Dopo aver mangiato una quantità seriamente grande di cibo, al punto che non puoi nemmeno muoverti, pensare, o funzionare correttamente, inizierai a chiederti perché hai appena fatto questo a te stesso. Ti chiederai anche quali sono le tue opzioni per trovare rapidamente sollievo. Per le risposte, date un’occhiata al nostro articolo sul recupero dalle sfide alimentari di quantità. Ci sono molte cose che puoi fare che ti aiuteranno gradualmente a sentirti meglio, ma sappi che il sollievo non sarà sicuramente molto immediato. Avresti dovuto considerarlo prima ancora di iscriverti alla sfida o di dare il primo morso al pasto. Come tutti già sanno, c’è un modo per ottenere un sollievo istantaneo, ma lo scopo di questo articolo è spiegare perché farsi vomitare non è una soluzione molto sana o intelligente al tuo problema autoinflitto. Vomitare una volta o anche due di proposito è una cosa, ma vomitare costantemente dopo aver mangiato troppo può portare a problemi di salute molto seri nel tempo. Questi sono i pericoli del farsi vomitare dopo i pasti:
I pericoli del farsi vomitare dopo le sfide
1. Il tuo corpo diventerà più incline a vomitare – Il corpo umano è molto bravo ad adattarsi gradualmente ai cambiamenti che vuoi che faccia. Se sollevi pesi in modo corretto, i muscoli che stai lavorando diventeranno più forti in modo che tu possa sollevare pesi più pesanti. Se esegui regolarmente esercizi cardiovascolari, il tuo corpo si adatterà in modo che tu possa continuamente eseguire quelle attività a un livello più alto per periodi di tempo più lunghi. Se esegui correttamente l’allenamento della capacità dello stomaco, puoi aumentare gradualmente la tua capacità massima dello stomaco in modo da poter consumare più cibo in una sola seduta di quanto non potessi fare prima. D’altra parte, se continui a vomitare dopo aver mangiato troppo durante le sfide di cibo in grandi quantità, il tuo corpo si adatterà e diventerà più incline a vomitare da solo. Se si verifica questo adattamento, comincerete ad avere problemi verso la fine di finire le grandi sfide alimentari, e vi troverete a vomitare più spesso senza nemmeno provarci. Nella maggior parte dei casi, “ammalarsi” prima di completare la sfida significa squalifica, e tu ovviamente non lo vuoi. Non solo il vomito cronico fa male alla salute, ma può anche portare a una diminuzione della capacità di vincere grandi competizioni alimentari.
2. Grave disidratazione e squilibri dei fluidi corporei – Soprattutto se vomiti praticamente “tutto” dopo aver finito il tuo pasto gigante, elimini una quantità molto significativa di acido gastrico, acqua e altri fluidi vitali del corpo. Questo crea squilibri temporanei nella maggior parte dei tuoi fluidi fino a quando il tuo corpo si adatta e riequilibra tutti i tuoi livelli di fluidi alla normalità. Se vomiti dopo un pasto, che sia di proposito o solo per caso, è fondamentale che tu consumi molta acqua subito dopo. Se non lo fai, puoi potenzialmente iniziare a soffrire di disidratazione e anche tutti i processi del tuo corpo rallenteranno e soffriranno. L’acqua aiuta anche a lavare via i succhi gastrici rimasti nell’esofago e nella bocca da quando avete vomitato. Per maggiori informazioni sui benefici dell’acqua e sul rimanere idratati, leggete Water Is Nature’s Ultimate Digestive Aid. Come imparerai di seguito, gli squilibri cronici nei fluidi del corpo possono creare gravi problemi di salute per un certo periodo di tempo. Anche se puoi trovare sollievo molto più velocemente vomitando, stai danneggiando la tua salute a lungo termine, che è più importante.
3. Gli acidi dello stomaco ti erodono i denti e la bocca – Spero che tu lo sappia già, ma gli acidi dello stomaco sono molto acidi. Sulla scala del pH da zero a quattordici, dove zero è il più acido e quattordici il più alcalino, l’acido gastrico misura da 1,5 a 3,5, a seconda dell’individuo. L’acido gastrico deve essere molto acido per poter digerire chimicamente tutto il cibo e i liquidi che si consumano. Quando si vomita dopo aver mangiato grandi quantità di cibo, una grande quantità di acido gastrico risale insieme a tutto quel cibo. In un lungo periodo di vomito cronico, gli acidi dello stomaco corrodono continuamente lo smalto dei denti e gli altri tessuti della bocca. Questo porterà a gravi problemi alla bocca e ai denti, molto più seri di qualche carie.
4. Comincerai a soffrire di reflusso acido o ulcere – L’acido gastrico non causerà solo problemi ai denti e alla bocca come menzionato direttamente sopra al punto 3. L’acido gastrico creerà anche potenzialmente problemi allo stomaco e all’esofago. Dopo un periodo di vomito cronico, potresti iniziare a soffrire di ulcere allo stomaco e di malattia da reflusso acido. Un’ulcera peptica è un difetto doloroso nel rivestimento dello stomaco o della prima parte dell’intestino tenue chiamato duodeno. Le ulcere gastriche nello stomaco sono il risultato finale di uno squilibrio tra i fluidi digestivi nello stomaco. Un’ulcera duodenale nell’intestino tenue è il risultato finale di uno squilibrio tra i fluidi digestivi nel duodeno. Come menzionato in #2 sopra, il vomito può causare questi squilibri. Nel corso del tempo, questi squilibri cronici finiranno per causare evidenti problemi di stomaco che sono molto difficili da recuperare e risolvere. La malattia da reflusso acido (malattia da reflusso gastroesofageo) è una condizione in cui lo stomaco (cibo o liquido) fuoriesce dallo stomaco verso l’esofago (il tubo che collega la bocca allo stomaco). Questa azione può irritare l’esofago, causando gravi bruciori di stomaco e altri sintomi negativi. Il vomito cronico nel tempo può creare e peggiorare il reflusso acido e permettere agli acidi dello stomaco di danneggiare anche l’esofago.
5. Si può eventualmente iniziare a soffrire di bulimia – Prima di spiegare questo punto, vorrei essere chiaro che questo articolo non riguarda i pericoli della bulimia, che sono molto più significativi e intensi. La Bulimia Nervosa è una malattia molto dannosa e un disturbo alimentare con una mentalità molto malsana. Ho letto più articoli sulla bulimia prima di scrivere questo particolare articolo solo per assicurarmi di aver incluso tutti i principali pericoli che derivano dal vomito cronico per un periodo di tempo. Se stai cercando informazioni sui pericoli generali della bulimia, il disordine alimentare, clicca qui per un articolo estremamente informativo sulla Bulimia Nervosa che include una spiegazione dettagliata, segni, sintomi, trattamento e come trovare aiuto. Questo particolare articolo di FoodChallenges.com è per le persone che non hanno una mentalità bulimica, ma sentono che va benissimo vomitare se sanno di aver mangiato troppo e non si sentono bene. Come detto all’inizio di questo articolo, vomitare solo una o due volte è una cosa, ma vomitare spesso dopo aver mangiato troppo è una storia completamente diversa che può essere molto dannosa per il tuo corpo a lungo termine. Questi problemi sono menzionati sopra in #1 fino a #4. Mentre il vomito è fisicamente dannoso e può essere solo occasionale per voi, alla fine può portare a una mentalità bulimica. Per mancanza di un termine migliore, vomitare dopo le sfide alimentari e i pasti abbondanti potrebbe essere una “porta d’ingresso” per farlo sempre più spesso, che poi fondamentalmente si trasforma in un disturbo alimentare di tipo Bulimia Nervosa. Le possibilità che questo accada sono molto rare, ma la possibilità c’è ancora e deve essere menzionata.
Per sottolineare il nostro punto nel #5, il pubblico di questo articolo è costituito da persone normali che sentono che è giusto “premere il grilletto” e vomitare dopo aver mangiato una grande quantità di cibo o qualsiasi altro grande pasto, strettamente per alleviare se stessi del disagio letargico che stanno vivendo perché hanno mangiato troppo. Questi pericoli si applicano naturalmente a tutte le persone che vomitano spesso, ma questo articolo non è destinato a individui con problemi di peso o di immagine corporea che vomitano dopo grandi pasti per minimizzare l’aumento di peso o fare qualsiasi altra cosa relativa al loro corpo e peso. Per ulteriori informazioni sulla Bulimia Nervosa, si prega di leggere l’articolo di terzi collegato in #5. Potresti anche voler controllare l’articolo di WebMD sugli effetti della Bulimia Nervosa cliccando qui.
Vorrei anche notare che questo articolo è principalmente inteso per le persone che si divertono a tentare sfide alimentari in grandi quantità e a mangiare altri grandi pasti. Il vomito di proposito non è coperto in modo molto dettagliato nel nostro articolo Recovery From Quantity Food Challenges, quindi abbiamo spiegato tutti i pericoli in modo più dettagliato sopra. Copriamo il vomito in modo più dettagliato già nel nostro articolo Recupero da sfide di cibo piccante, quindi per favore controlla quello se ti piace tentare sfide piccanti e mangiare cibi veramente piccanti. Tieni anche presente che se hai intenzione di tentare solo una o due sfide alimentari, questo articolo non si applica molto neanche a te. Questo articolo è destinato ai mangiatori amatoriali competitivi che cercano di competere in molte sfide e competizioni future. Il mangiare competitivo e le sfide alimentari sono fatte per essere DIVERTENTI! Non vogliamo che nessuno faccia scelte sbagliate che lo porteranno a farsi del male e a soffrire di problemi a lungo termine che avrebbero potuto essere facilmente evitati.
Per saperne di più sui disturbi alimentari in generale, clicca qui per un articolo della Eating Disorder Foundation. Per cercare aiuto, contattate la National Eating Disorder Association o The Eating Disorder Foundation.
Grazie per aver letto i pericoli & rischi del vomito autoindotto e per aver letto FoodChallenges.com!!!
Per tornare indietro e vedere altri articoli di After The Challenge, clicca qui.