『ウィメンズヘルス』誌に掲載された楽しい記事で、ケイトリン・カーソンさんが超越瞑想法の習得にお墨付きを与えています。 そして彼女は、より良い運動、心臓病のリスクの低下、仕事での生産性の向上、体重減少、より強い人間関係、より若々しい体など、TMを学ぶべき6つの理由を提示しています。 以下は、カールソンの話からの抜粋です。
超越瞑想の6つのメリット（そして今日から始められる方法）
1日2回、20分間超越瞑想を練習すると、体重を減らし、仕事で成功し、心臓病を遠ざけるのに役立ちます。
By Caitlin Carlson
以前はヒッピー的な汚名を着せられたこともありましたが、瞑想はヒップで健康的なものとして捉えられ始めています。 そして、オプラからヘザー・グラハム、ラッセル・ブランド、オズ博士まで、誰もがそれをキャッチし、話しているように見えます。 実際、アメリカ心臓協会は最近、超越瞑想（TM）を承認しました。つまり、次の診察のときに、医師がそれについて話すのを聞くかもしれません。 超越瞑想を定期的に実践することで、ストレスが減り、「今、ここ」に集中し、自分の体と心に同調できるようになるというものです。
– TMはあなたのワークアウトを強化します
– TMはあなたの心臓病と脳卒中のリスクを削減します
– TMはあなたが仕事で成功するのを助けます
– TMはあなたがやせるのを助けます
– TMはあなたの関係を改善します
– TMはあなたを若くします
“By strengthen synaptic connections in the brain. “脳のシナプスの接続を強化することである。 TMは忍耐力をつけ、聞き上手になり、他人や人間関係にもっと価値を見出すのに役立ちます」と、ニューヨークのデヴィッド・リンチ財団で超越瞑想の認定講師を務めるレイチェル・カッツ氏は言う。
International Journal of Neuroscienceに掲載された研究によると、超越瞑想を5年以上実践している平均年齢50歳の被験者は、生物学的年齢が年代よりも12歳若かったことがわかりました。 (翻訳：55歳の瞑想者は43歳の生理学を持っていた。)
まだ納得していないですか？ この素晴らしい瞑想の実践方法を知るには、TM.orgをご覧ください。 認定された先生から（何千年も前に教えられていたのと同じ方法で）トレーニングを受け、料金を支払う必要があります。 (各地域のTMセンターは支払いプランを用意しており、また経済的困難に直面している人のために一部助成金や奨学金も提供しているので、お金のことが理由でパスすることは絶対にないはずだ)。
なぜトレーニングなのか？ 「楽器を習うことからテニスを習うことまで、多くのことと同じように、テクニックをマスターするために、あなたを導いてくれる良い先生がいることは貴重です」と、カッツは言います。