Cosa aspettarsi durante il recupero dalla depressione
C’è un alto rischio di ricaduta quando qualcuno sta attraversando il recupero dalla depressione. Per ridurre il rischio, è imperativo che essi si sottopongano ad un mantenimento continuo. La terapia ha un ottimo riscontro quando si tratta di prevenire sia le recidive che le ricadute. Il tipo di depressione, come si sente la depressione per qualcuno e l’individuo determinano alla fine quale tipo di terapia sarà la più vantaggiosa.
Uno dei tipi più comuni di terapia è la terapia della parola. Permette alle persone di parlare di ciò che sta accadendo nella loro vita in questo momento. Questo tipo di terapia li aiuta anche a imparare come rispondere meglio agli eventi e ai fattori di stress in un modo diverso. A causa di questo, sono in grado di ridurre la gravità dei loro sintomi e ridurre il rischio di una recidiva.
Una grande forma di terapia della parola è la terapia cognitiva comportamentale (CBT). Quando si passa attraverso questo tipo di terapia, aiuta ad esplorare le credenze più profonde e i modelli di pensiero. Durante una sessione, l’attenzione non è sempre solo sulle circostanze attuali che qualcuno sta affrontando. Se la depressione è lieve o moderata, questa terapia tende ad essere molto efficace. Può anche essere utile per le persone che stanno vivendo una depressione grave, purché il terapeuta che guida la sessione abbia un alto livello di competenza.
Le persone che si sottopongono alla CBT sono incoraggiate a guardare i fattori scatenanti specifici che stanno contribuendo alla loro depressione. Poi, il terapeuta li aiuterà a guardare i loro schemi di pensiero e le credenze che si riferiscono a questi fattori scatenanti. Una volta fatto tutto questo, i pazienti imparano come prendere i loro pensieri negativi e trasformarli in quelli positivi.
Dopo aver imparato nuovi metodi di coping, le persone sono in grado di fare scelte di vita che sono affermative e positive. Questi cambiamenti di prospettiva e di atteggiamento possono aiutare a ridurre i sintomi attuali di una persona, così come a ridurre il rischio di una recidiva o di una ricaduta.
Quando qualcuno fa delle scelte che sono più positive, i fattori scatenanti e stressanti hanno molte meno probabilità di fargli sperimentare i problemi negativi associati alle scelte durante gli attacchi di depressione. Ci sono studi che dimostrano che quando i farmaci sono l’unico trattamento, il rischio di ricaduta è di circa il 60 per cento dove questa cifra scende al 30 per cento quando si usa la CBT per il trattamento,
A meno che una persona con depressione abbia anche una dipendenza da alcol o droghe, gli esperti di solito non raccomandano di usare la terapia di gruppo. Tuttavia, i terapeuti spesso incoraggiano i cari di una persona depressa a lavorare in gruppo, in modo che possano contribuire a garantire il mantenimento del loro piano di mantenimento e di recupero.
Si consiglia di utilizzare la terapia di gruppo.