la pelle alla fine della giornata rimuove il suddetto olio, così come gli inquinanti e i residui che si possono accumulare da una giornata di lavoro, gioco e sforzo.
Ogni due o tre giorni: se hai la pelle sensibile
Se me lo chiedi, fare una buona doccia calda è una delle attività più rilassanti che puoi fare in una giornata media. Tuttavia, se ognuna delle docce che fai è fumante, potresti fare danni alle difese naturali del tuo corpo. Il Dr. Joshua Zeichner, assistente professore di dermatologia al Mount Sinai Hospital di New York City, e la dermatologa Dr. Ranella Hirsch, hanno detto a BuzzFeed Life che fare la doccia troppo regolarmente con acqua calda può irritare la pelle, diminuire i batteri benefici e aumentare il rischio di infezioni.
Quindi, qual è la chiave per capire quando fare la doccia? È meglio puntare a due volte ogni tre giorni, o per alcune persone, una volta ogni due giorni. E se ci riuscite, cercate di attenuare un po’ l’effetto scottante.
Come potete vedere, anche la risposta scientifica su quando fare la doccia è un po’ contorta. La verità è che la cura personale è ancora una scelta personale. Devi trovare la routine che funziona meglio per il tuo programma (e forse il programma del tuo coinquilino o SO), i ritmi naturali del tuo corpo, e la quantità di sporco e sporcizia che accumuli in un dato giorno.
Immagini: Bianca Consuji/Bustle (4)
.