Insegnare la tua primissima lezione può essere un’esperienza intimidatoria. Avrai insegnato diverse volte durante il tuo corso di formazione per insegnanti di yoga e probabilmente l’avrai trovato abbastanza snervante, ma si spera che tu lo abbia fatto in un ambiente di supporto e insegnando a compagni che sapevano cosa stavano facendo e volevano che tu avessi successo.
Ma cosa succede quando insegni alla tua primissima classe a casa? Come fai a trasferire ciò che hai imparato nel tuo corso al mondo reale? Ecco sei consigli importanti per iniziare…
1. Pianifica, prepara e pratica
Un giorno sarai in grado di attingere a una vasta banca di asana e sequenze di flusso da mettere insieme per una classe anche senza preavviso. Ma per ora, avrai bisogno di pianificare e sequenziare la classe in dettaglio, preparare la musica che la accompagna (se la usi) e cronometrarla in base alla durata della classe che stai tenendo. Anche gli insegnanti con anni di esperienza continuano a pianificare le loro lezioni in dettaglio – potrebbero non fare riferimento al libro di fronte a loro durante la lezione, ma aiuta sapere che è lì. Per te che sei un insegnante alle prime armi, sarà lì per quei momenti in cui il tuo cervello si svuota e hai bisogno di controllare a che punto sei nella tua sequenza – un buon consiglio che mi è stato dato è stato quello di guardare di nascosto le pagine quando tutti hanno gli occhi chiusi o sono nel cane con la testa in giù!
Un altro buon consiglio che mi è stato dato è quello di fare pratica su me stesso in uno specchio, usando un timer. Puoi farti un’idea di come ti presenterai ai tuoi studenti vedendo il tuo riflesso al lavoro. Puoi esercitarti anche su qualche amico, ma sei sempre disponibile a te stesso in qualsiasi momento per esercitarti.
2. Mantienilo semplice
Non cadere nella trappola di cercare di lavorare in qualche asana di fantasia per mostrare il tuo vocabolario yoga appena acquisito. Conviene mantenere le asana nelle sequenze il più semplice possibile, anche perché non si può sapere quale sarà il livello degli studenti. Uno studente avanzato sarà sempre in grado di trarre il massimo da una classe semplice, ma un principiante potrebbe essere scoraggiato da qualcosa al di là della sua portata. Punta sempre al punto più semplice – puoi sempre iniziare la lezione dicendo che gli studenti sono i benvenuti a lavorare in qualsiasi asana più complessa come desiderano – è la loro pratica e conoscono i loro corpi. Se vogliono praticare un tripode headstand mentre tutti gli altri sono in Prasarita A, allora va bene. Attieniti alle asana in cui sei più fluente.
3. Invita qualche amico
Se puoi, fai venire qualche amico alla tua prima lezione, e chiedi loro di mettersi in giro per lo studio o la shala per un supporto morale. Se conoscono la sequenza che stai insegnando, tanto meglio – possono agire come dimostratori per la classe in modo da non dover essere ovunque contemporaneamente. Vogliono che tu abbia successo, proprio come i tuoi colleghi studenti insegnanti di yoga, e ti aiuteranno a rilassarti e ad essere te stesso. Non lasciare la tua personalità alla porta – portala con te nella stanza.
4. Sii pronto a sbagliare
Questo succederà sia che tu sia un insegnante alle prime armi o uno con anni di esperienza. Che ci crediate o no, gli studenti spesso reagiscono bene ad un insegnante che gestisce bene un errore – se ci ridono sopra o prendono immediatamente provvedimenti per correggerlo in modo positivo, questo può mostrare che anche l’insegnante è umano, capace di fare errori. Può diffondere qualsiasi tensione che si accumula negli studenti che sono preoccupati di non riuscire a tenere il passo in una classe. Una classe che ride insieme, lega insieme. Tutti commettono errori, e a te è permesso farlo, in qualsiasi fase della tua carriera. Può darsi che i tuoi studenti non si accorgano nemmeno dell’errore – fai un respiro profondo e continua. Ricorda che tu (e possibilmente i tuoi amici) sei l’unico che conosce la sequenza originale, il resto degli studenti sta prendendo spunto da te, dal vivo nella classe, quindi puoi introdurre nuovo materiale o lasciare fuori un pezzo senza che nessuno lo noti.
5. Prenditi il tuo tempo e respira
Ricorda che stai insegnando yoga e non stai allenando degli atleti per una gara di velocità. Portare i tuoi studenti a rallentare la loro mente è l’obiettivo della tua classe, e dovrebbe essere anche il tuo obiettivo. Poiché le tue lezioni di formazione per insegnanti lavoravano con studenti che sono generalmente più avanzati del pubblico generale, le tue prime sequenze erano probabilmente più veloci e complesse. Ricorda che la maggior parte delle persone non conosce lo yoga quanto te e i tuoi amici yogi, quindi puoi prenderti il tuo tempo e respirare tra una posa e l’altra. Va bene permettere agli studenti di fare cinque o più respiri profondi in una singola posa mentre tu permetti al tuo cervello di ri-impegnarsi con ciò che viene dopo nella tua sequenza. Non essere tentato di riempire i silenzi con le parole – permetti ai tuoi studenti di connettersi con il suono del loro respiro, permettendoti di riconnetterti con le tue intenzioni per la classe.
6. Sorridi
Quando ho fatto la mia formazione di 200 ore per insegnanti di yoga alla Sampoorna – Yoga Teacher Training School India, il direttore del corso Sudhir Rishi ci ha detto che il sorriso è un nostro “diritto di nascita”. Insegna la filosofia fondamentale che “la gioia è la nostra natura” e che l’obiettivo dello yoga è scoprire questa verità interiore per noi stessi. È dimostrato che sorridere connette gli esseri umani con la loro gioia interiore, anche se non si sentono gioiosi in quel particolare momento. È un vero caso di “fingere finché non ce la fai”. Sorridendo prima, durante e dopo la lezione, non solo ti prepari a sentirti più felice per l’insegnamento, ma incoraggi anche i tuoi studenti ad accedere alla loro gioia interiore.