Non è facile rinunciare ai tuoi cibi preferiti dopo aver scoperto che minacciano la tua salute e benessere. Dire addio ai nostri piaceri colpevoli come i cheeseburger unti, il cioccolato di seta e persino il pane tostato può essere praticamente straziante. Ma alla fine della giornata, la maggior parte di noi sceglierà il proprio futuro e la propria salute piuttosto che il proprio amato cibo.
Anche se è difficile monitorare costantemente gli alimenti che potrebbero scatenare sintomi spiacevoli, è anche fondamentale, soprattutto per coloro che soffrono di condizioni croniche come la diverticolite, che si verifica quando le piccole sacche del colon si infiammano o si infettano a causa di piccoli pezzi di cibo non digerito o feci che rimangono bloccate all’interno.
Tuttavia, ci sono cibi consigliati da evitare, così come quelli che si dovrebbero mangiare quando la diverticolite è in atto e quando è dormiente.
Se stai sperimentando i sintomi della diverticolite, come il dolore nella parte inferiore sinistra, la febbre, la bolla e la diarrea, dovresti attenerti a una dieta liquida fino a quando i sintomi non si placano, o per tutto il tempo raccomandato dal tuo medico.
Dieta liquida:
- Acqua
- Succo di frutta
- Brodo o crema di zuppa che è stata filtrata
- Milkshakes
- Gelato o gelato – niente frutta o scaglie di cioccolato!
- Tè
- Pudding
- Integratori di proteine
Una volta che inizi a sentirti meglio, non saltare in macchina e guidare fino al più vicino locale di hamburger. Invece, vorrai inserire gradualmente cibi solidi nella tua dieta, iniziando con cibi a basso contenuto di fibre.
Dieta a basso contenuto di fibre:
- Pane bianco arricchito – senza semi!
- Pollame
- Pesce
- Oggetti
- Carne
- Prodotti caseari
- Riso bianco
- Pasta bianca pura
Quando i tempi sono buoni, assicurati di mangiare cibi che sono ricchi di fibre. Questo aiuterà la digestione perché ammorbidisce le feci e le rende più facili da passare attraverso il colon, riducendo in definitiva le possibilità di avere sintomi diverticolari. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre possono anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, migliorare i livelli di colesterolo e controllare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, sii cauto quando cerchi cibi ad alto contenuto di fibre. Alcuni alimenti che sono pieni di fibre possono anche essere elementi che dovresti evitare, come le noci.
Dieta ad alto contenuto di fibre e sicura da mangiare:
- Fagioli (cotti)
- Cereali di grano
- Piselli o lenticchie (cotti)
- Frutta (mele, banane, mirtilli, ananas, pompelmo, ecc.)
- Verdura (asparagi, broccoli, carote, peperoni verdi, patate dolci, ecc.)
- Pane integrale, pasta e cereali (tutti senza semi, naturalmente!)
- Riso integrale
- Burro di arachidi o burro di mandorle (cremoso)
- Integratori a base di fibre, come Metamucil
Tasto veloce: Puoi controllare il contenuto di fibre di un particolare prodotto alimentare sulla sua etichetta nutrizionale. L’assunzione giornaliera raccomandata di fibre è: 25 grammi per le donne dai 19 ai 50 anni; 21 grammi per le donne dai 51 anni in su; 38 grammi per gli uomini dai 19 ai 50 anni; 30 grammi per gli uomini dai 51 anni in su.
.