Nonostante ciò che i loro figli adulti vorrebbero pensare, gli anziani sono sessualmente attivi. Infatti, possono fare dell’ottimo sesso. A volte, fanno sesso migliore e più soddisfacente di quello che facevano da giovani.
Se sei uno di questi anziani sessualmente attivi, potresti fare un cenno di assenso. Dopo tutto, conosci te stesso e ciò che vuoi dalla vita meglio di prima. E mentre l’invecchiamento viene spesso con limitazioni fisiche, alcune coppie trovano un modo per trasformare queste sfide in opportunità, dice Lindsay Wilson, MD, MPH, un geriatra con la clinica specialistica geriatrica degli ospedali UNC. È specializzata nella diagnosi e nel trattamento delle malattie negli adulti più anziani ed educa gli studenti di medicina sulla sessualità senior.
“Le persone che fanno sesso quando sono più anziani vi diranno che è più creativo”, dice la dottoressa Wilson. “È meno una questione di wham, bam e fatto. C’è più contatto. È un po’ la bellezza dell’essere anziani, le persone sono più aperte e ricettive”.”
La dottoressa Wilson consiglia regolarmente gli adulti anziani sulla sessualità nel suo studio. Condivide con noi alcuni dei suoi migliori consigli.
Fai quello che vuoi fare, non quello che senti di dover fare
Proprio come i giovani, alcuni anziani hanno un forte impulso sessuale e altri no. Alcuni non vogliono affatto fare sesso.
Tutti questi sentimenti sono validi e sani, dice il dottor Wilson. Se sei più vecchio e vuoi ancora provare piacere sessuale, sia nel sesso in coppia che in quello da solo, dovresti farlo. E se non sei più così interessato, va bene lo stesso.
“È così individuale, per ogni persona”, dice. “Per alcune persone, la sessualità è ancora una funzione della loro vita quotidiana. Altri hanno smesso ma vogliono riprendere l’intimità sessuale. E per alcuni, sono felici che quella parte della loro vita sia finita. Va tutto bene.”
Sapere che il sesso può essere un bene per te
Per gli anziani, fare sesso può essere una spinta alla salute emotiva e all’autostima, dice la dottoressa Wilson.
“Potrebbe farti sentire meglio con te stesso e il tuo corpo”, dice. “Può essere molto stimolante avere qualcuno interessato a te in quel modo. Può essere un modo per costruire la connessione e l’intimità con un partner.”
Il sesso ha anche benefici fisici. Wilson incoraggia gli anziani ad essere attivi e a muovere i loro corpi, e anche il sesso conta. Per le donne anziane, il sesso aiuta a rafforzare il tessuto vaginale e i muscoli del pavimento pelvico, il che può aiutare a scongiurare problemi come l’incontinenza e il prolasso.
Ricorda che il tuo corpo è cambiato
Le persone anziane affrontano nuove sfide quando si tratta di funzione sessuale. Molti uomini si trovano ad affrontare la disfunzione erettile, e le donne in postmenopausa possono trovare il sesso penetrativo a disagio a causa dei cambiamenti ormonali.
Quando i pazienti vengono dal Dr. Wilson con queste lamentele, lei li assicura che questi cambiamenti sono normali. Il corpo non risponde allo stesso modo agli stimoli sessuali a 60 anni come faceva a 20. I medici possono prescrivere farmaci orali per la disfunzione erettile e estrogeni topici per aumentare il comfort vaginale. La dottoressa Wilson parla a uomini e donne dell’importanza dei lubrificanti e di un approccio lento e delicato, così come delle alternative al sesso penetrativo.
Per le persone con lesioni croniche, un terapista occupazionale può aiutare a strategizzare le posizioni che possono renderlo più facile, dice la dottoressa Wilson. Incoraggia i suoi pazienti ad usare internet per cercare soluzioni e risposte alle loro domande.
Infine, per i pazienti con malattie cardiache, la dottoressa Wilson consiglia una cura speciale. Conoscete la frase della pubblicità: “Chiedi al tuo medico se il tuo cuore è abbastanza sano per il sesso”? In genere lo è se puoi salire una rampa di scale, dice il dottor Wilson, ma fai attenzione a non aggiungere stress bevendo troppo alcol. Una prima esperienza con una nuova persona può essere più intrinsecamente stressante, il che potrebbe essere problematico per coloro che hanno un cuore più debole, aggiunge.
Utilizzare la protezione
Non importa la tua età, se stai facendo sesso con un nuovo partner o con più partner, i preservativi sono importanti, dice il dottor Wilson. Solo perché non concepirete un bambino non significa che non possiate prendere un’infezione sessualmente trasmissibile. Infatti, mentre i tassi di infezione rimangono bassi, sono in aumento in questa popolazione.
Il lubrificante a base di acqua è meglio, dice il dottor Wilson, perché è sicuro da usare con i preservativi. Non usare mai un lubrificante a base di olio con un preservativo, in quanto può causare la rottura.
Molte persone anziane erano sposate e monogame prima dell’epidemia di HIV/AIDS degli anni ’80 e ’90, e hanno bisogno di ricordare che sono a rischio di questa infezione, anche, dice il dottor Wilson. Lei cerca di educare senza causare paure inutili: “Non devono allarmarsi, ma questo è qualcosa di cui essere consapevoli ora.”
Parla con il tuo medico
La dottoressa Wilson dice che i suoi pazienti a volte sono imbarazzati a parlare con lei, ma non è necessario. Le persone dovrebbero scegliere un medico che le faccia sentire a proprio agio nel parlare di sesso, non importa la loro età o le circostanze. I medici dovrebbero anche chiedere della salute sessuale quando è appropriato.
“Se il sesso è importante per voi, non esitate a parlare con il vostro partner e il vostro medico”, dice. “Può essere una parte davvero sana e piacevole dell’invecchiare.”
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