Ricordo di aver visto questo succo nei cartoni animati quando ero bambino e uno dei personaggi veniva ingannato. Tuttavia, non ho mai saputo cosa ci sia nel lassativo che scatena una reazione così dura nel nostro corpo. Ho visto cose come la sfida del succo di prugna (è disgustoso), ma mi chiedo: quanto è troppo? Sono sicuro che una piccola dose di succo di prugna è una bella bevanda, ma in quali circostanze potrebbe diventare dannosa?
Prima di tutto, una panoramica del succo di prugna! Il succo di prugna deriva dalla lavorazione delle prugne che sono essenzialmente prugne disidratate. Questo articolo afferma che la tipica prugna secca contiene 6,1 g di fibra alimentare per 100 g. Le prugne contengono anche un alto contenuto di sorbitolo (un composto dolce e cristallino) che potrebbe spiegare la funzione lassativa della bevanda. Nel 2013, WebMD ha discusso i pro e i contro del consumo di succo di prugna. L’articolo sottolinea che, “…le prugne secche contengono molti altri composti benefici come il potassio, che è buono per la salute del cuore, i fenoli (una classe di composti chimici antiossidanti che cercano i radicali liberi e possono aiutare nella prevenzione del cancro), e una buona quantità di vitamina A, che aiuta a garantire una buona visione, pelle, salute cellulare e funzione immunitaria”. Quindi, come potrebbe il succo di prugna fare male?
L’articolo continua a mettere in guardia contro il consumo eccessivo di succo di prugna che può portare alla diarrea cronica. Poiché il succo agisce come un lassativo, i suoi effetti negativi sono limitati al tratto gastrointestinale. Coloro che soffrono di sindrome dell’intestino irritabile (un disturbo che colpisce l’intestino crasso) sono fortemente consigliati di evitare l’uso di lassativi, compreso il succo di prugna.
In sintesi, non sono riuscito a trovare alcun articolo promettente che sostenga che il succo di prugna potrebbe essere gravemente dannoso. Ma conoscendo i lievi effetti lassativi del succo, dirò solo: bevete responsabilmente.
