La famosa facialista ed esperta olistica di cura della pelle Elena Rubin chiama il fenomeno “zit bomb”, e dice che il colpevole è probabilmente qualcosa che hai mangiato nelle ultime 12-24 ore. “La pelle è molto collegata al tratto digestivo”, spiega. È un’idea che ha un crescente sostegno anche da parte dei medici.
Forse ingiustamente, le persone che sono più inclini alle bombe di brufoli sono generalmente i mangiatori più puliti giorno per giorno, dice, perché quando si va fuori dai binari, il sistema è preso alla sprovvista, causando al tuo corpo (e alla pelle) di ribellarsi – grande tempo.
Ecco tutto quello che devi sapere sulla temuta bomba di brufoli-e come sconfiggerla.
Capire la connessione intestino-pelle
“Bisogna capire che c’è una connessione tra cibo, intestino e pelle”, dice Susan Blum, MD, esperto di medicina funzionale e fondatore del Blum Center for Health. “Parte di questo è perché così tanta infiammazione può venire dal tuo intestino”. Questo, a sua volta, mette in moto una risposta infiammatoria a livello di sistema che si manifesta rapidamente sulla vostra carnagione.
Purtroppo, non importa quanto sia attenta la vostra routine di cura della pelle, non si può superare le scelte alimentari povere, dice il dermatologo Howard Murad, MD (e fondatore del marchio omonimo di cura della pelle). “Coloro che si prendono cura della loro pelle possono ancora sperimentare un breakout se sono sensibili ai cibi che hanno mangiato”, dice. “Pensate alla pelle come a uno specchio sulla salute del resto del corpo”. (Il Dr. Murad nota anche che mentre le abbuffate possono esacerbare i breakout, nella sua esperienza “questi brufoli probabilmente spunteranno dopo una serie di scelte alimentari sbagliate”, dice. Non necessariamente un solo pasto.)
Attenzione alle combinazioni di cibo che causano un vero e proprio delirio facciale
I cibi che sconvolgono il sistema di una particolare persona possono essere piuttosto personali, ma la Rubin dice di aver notato tre qualità che costituiscono la tempesta perfetta per un vero e proprio delirio facciale: qualcosa di fritto, pieno di proteine animali di bassa qualità e molte spezie. Siete usciti per le ali di pollo piccanti di recente? Voilà. Bomba Zit.
Ma non dimenticate lo zucchero e i latticini, avverte Blum, che possono causare un’esplosione quasi immediata in alcune persone. “Hai un piccolo lievito nelle tue ghiandole sebacee”, spiega, “e il lievito ama lo zucchero”. Se si mangia cibo che alimenta il lievito, il lievito si moltiplica e causa l’infiammazione. Anche i latticini hanno un ingrediente che attira il lievito, ed è per questo che sono noti per essere un epico istigatore di acne.
Cinque modi ad azione rapida per rivalersi contro la temuta bomba di brufoli:
1. Non sceglierlo: E anche se si può essere tentati di spremere il brufolo, per favore non farlo. “Può portare ad un’infezione secondaria che impiegherà molto più tempo a risolversi e può portare a cicatrici”, dice il dottor Murad.
2. Trattatelo: Invece, utilizzare prodotti mirati anti-blemish due volte al giorno, e applicare un potente trattamento spot direttamente sul brufolo prima di dormire. “Usa un trattamento medicato che contiene acido salicilico o zolfo”, raccomanda. Entrambi hanno studi alle spalle.
3. Calmarlo: Rubin raccomanda di usare una salvietta come impacco caldo, tenendola in posizione per 20-30 secondi, e di seguire con una maschera di argilla per aiutare ad estrarre le impurità. Questo può dare immediatamente la calma a un brufolo particolarmente arrabbiato.
4. Dai una pausa al tuo sistema: “Mangia cibi semplici. Prendete uno o due giorni vegetariani con molte fibre e mangiate delle insalate”, dice Rubin. “Lascia che le cose si calmino un po’.”
5. Mangiare enzimi digestivi. Assicuratevi di fare il pieno di ananas, papaia e yogurt, che hanno enzimi digestivi e batteri buoni per sostenere la salute dell’intestino, aggiunge.
In tutte le vite, qualche bomba di brufoli (e ali di pollo) deve cadere, ma ora sapete cosa fare.
Ora che siete tutti intelligenti sulle bombe di brufoli, ecco cosa non fare dopo un viso…