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Che cos’è uno strain lombare?

Uno stiramento lombare è una lesione alla parte bassa della schiena. Questo si traduce in tendini e muscoli danneggiati che possono avere spasmi e sentirsi indolenziti. Le vertebre lombari formano la sezione della colonna vertebrale nella parte bassa della schiena.

Cosa causa lo stiramento lombare?

Le lesioni possono danneggiare i tendini e i muscoli della parte bassa della schiena. Gli sport di spinta e trazione, come il sollevamento pesi o il calcio, possono portare a uno stiramento lombare. Inoltre, gli sport che richiedono una torsione improvvisa della parte bassa della schiena, come nel tennis, nel basket, nel baseball e nel golf, possono portare a questa lesione. Alcuni fattori di rischio, come l’eccessiva curvatura della parte bassa della schiena, il bacino inclinato in avanti, la debolezza della schiena o dei muscoli addominali e la tensione dei tendini del ginocchio, possono aumentare il rischio di questa lesione.

Quali sono i sintomi dello stiramento lombare?

I seguenti sono i sintomi più comuni di uno stiramento lombare. Tuttavia, ogni persona può sperimentare i sintomi in modo diverso. I sintomi possono includere:

• Improvviso dolore lombare
• Spasmi nella parte bassa della schiena che portano a un dolore più forte
• La parte bassa della schiena è dolorante al tatto

I sintomi di uno stiramento lombare possono assomigliare ad altre condizioni e problemi medici. Parla sempre con il tuo operatore sanitario per una diagnosi.

Come viene diagnosticato lo stiramento lombare?

Oltre a un’anamnesi completa e un esame fisico, le procedure diagnostiche per il dolore lombare possono includere quanto segue. Tuttavia, durante molte valutazioni ed esami iniziali, i test specializzati non sono solitamente raccomandati.

• Raggi X. Un test diagnostico che produce immagini di tessuti interni, ossa e organi su pellicola.
• Tomografia computerizzata (chiamata anche TAC o TAC). Questo è un test di imaging che utilizza i raggi X e un computer per fare immagini dettagliate del corpo. Una TAC mostra i dettagli delle ossa, dei muscoli, del grasso e degli organi. Una TAC mostra immagini dettagliate di ossa, muscoli, grasso e organi.

• Risonanza magnetica (MRI). Una procedura diagnostica che utilizza una combinazione di grandi magneti, radiofrequenze e un computer per produrre immagini dettagliate di organi e strutture all’interno del corpo.
• Scansione ossea con radionuclidi. Una tecnica di imaging nucleare che utilizza una quantità molto piccola di materiale radioattivo, che viene iniettato nel flusso sanguigno per essere rilevato da uno scanner. Questo test mostra il flusso di sangue all’osso e l’attività cellulare all’interno dell’osso.
• Elettromiogramma (EMG). Un test per valutare la funzione dei nervi e dei muscoli.

Come viene trattato lo stress lombare?

Il trattamento specifico per uno stiramento lombare sarà discusso con te dal tuo fornitore di assistenza sanitaria in base a:

• La tua età, la tua salute generale e la tua storia medica
• L’estensione della lesione
• La tua tolleranza per specifici farmaci, procedure e terapie
• La tua aspettativa per il decorso della lesione
• La tua opinione o preferenza

Il trattamento può includere:

• Riposo
• Impacchi di ghiaccio e/o calore e compressione applicati alla schiena
• Esercizi (per rafforzare i muscoli addominali)
• Stretching ed esercizi di rafforzamento (per la parte bassa della schiena mentre guarisce)
• Educazione sull’uso e sull’utilizzo di appropriati dispositivi di protezione

Medicine, come antinfiammatori e iniezioni spinali, possono anche essere utilizzati per alleviare il dolore e l’infiammazione.

Quando dovrei chiamare il mio operatore sanitario?

Chiamate il vostro fornitore di assistenza sanitaria se si verifica uno dei seguenti casi:

• Non siete in grado di stare in piedi o camminare.
• Avete una temperatura superiore a 101.0°F (38.3°C)
• Hai una minzione frequente, dolorosa o con sangue.
• Hai un forte dolore addominale.
• Hai un dolore acuto e lancinante.
• Il tuo dolore è costante.
• Hai dolore o intorpidimento alla gamba.
• Senti dolore in una nuova zona della tua schiena.
• Ti accorgi che il dolore non diminuisce dopo più di una settimana.

Contatta immediatamente il tuo operatore sanitario per i seguenti casi:

• Dolore che si irradia lungo la gamba
• Dolore che è accompagnato da febbre, debolezza nella gamba, o perdita di controllo della vescica o dell’intestino

Vivere con uno sforzo lombare

Il freddo riduce il gonfiore. Sia il freddo che il caldo possono ridurre il dolore. Proteggi la tua pelle mettendo un asciugamano tra il tuo corpo e la fonte di ghiaccio o calore.

• Per i primi giorni, applica un impacco di ghiaccio per 15-20 minuti.
• Dopo i primi giorni, prova il calore per 15 minuti alla volta per alleviare il dolore. Non dormire mai su un cuscinetto riscaldante.
• I farmaci da banco possono aiutare a controllare il dolore e il gonfiore. Prova l’aspirina o l’ibuprofene.

Esercizio

L’esercizio fisico può aiutare la tua schiena a guarire. Aiuta anche la tua schiena a diventare più forte e più flessibile, prevenendo qualsiasi nuova lesione. Chiedi al tuo fornitore di assistenza sanitaria su esercizi specifici per la tua schiena.

Usa una buona postura per evitare un nuovo infortunio

• Quando ti muovi, piegati sulle anche e sulle ginocchia. Non piegarti in vita e non girarti.
• Quando sollevi, tieni l’oggetto vicino al tuo corpo. Non cercare di sollevare più di quanto tu possa gestire.
• Quando sei seduto, tieni la parte inferiore della schiena sostenuta. Usa un asciugamano arrotolato se necessario.

Punti chiave sullo sforzo lombare

• Lombare si riferisce alla parte bassa della schiena.
• Lo sforzo può causare danni ai tendini e ai muscoli causando dolore e indolenzimento.
• I metodi non chirurgici possono curare la maggior parte del dolore lombare.
• Chiama il tuo operatore sanitario se i sintomi non migliorano nei prossimi giorni o se peggiorano.

Passi successivi

Consigli per aiutarti ad ottenere il massimo da una visita al tuo operatore sanitario:

• Conosci il motivo della tua visita e cosa vuoi che succeda.
• Prima della tua visita, scrivi le domande a cui vuoi rispondere.
• Porta con te qualcuno che ti aiuti a fare domande e a ricordare quello che ti dice il tuo medico.
• Al momento della visita, scrivi il nome di una nuova diagnosi e qualsiasi nuovo farmaco, trattamento o test. Inoltre scrivi tutte le nuove istruzioni che il tuo fornitore ti dà.
• Sapere perché un nuovo farmaco o trattamento è prescritto, e come ti aiuterà. Sapere anche quali sono gli effetti collaterali.
• Chiedete se la vostra condizione può essere trattata in altri modi.
• Sapere perché un test o una procedura è raccomandata e cosa potrebbero significare i risultati.
• Sapere cosa aspettarsi se non si prende la medicina o si ha il test o la procedura.
• Se avete un appuntamento di follow-up, scrivere la data, l’ora e lo scopo di quella visita.
• Sapere come potete contattare il vostro fornitore se avete domande.