Ask anyone to locate the one acupressure points that they’re aware and inevitably they will show you the web between their thumb and forefinger and proudly state that location is perfect to push on a headache.
そうです、そのツボ、大腸のツボ4番は、頭痛だけでなく、特にアスリートを襲う他の多くの病気にも最適です。 実際の解剖学的な位置の説明は次のとおりです。「手の甲、第1中手骨と第2中手骨の間、橈骨側の第2中手骨のほぼ中央」
素人考えですが、「実際の」ポイントの位置を見つける最善の方法は、親指と手首の付け根に向かう指が出会う場所を見つけることです。 そのエリアを見つけたら、指を指の骨に沿って先端に向かって約半分スライドさせ、その骨から親指に向かって出します。 (親指を人差し指に押し込んで、ウェブでできた「かたまり」の上部があなたの場所です。)
ポイント自体は5セント硬貨と同じくらいの大きさなので、ピンポイントで正確に見つける必要はありません。
カリフォルニア州委員会指定の鍼灸書であるPeter Deadman’s Manual of Acupunctureでは、個々のツボについて、だいたい1ページにわたって説明とアウトラインが記載されています。 大腸-4、または中国語で「Hegu」と呼ばれるツボは、使用できる病気の数が膨大なため、丸々4ページが割り当てられているのです。
- 頭痛
- 副鼻腔炎
- 歯痛
- 目の充血や腫れ
- 顔のむくみ
次に、私が実際にこのツボを最もよく使う方法は、体のあらゆる痛みに対するものです。 膝に痛みがある患者さんには、膝の周りの他のツボと一緒にLI-4を使います。 主にスポーツ選手を診ている私は、ほぼすべての治療でこのツボを使っています。
針を刺すわけではありませんが、このツボは指圧でも非常に効果的です。 反対側の手の親指と人差し指を使って、軽い違和感を感じるまでこの部分を揉みます。 そのまま20～30秒押さえた後、指を離します。 これを1日中何度でも、悩んでいる症状に変化があると感じるまで繰り返します。 これは、特に怪我や病気に対処するときに、氷、熱、ストレッチの療法に追加する素晴らしい組み合わせです
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