Le discussioni che riguardano le feci e i movimenti intestinali possono mettere a disagio molte persone, ma è un problema che deve essere affrontato in modo responsabile e su larga scala. Problemi come la stitichezza e l’allentamento dei movimenti sono due delle condizioni di salute più comuni affrontate da diversi milioni di persone su base giornaliera. Poiché c’è una certa vergogna e un tabù legato al problema, molte persone si sentono imbarazzate nel cercare aiuto. Ci sono diversi rimedi casalinghi conosciuti per trattare i movimenti sciolti e la diarrea, ma non tutti sono efficaci. Uno dei rimedi tradizionali più affidabili per i movimenti lenti è mangiare una banana. Si dice che le banane siano piene di fibre che aiutano ad aggiungere massa alle feci e a migliorare la regolarità intestinale. Vediamo cosa rende la banana il miglior aiuto durante i movimenti lenti.
I movimenti sciolti si verificano spesso a causa di una digestione irregolare o sono legati a una malattia prevalente come una febbre virale. Il potassio contenuto nelle banane aiuta a riportare la digestione alla normalità. Le banane contengono amido resistente che aiuta ad assorbire acqua e sale nel colon, e quindi, rende le feci più solide.
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Oltre all’attività intestinale, le banane sono anche importanti per ripristinare l’energia e la salute dell’intestino. La nutrizionista macrobiotica e operatrice sanitaria, Shilpa Arora, dice che “le banane sono cibo prebiotico, cioè i batteri sani si nutrono di probiotici. Questo aiuta a migliorare la salute dell’intestino e guarisce il sistema digestivo. Le banane sono molto energizzanti, quando si hanno movimenti sciolti si tende a diventare molto deboli a causa della perdita di tanti minerali essenziali. Hanno nutrienti vitali che possono aiutarti a recuperare velocemente, e aumentare la salute del tuo microbioma”.
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Anche secondo l’Ayurveda, le banane sono un rimedio efficace per ingrossare le feci. L’esperto di Ayurveda di Delhi, il dottor Ashutosh Gautam, dice: “Le banane sono utili nella diarrea infettiva e nella dissenteria perché sono neutre e calmano l’intestino irritato. Si può mangiare la banana cruda o mescolarla con la cagliata, la prima è buona per la colite ulcerosa. Assicuratevi di praticare la moderazione, mangiare troppe banane può indurire troppo le feci. Comincia con l’assumerne poche e poi aumenta gradualmente la dose”.
Shilpa concorda anche sul fatto che le banane crude sono una buona opzione, ma è possibile mescolare altri alimenti amici dell’intestino come il caglio, le banane e l’acqua di cocco.