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Il sesso è spesso pensato come un gioco da giovani, ma aggiungere qualche anno o decennio non significa essere una creatura asessuata. Non devi rinunciare alla tua sessualità perché gli altri sono a disagio con essa o perché il tuo corpo è cambiato. Scopri come far funzionare il sesso senior per te.

Senior Sex and Your Changing Body

Anche se abbiamo un solo corpo nella nostra vita, i corpi che abitiamo da anziani possono apparire, sentirsi e agire in modo molto diverso rispetto ai nostri corpi più giovani. Potreste aver notato i cambiamenti gradualmente, o potrebbero essere arrivati all’improvviso. Forse è passato un po’ di tempo da quando hai fatto sesso e ti stai chiedendo cosa c’è di nuovo nel mondo del sesso (la Bad Girls Bible è il posto giusto per scoprirlo!), ma non hai pensato molto a cosa c’è di nuovo nel tuo corpo.

Ecco come il tuo corpo può cambiare.

Gli ormoni sono bassi

Dopo la menopausa nelle donne, gli equilibri ormonali calano. Il testosterone, l’ormone principale coinvolto nel desiderio sia negli uomini che nelle donne, diminuisce con l’età. Così ci si può trovare a desiderare il sesso meno che mai.

Anche gli estrogeni si esauriscono dopo la menopausa – così come dopo procedure come l’isterectomia. Bassi livelli di estrogeni possono rendere difficile per te bagnarti anche se sei eccitato.

Senti più dolore

Forse hai l’artrite o un’altra condizione che è più comune nei corpi più vecchi. Fa male alzarsi dal letto o camminare, e il sesso aggiunge una nuova potenziale fonte di dolore. Ma il sesso dovrebbe farti sentire bene piuttosto che male (a meno che non ti piaccia il dolore, ovviamente). Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per gestire il dolore durante il sesso, come vedrai tra un po’.

Sei meno flessibile

Certo, potresti non essere in grado di fare tutte le posizioni del Kama Sutra, ma questo non significa che la tua vita sessuale debba fare un tuffo. Posizioni come la tecnica di allineamento coitale offrono la stimolazione del clitoride e possono essere molto divertenti. Non hai bisogno di un acrobata per goderti il sesso!

Nella nostra guida elenchiamo oltre 100 posizioni sessuali. Trovane una che ti sembra divertente e che funziona per te, poi provala.

Si guarisce più lentamente

Se ti capita di ferirti, sia per il sesso che per altro, il tuo corpo ha bisogno di più tempo per guarire. Questo è il motivo per cui ti consigliamo di non spingerti troppo oltre. Dopo tutto, non hai bisogno di dimostrare niente a nessuno. Puoi goderti il sesso senior anche se non è il sesso più selvaggio della tua vita.

Gli orgasmi sono meno intensi

Gli orgasmi sono sinuosi e scuotono la terra, giusto? Forse non se sei più vecchio. I tuoi orgasmi potrebbero diventare meno intensi e più brevi, il che potrebbe essere motivo di preoccupazione. Ma tieni presente che nelle culture occidentali c’è molta disinformazione sul piacere sessuale. Questo può essere il risultato di video pornografici che ritraggono persone che hanno orgasmi strabilianti. L’orgasmo non è necessariamente necessario per fare del sesso fantastico. Molte persone riferiscono che i loro migliori incontri sessuali non hanno incluso l’orgasmo

C’è una buona notizia, tuttavia. Questo potrebbe essere il momento di imparare a padroneggiare l’arte degli orgasmi multipli.

Leggi: Come provare la gioia degli orgasmi multipli

La tua salute mentale cambia

Infine, la tua salute mentale cambia così come la tua salute fisica. Questa è una seria preoccupazione per le persone. Condizioni come la demenza o l’Alzheimer compromettono le funzioni cognitive e la navigazione del consenso diventa più difficile.

La demenza, per esempio, può portare a quanto segue:

• Perdita di interesse per il sesso
• Aumento dell’interesse sessuale
• Inibizioni aumentate
• Distacco

Qualcuno che soffre di una condizione mentale può trovarsi vulnerabile a coloro che vogliono approfittarne. Le persone che si trovano nel ruolo di custode di qualcuno che sta affrontando queste sfide potrebbero essere troppo esauste per impegnarsi nel sesso, o potrebbero essere scoraggiate dai compiti che devono svolgere per il loro partner (fare il bagno, assistenza in bagno, ecc).

Infine, il comportamento sessuale inappropriato può verificarsi sia con la demenza e l’Alzheimer e può essere comune anche con altre condizioni mentali. Il comportamento inappropriato può significare spogliarsi o masturbarsi di fronte ad altri o un comportamento sessuale aggressivo.

Ovviamente, molte persone hanno una vita sessuale ragionevole nonostante queste sfide. Dovrai discutere le tue opzioni con il tuo partner e il medico.

Il tuo partner ha difficoltà di erezione

Anche se non è il tuo corpo in questione, questo è un cambiamento importante che riguarda il sesso anziano. Gli uomini più anziani in genere hanno più problemi ad avere e rimanere in erezione, e le loro erezioni non sono più potenti come prima. La DE può causare vergogna e imbarazzo per gli uomini, quindi è importante che tu sia comprensivo.

Ricorda che potresti non sperimentare tutti questi cambiamenti, e il modo in cui la tua mente e il tuo corpo reagiscono all’invecchiamento potrebbe essere diverso dalla persona successiva.

Come fare il miglior sesso da anziani

Abbiamo parlato delle difficoltà del sesso da anziani, e ora ti diremo come renderlo comunque fantastico! Ecco le cose di cui hai bisogno per goderti il sesso anziano il più possibile.

Comunicazione

Saper parlare di sesso è un’abilità essenziale per una grande vita sessuale, non importa la tua età. Ma forse diventa più importante per il sesso in età avanzata. Comunicare sul sesso non è facile, però. Ecco perché abbiamo scritto la guida su come parlare di sesso.

Controlla.

Lube

Se non hai mai dovuto usare il lubrificante prima, potresti chiederti se averne bisogno ti rende meno donna. La risposta? Certo che no!

Consigliamo l’uso del lubrificante a tutte le lettrici della Bad Girls Bible. Rende il sesso più fluido e scorrevole. Puoi andare più a lungo senza alcun disagio, ed è perfetto per le sveltine quando non hai molto tempo per scaldarti.

Scopri di più sul lubrificante in questo post.

Foreplay e sesso lento

Il foreplay dovrebbe essere considerato essenziale e non opzionale in tutte le fasi della vita. Ti aiuta a metterti in vena e a bagnarti, e fa sentire la penetrazione molto meglio. I preliminari possono includere la pomiciata, la stimolazione manuale, il massaggio sensuale o anche il sexting durante il giorno. Scopri 22 tecniche di preliminari che amerete entrambi.

I preliminari sono certamente una componente cruciale del sesso lento, che potrebbe diventare il tuo tipo preferito di sesso senior. Il sesso lento significa che hai tutto il tempo per goderti ogni sensazione, comunicare con il tuo partner e provare tutto quello che hai sempre voluto fare in camera da letto!

E’ anche importante prestare attenzione al fatto che quando il nostro corpo cambia, è importante capire che quello che una volta era bello, potrebbe non esserlo più. Il sesso può apparire e sentirsi molto diverso nel tempo e non si limita certo alla penetrazione

Potresti capire che non c’è fretta nel sesso e darti finalmente l’opportunità di crogiolarti in esso.

Vuoi provare il sesso lento? Scopri come.

Terapia ormonale sostitutiva

Una opzione per affrontare i bassi livelli ormonali e i sintomi causati da ormoni bassi come la secchezza vaginale è la terapia ormonale sostitutiva . Applicazioni topiche (cerotti, gel o creme) o pillole possono aggiungere estrogeni molto necessari di nuovo nel vostro sistema. Molte donne prendono integratori di estrogeni dopo la menopausa, ma aumentare il testosterone potrebbe essere l’opzione migliore per te se vuoi aumentare il tuo desiderio sessuale.

Dovresti parlare con il tuo medico per determinare se le terapie ormonali sostitutive potrebbero essere giuste per te.

Aiuti per la posizione

Forse hai usato un cuscino per sollevare le anche per ottenere una perfetta stimolazione del punto G. Quando si tratta di sesso tra anziani, i cuscini possono alleviare lo stress sulle articolazioni e sui punti di pressione. Puoi usare il tuo normale cuscino; anche se i cuscini fatti di schiuma di memoria possono fornire più supporto e dovrebbero aiutarti a entrare e rimanere in una posizione sessuale come la pecorina più a lungo e senza dolore.

Medicina

La medicina può risolvere una varietà di problemi che potresti incontrare come parte della tua sana vita sessuale senior. La “piccola pillola blu” può aiutare il tuo partner a mantenere l’erezione.

Giocattoli sessuali

Una varietà di giocattoli sessuali può aiutare a rendere il sesso senior migliore (anche se, sono fantastici, non importa la tua età!)

• Gli anelli del cazzo impediscono al sangue di lasciare l’asta del pene, e siamo sicuri che puoi capire perché questo è vantaggioso per il sesso senior. Sono disponibili in una varietà di materiali elastici così come nelle versioni in legno duro, vetro o metallo. Un anello per il pene può essere utile anche se c’è un attacco vibrante. Maggiori informazioni qui.
• I manicotti per il pene aggiungono circonferenza e lunghezza al pene del tuo partner, permettendoti di sentirti veramente pieno anche se la sua erezione è più morbida di una volta.
• I vibratori forniscono una stimolazione più intensa, portando a orgasmi più forti con meno sforzo. Danno anche alle tue mani una pausa.
• I dildo della giusta dimensione e forma potrebbero portare il tuo punto G alla vita, e sono ottimi da usare sia da soli che con un partner.
• I giocattoli di Kegel ti permettono di esercitare i muscoli del PC. Questo può portare ad una maggiore sensibilità e orgasmi più forti, e il tuo partner probabilmente godrà quando potrai stringere i tuoi muscoli intorno a lui!
• Le pompe per il pene utilizzano l’aspirazione per attirare il sangue nel pene, favorendo la sua erezione e potenzialmente rendendolo più grande.

Alternative sessuali

Per i casi in cui la penetrazione è impossibile o semplicemente non preferita, potete provare altre opzioni. Tutto, dal massaggio sensuale alla masturbazione reciproca al rapporto extracorporeo, offre un modo per essere sessualmente intimi. Non rinunciare alla tua vita sessuale solo perché la penetrazione è un problema!

Un nuovo atteggiamento sul sesso

Lo strumento più importante nel tuo arsenale sessuale senior potrebbe essere il tuo atteggiamento sul sesso. Se riesci a modificare la tua visione di ciò che il sesso è e dovrebbe essere, potresti scoprire di essere più soddisfatto. Se non puoi farlo, potresti provare delusione o risentimento per il fatto che il tuo corpo o il tuo partner non possono fornirti il sesso a cui sei abituato.

Potresti dover accettare il fatto che il sesso è meno violento, non spontaneo, più breve o richiede più preparazione di una volta. Tuttavia, l’accettazione di questo fatto può fare un lungo cammino verso una vita sessuale soddisfacente, anche negli anni della terza età.

Nota a margine: Uscire con un ragazzo più giovane può portare una dimensione completamente nuova al sesso senior.

Le cose buone del sesso senior

Il sesso, quando si è anziani, potrebbe sembrare diverso dal sesso giovane, ma non tutto è una sfida o un rischio. Per esempio, probabilmente non sei preoccupato di rimanere incinto, il che significa nessun controllo delle nascite. Anche se, potresti ancora voler usare la protezione contro le MST.

In secondo luogo, hai molta esperienza, quindi sai cosa vuoi. Ed è più probabile che tu lo chieda piuttosto che quando eri giovane e cercavi solo di compiacere il tuo partner. Il sesso da anziani può essere sesso egoista – in senso buono!

Puoi anche prendere questo tempo per concentrarti sul romanticismo, che potrebbe essere stato dimenticato per un periodo quando i tuoi ormoni hanno preso il sopravvento. Ricorda che il sesso è un modo per mostrare al tuo partner quanto lo ami e tieni a lui, per sentirti al sicuro e per rafforzare il vostro rapporto.

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Peggy Kleinplatz ha scoperto che più le persone invecchiano, più il sesso migliora perché smettono di concentrarsi sull’essere coscienti di sé e si concentrano invece sull’unità e la vulnerabilità. Inoltre, ha scoperto che l’orgasmo non è essenziale per fare del gran sesso.