フェイスマスクを捨て、古き良き石鹸と水を使ってください。
新型コロナウイルス疾患-現在COVID-19として知られている-が世界（および米国）に広がり続ける中、新型のコロナウイルスが発生しました。 医師が推奨するウイルスから身を守る方法を知っておくことが重要です。残念ながら、フェイスマスク（N95レスピレーターマスクでも可）を着用することはその一つではありません。
最も効果的な予防法は？ 定期的に手を洗うだけでなく、正しく手を洗うことです。 このように、「手洗い」は簡単で、細菌の拡散を防ぐ最も効果的な方法の一つであると、米国疾病対策予防センター（CDC）は説明しています。 「清潔な手は、人から人へ、そして家庭や職場、保育施設や病院といったコミュニティ全体への細菌の拡散を防ぐことができます」
簡単そうに見えますが、そうではありませんか？ しかし、米国農務省が実施した最近の調査によると、97％の人が正しい手洗いを行っていないことが判明しました。それは、手洗い後に手を完全に乾かさなかったり、石鹸と水の効果を発揮させるのに十分な時間をかけなかったりするためです。 正確には、科学的なデータに基づいた5つのステップからなる、特定の手洗いのガイドラインがあります。 正確には、科学的なデータに基づいた5つのステップで構成されています。 正しい手洗いの方法は以下の通りです。 清潔な流水（温水または冷水）で手を濡らし、蛇口を閉めて石鹸をつける
「以前の使用で汚染された水が溜まった洗面器に手を置くと、再汚染される恐れがある」ため、流水は手洗いに最も適した方法だとCDCは説明しています。 温水と冷水のどちらが良いのか気になるところですが、保健機関によると、温度は微生物の除去に影響を与えないようです。 ただし、温かい水の方が皮膚への刺激が強く、環境コストも高くなると指摘している。
水を節約するために（そして手と蛇口の間で細菌が移らないようにするために）、石鹸をつける前に蛇口を閉めましょう。 この手順が重要です。 手を洗うのに石けんを使うと、水だけで洗うよりもずっと効果的です。 これは、石けんに含まれる界面活性剤が、皮膚に付着した汚れや微生物を浮き上がらせるからです。 また、石けんを使うことで、よりしっかりと手をこすり洗いすることができます。 幸いなことに、CDCによれば、石鹸の種類は関係ないそうです。 科学的研究により、消費者（医療従事者を除く）が抗菌石鹸を使用しても、普通の石鹸を使用した場合と比較して、健康上の利点が追加されないことが証明されています。
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2. 石鹸で手をこすり合わせて泡立てます。
手の甲、指の間、爪の下をしっかり泡立て、石鹸でこすり合わせます（片手の爪をもう片方の手のひらでこすり合わせるとよいでしょう）。 CDCは、「手を泡立てたり、こすったりすることで摩擦が生じ、皮膚の汚れや油脂、微生物を浮き上がらせることができます」と説明し、「爪には特に注意を払うべきです」と付け加えています。 「また、CDCは、「微生物は手のすべての表面に存在し、しばしば爪の下に特に高い濃度で存在するため、手全体をこすり洗いする必要があります。
タイマーをお持ちではないですか？ CDCは、「ハッピーバースデー」の歌を最初から最後まで2回口ずさむことを提案しています。 CDCは、「ハッピーバースデー」の歌を最初から最後まで2回歌うことを提案しています。 手洗いの時間を変えることによる潜在的な健康への影響についての研究はほとんど行われていませんが、存在するものは、約15～30秒の手洗いは、より短い時間の手洗いよりも多くの細菌を手から取り除くことを示唆している、とCDCは述べています。
4. 清潔な流水で手をよくすすぐ
石鹸と水で洗うと、汚れ、油、微生物が手から浮き上がりますよね？ 手を洗った後は、CDC によると、コロナウイルスのような病気を引き起こす細菌を含む、総てのものを取り除くことができます。 それはrecontaminated.
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5. 清潔なタオルを使って手を拭くか、自然乾燥させる。
正しい手洗いの方法は、水を止めたらすぐに終わりというわけではありません。 清潔なタオルやペーパータオル、またはドライヤーでしっかりと手を乾かすことが大切です。 CDCは「濡れた手からは細菌がより簡単に移るので、手を洗った後は必ず乾燥させること」と説明しています。 どの方法を使うにせよ、手を完全に乾かしてから、他のものに触れるようにしてください。
6. ピンチのときは、手の消毒剤を使う。
手を洗うことができない場合、CDCは60～95％のアルコールを含む手の消毒剤を使うことを提案しています（心配しないでください、手に取ったボトルはどれくらいのアルコールが含まれているか教えてくれます）。 石鹸と水は、c.diffや常に恐ろしいノロウイルスなどの特定の種類の細菌を除去するための好ましい方法ですが、アルコールベースの手の消毒剤は、正しく使用すると非常に効果的に微生物の多くの種類を不活性化することができます
しかし、同様に、手の消毒剤を使用するための正しい方法があります。 CDCは、片手の手のひらに製品を塗ることを提案しています（製品のラベルには、正しい量が記載されているはずです）。 CDCは、片方の手のひらに製品を塗り、手が乾くまで手の表面全体に製品をこすりつけることを勧めています。 CDCは、「手指消毒剤で両手のすべての表面を覆うように指示することは、手指消毒剤を擦り込むための詳細な手順を提供することと同様の消毒効果を提供することが判明している」と付け加えています。 しかし、COVID-19を取り巻く状況は進化し続けているため、公開後に一部のデータが変更されている可能性があります。 Healthはできるだけ最新の情報をお伝えするよう努めていますが、読者の皆様にも、CDC、WHO、地元の公衆衛生局をリソースとして、ご自身のコミュニティに関するニュースや推奨事項を常に把握されるようお勧めします。
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