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Questo articolo non è un consiglio medico e non sostituisce la consultazione con un professionista medico qualificato di vostra scelta.

In questi giorni, sempre più persone stanno prendendo antidepressivi come parte di un regime per aiutarli a gestire la depressione. In questo momento oltre il 10% della gente sta prendendo un antidepressivo. Questa cifra sale per alcune categorie se consideriamo che il 17,5% delle persone tra i 45 e i 64 anni sta prendendo un antidepressivo e il 18,9% delle persone dai 65 anni in su. Molte persone trovano sollievo e miglioramento dei sintomi dagli antidepressivi e alcuni sentono che sono stati un salvavita per loro.

Ma una buona percentuale di persone sta trovando effetti collaterali indesiderati dall’assumerli e si stanno attivamente svezzando dal loro uso o li hanno smessi per questo motivo. Solo per aggiungere, per favore non prendete mai la decisione di interrompere l’uso di antidepressivi senza lavorare in collaborazione con il vostro prescrittore. Quando si riduce o si interrompe l’uso di antidepressivi, molte persone scoprono che i sintomi dell’astinenza possono essere profondamente impegnativi e travolgenti a volte. Molte persone sperimentano sintomi come disturbi del sonno, problemi di elaborazione sensoriale (squilibrio, vertigini, capogiri, “zaps” elettrici nel cervello), problemi di umore come ansia e depressione e sintomi simili all’influenza come nausea, mal di testa e sudorazione. Alcuni di questi sintomi durano solo per la durata del taper off dell’antidepressivo, ma per alcune persone queste esperienze possono diventare prolungate e avere effetti di lunga durata sulle persone – a volte durano anni.

Il nome per i sintomi dei sintomi di astinenza da antidepressivo e i sintomi di interruzione prolungata sono noti come sindrome da interruzione dell’antidepressivo.

Non c’è molta letteratura su come gestire queste sensazioni angoscianti. Nella medicina convenzionale, la reintegrazione degli stessi antidepressivi, il passaggio a un altro tipo di antidepressivo come il prozac (con un’emivita più lunga), o l’aumento del dosaggio fino a un livello maggiore sono tutti modi per gestire questi sintomi. Ma per molte persone il reintegro o il cambio di antidepressivi non sembra una scelta adeguata o può incorrere in un peggioramento della salute mentale. Per questo motivo, un certo numero di gruppi di persone si sono uniti per cercare modi per gestire questi sintomi.

Al di fuori dell’uso di interruzione degli antidepressivi, ci sono stati numerosi gruppi che si sono sviluppati per lavorare attraverso la gestione dei sintomi di interruzione delle benzodiazepine (xanax, valium, klonopin, ecc). Complicazioni davvero complesse e talvolta gravi sono state notate con quella classe di farmaci e interi protocolli sviluppati per gestire i sintomi della sospensione (Benzobuddies). In generale questi includono la riduzione delle dosi molto lentamente per un periodo di tempo prolungato. Questo va contro la solita saggezza medica convenzionale di riduzioni relativamente brevi di appena un paio di settimane o un mese. Le persone che assumono antidepressivi hanno notato che i tagli lenti sono spesso utili anche per loro e la maggior parte delle comunità che parlano della sospensione degli antidepressivi sostengono i tagli lenti – a volte solo un taglio del dieci per cento ogni due settimane o un mese, e spesso anche meno.

A causa della mancanza di un grande sostegno da parte della comunità della medicina convenzionale per alleviare alcuni di questi sintomi di sospensione, molte di queste persone sono andate a cercare altri approcci alternativi per gestire questi sintomi. C’è un crescente corpo di conoscenza aneddotica intorno all’uso di dieta, erbe e tecniche di gestione dello stress per alleviare alcuni dei peggiori di questi sintomi. Voglio esplorare alcuni di questi interventi in questo articolo.

Comprendere la neurologia della sospensione degli antidepressivi

Prima di tutto, una delle prime cose da capire sulla sospensione degli antidepressivi è che il corpo lo percepisce come uno shock fondamentale. Gli antidepressivi serotoninergici funzionano in parte riducendo la ricaptazione della serotonina nei neuroni e permettendo un’inondazione di serotonina tra i neuroni nelle sinapsi.

Portano anche a una riduzione dei recettori di serotonina effettivi – altrimenti noti come recettori “downregulating”. Poiché la serotonina è stata aumentata artificialmente, il corpo reagisce riducendo il numero di recettori della serotonina, nel tentativo di bilanciare l’effetto della droga. Ora immagina che il corpo perda quell’aumento artificiale di serotonina. Ora hai neuroni con meno recettori di serotonina e il corpo deve adattarsi di nuovo per iniziare a ripopolare i recettori, ma questo richiede tempo. Nel frattempo, il corpo percepisce una forte riduzione della trasmissione serotoninergica e provoca la miriade di effetti collaterali della sospensione.

Una delle principali teorie sul perché alle persone vengono dati antidepressivi è perché naturalmente non hanno abbastanza serotonina e questi farmaci forniscono quel ricambio. Tuttavia, la teoria di uno squilibrio chimico in cui alcune persone non hanno abbastanza serotonina è stata dimostrata essere falsa. Certamente gli antidepressivi forniscono una spinta attraverso la via della serotonina, ma non sostituiscono una carenza di serotonina proprio come il vino non cura l’ansia perché qualcuno ha una carenza di alcol. Potete leggere sul mito dello squilibrio chimico qui, qui e qui.

Gli antidepressivi possono essere molto efficaci per alcune persone con depressione moderata o grave. La ragione principale è che aiutano a inondare il cervello con un neurotrasmettitore che altera l’umore e riduce l’ansia e migliora l’umore. Il problema deriva dai numerosi effetti collaterali che possono svilupparsi quando quel farmaco viene tolto e come il corpo reagisce.

A causa del problema dell’interruzione, molte persone evitano il processo e semplicemente rimangono sui farmaci per paura della disregolazione dell’umore. I professionisti della medicina convenzionale spesso suggeriranno che i sintomi di interruzione sono semplicemente espressioni della depressione originale, ma sempre più persone sono consapevoli che i sintomi di interruzione sono un’entità separata al di fuori di qualsiasi depressione endogena.

Interventi

Quindi se l’interruzione può essere difficile, quali sono alcuni degli interventi che possono aiutare? Il miglior intervento è lavorare con un prescrittore competente, premuroso e collaborativo. Una delle tecniche principali per gestire gli effetti della sospensione è stata menzionata sopra e consiste nell’incoraggiare il prescrittore a offrire un percorso lento verso la sospensione. A volte questo prende un corso lineare di svezzamento lento per un periodo di molti mesi. Ma a volte significa andare a scatti – diminuire lentamente quando ci si sente forti e resistenti e “tenere” o aspettare in altri momenti quando ci si sente stressati e oppressi. Lavorare con un buon prescrittore che onorerà il bisogno di andare piano e fare delle pause è la chiave qui. C’è spesso un senso di “il medico conosce meglio”, ma questo non è sempre il caso della sospensione. Il miglior giudice di quanto velocemente rastrellare è di solito il paziente stesso che può sentire come la sospensione colpisce il loro umore, fisiologia e comportamento.

Oltre a lavorare con un buon prescrittore che ascolterà e lavorerà in modo collaborativo, l’altra chiave è quella di onorare ciò che è necessario per aiutare un individuo attraverso un rastrellamento e dopo.

La prima cosa da capire è che non c’è nessuna ricerca o letteratura basata sulle prove sui migliori interventi alternativi per gestire gli effetti di un rastrellamento antidepressivo. Ciò significa che le persone devono davvero esaminare ciò che funziona meglio per loro senza un corpo di prove a sostegno. Essenzialmente questo significa che per la maggior parte delle persone è un gioco di tentativi ed errori. Per questo motivo, i migliori interventi sono quelli che sono delicati con la minima possibilità di esacerbare i sintomi.

Come erborista sono spesso alla ricerca di interventi che siano delicati, semplici ed efficaci. Questo è davvero eterogeneo e ciò che funziona alla grande per un individuo non sempre funziona alla grande per altri. Alcune idee di base si applicano però ed eccole qui…

1- Avere buoni supporti. Ho menzionato l’importanza fondamentale di lavorare con un prescrittore collaborativo. Ma spesso è anche la chiave per avere una rete di supporto per aiutare in questo periodo. Questo può includere un buon terapeuta così come amici e coetanei. Fare affidamento su un gruppo di persone per aiutare in questo periodo può migliorare il processo di recupero.

2- Ridurre lo stress. Sì, è abbastanza ovvio ma deve essere detto. Mentre si interrompe e dopo, ridurre lo stress il più possibile. Se possibile, riducete il lavoro in posti stressanti, cercate di ridurre le connessioni con persone malsane e tossiche. Essenzialmente state cercando di ridurre i possibili fattori scatenanti dell’aumento dell’ansia e dello stress finché il vostro corpo non si ricalibra e diventa più resiliente.

3- Ridurre la stimolazione. Così tante cose nella nostra vita sono stimolanti, dai nostri telefoni, i social media, i giochi, le luci fluorescenti, ecc. Alcune di queste cose possono sembrare dei buoni diversivi contro lo stress, ma alcune di esse agiscono per aumentare il nostro stress. Se stiamo alzati troppo tardi a giocare, o siamo ossessionati dallo stato dei nostri amici sui social media, questo può sembrare un carico maggiore sul nostro sistema nervoso e può compromettere la guarigione dalla sospensione.

4- Cibi ed erbe densi di nutrienti. Questa è davvero la chiave qui e spesso trascurata. Il sistema nervoso sarà felice quando lo bagnerete con una dieta costante di vitamine e minerali concentrati. Il sistema nervoso ha bisogno di una varietà di minerali e vitamine per rimanere sano e ripararsi. Per esempio, il potassio è fondamentale per regolare gli impulsi nervosi, il calcio aiuta lo sviluppo del sistema nervoso e il B-12 aiuta a mantenere la guaina mielinica dei neuroni. Le vitamine e i minerali vengono assorbiti meglio da un’alimentazione corretta che da qualsiasi integratore di vitamine o minerali. Questo significa concentrarsi sul consumo di cibi densi di sostanze nutritive. C’è una forte attenzione in questi giorni sulle diete Paleo/Ancestrali/Ketogene per aiutare le persone con vari disturbi, comprese le disfunzioni neurologiche. Certamente mangiare una dieta priva di cibo processato e ricca di grassi e verdure ricche di nutrienti è spesso molto curativo per le persone. Il problema è che la maggior parte delle persone non può attenersi a diete così rigide. Inoltre non è culturalmente normativo in tutto il mondo, dove le diete tradizionali della maggior parte delle persone includono cereali e legumi. Direi anche che mangiare una dieta ricca di carni nutrite con erba e prodotti biologici è spesso troppo costoso per il consumatore medio.

Ecco perché guardo principalmente all'”arte del possibile”. Fare alcuni cambiamenti salutari nella dieta è meglio che cercare di aderire a una dieta che è spesso impossibile per la maggior parte delle persone. In genere guido le persone verso le diete tradizionali a base di alimenti integrali – non dirò molto qui perché ci sono un sacco di libri e articoli sull’argomento, ma aggiungerò un paio di cose. Sono un grande fan dei libri di Sally Fallon su questi argomenti e raccomando “Nourishing Traditions” e una serie di altri suoi libri come “Nourishing Broth” per esplorare a fondo l’argomento e alcune buone ricette.

5- Evitare gli irritanti intestinali. Questo è un po’ trascurato quando si parla di interruzione Perché stiamo parlando di cambiamenti serotoninergici, dobbiamo onorare che la stragrande maggioranza della serotonina si trova nell’intestino ed è prodotta lì. Ciò significa che i farmaci serotoninergici hanno un forte effetto sulla salute dell’intestino. Molte persone che prendono antidepressivi per un lungo periodo lamentano problemi di salute dell’intestino, dalla cattiva digestione al gonfiore, crampi, costipazione, gastrite e forme più complesse di disturbi digestivi tra cui GERD, gastrite e Chron. Ciò significa che si dovrebbe prestare particolare cura e attenzione alla salute dell’intestino.

Oltre a mangiare una dieta densa di nutrienti è importante ridurre gli irritanti intestinali. I frutti appesi più bassi sono il tabacco, l’alcol, il forte consumo di caffè, gli alimenti trasformati e soprattutto lo zucchero e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. L’assunzione di zucchero pesante può portare a squilibri di zucchero nel sangue che esacerbano ulteriormente i sintomi di interruzione. Oltre a questo ci sono numerosi alimenti che possono causare reazioni nelle persone. Molte persone notano che il glutine e i latticini possono sconvolgere la loro digestione, portare all’infiammazione e questi sono spesso davvero utili per le persone da evitare. Alcune persone hanno notato che è meglio ridurre la dieta e mangiare in modo più ancestrale (Paleo) ed evitare anche legumi e cereali. Può essere stressante cambiare radicalmente la propria dieta in questo periodo e sottolineo l’importanza di fare qualsiasi cambiamento sano, anche se piccolo. Lavorare con la dieta per aiutare a ridurre lo stress e il carico sull’intestino è spesso molto utile qui e può aiutare le persone a recuperare più facilmente.

6- Movimento. In questo processo di guarigione e ricostruzione, è fondamentale impegnarsi nel movimento che muove il sangue e la linfa, rimuove i prodotti di scarto e fa circolare i nutrienti per aiutare a guarire il sistema nervoso. La chiave qui è di impegnarsi in un movimento che non tassa il corpo eccessivamente e porta ad una esacerbazione dei sintomi. Per alcune persone l’esercizio pesante che induce una grande quantità di sudorazione può essere utile, mentre per altri fare aerobica e lezioni di spin peggiora solo il processo di interruzione. In generale ho visto il movimento dolce all’aperto come una delle migliori opzioni – passeggiate, bicicletta, giardinaggio, escursioni, ecc.

7- Cura Sacra. Quando si ha a che fare con l’ansia e l’angoscia in corso per la sospensione, può essere utile costruire una pratica fisica ed energetica che riduca lo stress. Forme delicate di yoga, tai qi e qi gong possono anche essere profondamente utili per costruire resilienza e forza. Ho visto forme di meditazione seduta essere controproducenti, poiché l’interruzione può causare ansia e pensieri oscuri a circolare e la meditazione fa solo concentrare una persona su quelle sensazioni più – invece di muoversi attraverso di loro, scuotendoli via e rilasciando quella tensione.

8- Nutrienti a base di erbe. Proprio come l’assunzione di una dieta densa di nutrienti è la chiave, l’assunzione di erbe che sono piene di vitamine e minerali può essere la chiave per il processo di guarigione. Alcune delle migliori erbe da integrare includono ortiche, avena, erba medica, alghe, e radici delicatamente amare come il dente di leone e la radice di bardana. Vedi sotto per le risorse su questo.

9- Rilassanti a base di erbe. In termini di sollievo sintomatico, molte persone si lamentano di ansia, insonnia e sfide nella gestione dello stress. Anche se gli ansiolitici a base di erbe sono essenzialmente una forma di sollievo sintomatico, che può essere essenziale quando si lavora attraverso la sospensione. In questa prima categoria, vorrei sottolineare l’importanza dei “nervini” ansiolitici dolci. Questo è un termine erboristico per le erbe che aiutano a calmare l’ansia e a rafforzare il sistema nervoso. Questi sono spesso meglio presi in forma di tè con una miscela di erbe. Trovare una buona miscela di erbe per fare il tè regolare può essere davvero utile qui.

Così, per esempio, una semplice e gustosa combinazione di skullcap, avena, rosa e verbena può agire come un bel tè aromatico per aiutare a ridurre l’ansia ma anche migliorare la motilità intestinale e quindi migliorare la funzione intestinale che è anche la chiave. Inutile dire che questo aiuta anche l’idratazione. Ci sono un certo numero di formule che sono possibili, ma in generale queste erbe dovrebbero essere delicate, relativamente gustose (in modo da bere tazza dopo tazza) e facile da duplicare andando al vostro negozio di erbe locale o cercando in linea. (Vedi risorse qui sotto.)

10- Erbe rilassanti- forti. Questa prossima categoria include erbe che hanno un effetto più forte e aiuteranno a ridurre l’ansia associata alla sospensione. Molte di queste erbe hanno un sapore molto forte e quindi non vanno molto bene nelle tisane, così la gente spesso le prende come tinture (preparazioni alcoliche). Per alcune persone saranno utili ed efficaci, ma per altre possono effettivamente aggiungere uno strato di confusione e sonnolenza senza cambiare realmente il disagio sottostante alla sospensione. È qui che funziona solo per tentativi ed errori. Si può provare una o due tinture e vedere l’effetto e se è utile. Ogni pianta ha effetti leggermente diversi quindi ne elencherò alcuni:

Kava- ansiolitico, rilassante muscolare, forte.

Valeriana- ansiolitico, ipnotico, a volte energizzante per certe persone.

Papa della California: rilassante, antidolorifico.

Motherwort: Delicatamente rilassante, cardiotonico

Generalmente è meglio prendere una formula di erbe e nella sezione risorse ne cito un paio.

11- Aromaterapia. Le erbe non devono essere prese solo internamente e molte persone sono sensibili all’assunzione di qualsiasi cosa durante la sospensione. Ciò significa che lavorare con gli altri sensi (olfatto, tatto) può essere utile per aiutare una persona a rilassarsi e a guarire. Bagni infusi con sali di erbe e massaggi con oli di erbe infusi sulla pelle possono aiutare a portare rilassamento e una riduzione dei sintomi di interruzione. Vedi sotto per le risorse.

12- Cannabis. In un certo numero di stati la cannabis è diventata legale e molte persone la stanno usando come pianta per aiutarli a smettere di assumere psicofarmaci come gli antidepressivi. Inutile dire che la cannabis è illegale in molti luoghi, quindi questo non rappresenta un’opzione per molte persone. La legalizzazione della cannabis ha permesso ai consumatori di diventare molto consapevoli ed esigenti sulle particolari varietà di cannabis che vogliono acquistare. Ciò significa che possono concentrarsi su varietà rilassanti, calmanti e analgesiche. Forse il più grande cambiamento al di fuori della legalizzazione è la produzione di varietà ad alto contenuto di CBD (cannabidiolo). Questo è un componente della cannabis che ha qualità rilassanti e antidolorifiche. I ceppi ad alto contenuto di CBD sono spesso utili per le persone in difficoltà. Mentre alcune persone trovano sollievo con varietà che contengono essenzialmente solo CBD, altre trovano sollievo con varietà che contengono un po’ di THC, il principale componente psicoattivo della cannabis. Altri possono trovare sollievo nella cannabis ad alto contenuto di THC, purché provenga da varietà Indica.

Così, per esempio, alcune persone possono scegliere un ceppo puramente CBD come l’ACDC, mentre altri possono trovare sollievo da ceppi che sono più equilibrati come Harlequin (con un rapporto CBD/THC di 5:2).Altri possono trovarsi bene con un ceppo a dominanza di THC come Graddaddy Purps perché è un’Indica che tende ad essere rilassante per molte persone.

Mentre alcune persone possono trovare sollievo con la cannabis, per molte altre può essere dissociativa o provocare ansia, quindi questo è davvero particolare per l’individuo. In generale non è una grande risposta per molte persone, ma per pochi eletti aiuta davvero. E naturalmente il dosaggio conta parecchio. Una dose di cannabis commestibile è molto più potenzialmente impegnativa per il sistema nervoso che fumare un paio di dosi. Tutto questo è davvero una prova ed errore per la maggior parte delle persone – e se non siete esperti nell’uso della cannabis, fate molte più ricerche prima di impegnarvi in questa opzione. Leafly ha un buon articolo sull’argomento della cannabis che riduce l’ansia con un esame delle diverse varietà. Date un’occhiata qui.

12- OTC. Altre opzioni per aiutare con i sintomi dell’astinenza sono l’uso occasionale di aiuti da banco. I due principali che sono disponibili sono la melatonina e il benadryl come aiuti per il sonno. Se l’astinenza da antidepressivi sta portando a un’insonnia prolungata, può essere utile avere un aiuto intermittente che possa aiutare. L’uso a lungo termine del benadryl non è una buona opzione perché porta a rischi per la salute a lungo termine come l’alzheimers e la demenza. La melatonina è un ormone e può aiutare alcune persone con problemi di sonno ed è meno rischioso dell’uso regolare di benadryl.

Risorse erboristiche

OK – così per le risorse erboristiche ho pensato di guardare al mio negozio di erbe locale qui a Portland conosciuto come The Herb Shoppe per alcune opzioni nell’aiutare le persone erboristicamente. Non ci sono interventi che accelereranno magicamente il tempo prima che il corpo possa riadattarsi e ricalibrare. Ma alcune erbe possono aiutare le persone a gestire le sensazioni angoscianti associate alla sospensione. La cosa principale da considerare nella sospensione è quali erbe evitare durante la sospensione.

L’erba di San Giovanni è probabilmente l’esempio più evidente di un’erba da evitare. Anche se spesso offerto dai medici in luoghi come la Germania per la depressione lieve e moderata, SJW interagisce con il fegato in un modo che può influenzare il metabolismo dei farmaci. Con gli antidepressivi serotoninergici questo può causare un’esacerbazione dei sintomi negativi e teoricamente qualcosa conosciuto come sindrome da serotonina, una brutta serie di sintomi dovuti alla tossicità della serotonina. Ho sentito solo una manciata di casi in cui questa scarsa interazione ha causato la sindrome della serotonina, ma perché testarla?

A parte la SJW, le altre erbe a cui fare attenzione sono quelle che hanno un effetto molto forte, influenzano il metabolismo epatico o agiscono come forti diuretici, causando così un cambiamento nell’effetto dei farmaci. Le erbe che tendo ad evitare includono piante forti come il kratom e il kanna, entheogeni triptaminici come il fungo Psilocybe e l’efedra. Anche le “erbe” comuni come il caffè e il cioccolato possono esacerbare i sintomi di astinenza in quanto sono entrambi stimolanti e diuretici che potrebbero influenzare il metabolismo dei farmaci.

Molte erbe hanno una proprietà diuretica ma non causano diuresi abbastanza da influenzare il metabolismo degli SSRI, a meno che non vengano prese in quantità abbondanti. Francamente uno dei più forti diuretici a base di erbe là fuori (caffè) è consumato da milioni di persone che stanno anche prendendo farmaci psichiatrici, ma non sembra causare effetti collaterali eccessivamente poveri e non ho ancora sentito di un medico che dice che non si dovrebbe bere caffè se si stanno prendendo antidepressivi.

Detto questo, ecco alcuni suggerimenti per alcune buone opzioni che si possono acquistare direttamente o in linea da Herb Shoppe.

Elisir:

Elisir rilassante Delphinus – Una combinazione tonica e rilassante di erbe che include anche un supporto nutrizionale.

Miscele di tè:

Miscela di tè Nutritive Beginnings Miscela di tè densa di nutrienti.

Here and Now Anxiety Tea Blend Proprio come suona.

Sweet Slumber Tea blend For sleep aid.

Flower Essences:

Five Flower Formula Questo è spesso dato alle persone che sono in un luogo di shock o innescato in grave ansia. Le essenze floreali sono spesso utili perché non vi è alcun rischio di controindicazione, in quanto le essenze floreali sono essenzialmente omeopatiche (non contengono costituenti medicinali grossolani) e agiscono molto delicatamente sul sistema.

Sali da bagno:

Unplug – Bagno rilassante Quando tutto il resto fallisce, aggiungere questo a un bagno caldo e trovare sollievo attraverso un buon bagno alle erbe.

Aromaterapia:

Miscela di oli per la serenità Una buona miscela di oli aromatici può essere davvero utile. Applicatene un po’ sulle tempie o massaggiatelo sulla fronte, sulle mani o sui piedi per aiutare a trovare un po’ di sollievo dall’ansia e dallo stress.

Tinture:

Orbits of the Heart per un modesto e delicato sollievo dall’ansia.

Soul Shine per portare maggiore resilienza e rafforzare il sistema nervoso per gestire lo stress più facilmente.

Conclusione

Il processo di uscita dagli antidepressivi può essere lungo e lento. Anche dopo la sospensione, le persone possono sentire un senso di angoscia persistente che viene attribuito alla sospensione invece che alla depressione originale. Alcune delle idee qui possono essere utili per l’autocura a lungo termine nella gestione dell’angoscia e degli effetti della sospensione. E per ripetere, tutto questo dovrebbe essere fatto sotto la cura di un medico. Se un medico non sembra essere disponibile alla collaborazione, consiglierei di trovarne uno che sia più capace di ascoltare bene i bisogni del paziente. Naturopati, medici funzionali e integrativi sono spesso più comprensivi delle complessità della sospensione degli antidepressivi e generalmente più aperti ai supporti olistici.

Altre risorse

survivingantidepressants.org Un forum dedicato ad assistere le persone nel loro processo di uscita dagli antidepressivi.

MadinAmerica.com Un sito web che critica l’eccessiva prescrizione di farmaci con risorse e numerosi articoli sull’argomento.

Dr. Kelly Brogan Un importante medico integrativo specializzato in salute delle donne e salute mentale. Potete cercare il suo nome su Google e trovare numerosi articoli di lei sul tema dell’uso e della sospensione degli antidepressivi.

Pagina Facebook di Icaro Questa è un’organizzazione che si dedica ad aiutare le persone a lavorare su problemi di salute mentale senza essere incentrata principalmente su approcci di medicina convenzionale. Hanno un sito web e anche un grande gruppo su Facebook dove le persone discutono di questioni come l’uso e la sospensione degli antidepressivi.

Letteratura Pubblica Med

Una revisione della gestione dei sintomi di sospensione degli antidepressivi

Steps Following Attainment of Remission: Interruzione della terapia antidepressiva

Cambio e interruzione degli antidepressivi

Wikipedia: Inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina

Questo articolo è stato scritto da Jon Keyes, Licensed Professional Counselor ed erborista. Se siete interessati ad una consultazione con Jon, contattatelo all’indirizzo [email protected]

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