Sono sicuro che ogni mamma che allatta al seno desidera che il suo corpo abbia un manuale di istruzioni, perché l’allattamento al seno spesso porta ad un’abbondanza di domande. Una delle sfide più comuni che le mamme che allattano al seno devono affrontare è quella di aumentare la loro fornitura di latte per assicurarsi che stiano fornendo abbastanza nutrimento ai loro bambini. Se stai pompando e stai cercando di aumentare la tua scorta di latte, potresti voler sapere quanto tempo dovrai aspettare. Quanto tempo ci vuole per aumentare la fornitura di latte quando si pompa esclusivamente?
Romper ha parlato con Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), che dice che la routine gioca un ruolo chiave nell’aumentare la tua fornitura di latte se stai pompando esclusivamente. “Se stai pompando alla stessa ora ogni giorno, assicurandoti che le parti della tua pompa siano aggiornate e ben curate, e che tutto si adatti bene, vedrai un aumento entro tre giorni da una routine regolare”, dice. Raccomanda di indossare una coperta che ha l’odore del tuo bambino mentre pompi per ingannare il tuo cervello a pensare che stai allattando al seno. (Questo ti aiuterà anche a evitare di guardarti mentre pompi in modo da non diventare stressato dalla quantità di latte che stai vedendo.)
“I genitori che stanno pompando esclusivamente dovrebbero mirare a pompare circa 8-12 volte al giorno per circa 20 minuti ogni sessione di pompaggio,” Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, dice a Romper. “Pompare regolarmente ed efficacemente è vitale per mantenere la vostra fornitura di latte. Può essere utile pompare ogni volta che il tuo bambino mangia o mostra segni di fame. Questo ti permette di regolare il tuo programma di pompaggio per abbinare i modelli di alimentazione del tuo bambino, specialmente durante i periodi di allattamento a grappolo.”
Può anche essere utile prendere l’abitudine di fare altre cose che possono sostenere la loro fornitura di latte, come bere molta acqua, mangiare proteine ogni due ore e incorporare galattogeni. E mentre è difficile evitare lo stress tutto insieme, si può trovare utile per avere alcune pratiche di alleviamento dello stress in atto, come il lavoro di respirazione, yoga, sonnellino, o qualsiasi cosa funziona per voi. “Lo stress è il killer della fornitura di latte materno, soprattutto nelle prime settimane dopo il parto”, ha riferito UT Southwestern Medical Center. “Tra la mancanza di sonno e l’adattamento al programma del bambino, l’aumento dei livelli di alcuni ormoni come il cortisolo può ridurre drasticamente l’offerta di latte”. Altri modi per aiutare a promuovere il flusso di latte durante il pompaggio sono la meditazione, il rilassamento e l’ascolto di musica, Duhaney dice a Romper, aggiungendo che gli studi dimostrano che l’ascolto di immagini guidate audio può aumentare l’offerta di latte.
Può richiedere pazienza e persistenza, ma se si sta pompando esclusivamente mentre si segue una routine di pompaggio di potenza e utilizzando misure di sostegno, si può vedere il vostro approvvigionamento di latte aumentare entro pochi giorni.
Esperto:
Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, e fondatore di Milky Mama
Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), Tiny Tummies Lactation Services