3 augustus 2009 — Een gezonde dosis omega-3-vetzuren zoals DHA en EPA voorkomt niet alleen hartaandoeningen bij gezonde mensen, maar vermindert ook het risico op een hartaanval bij mensen met een bestaande hartaandoening, zo blijkt uit een nieuwe studie. Die bevinding heeft onderzoekers mensen aanbevolen een dagelijkse dosis omega-3 vetzuren aan hun dieet toe te voegen.
Gebaseerd op een overzicht van verschillende grote studies waarbij meer dan 40.000 mensen betrokken waren, zeggen onderzoekers dat de voordelen van omega-3 vetzuren voor de gezondheid van het hart duidelijk zijn en het verdienen om actie te ondernemen om onnodige sterfgevallen door hartaandoeningen te voorkomen.
Het lichaam produceert geen vetzuren, dus onderzoekers raden gezonde mensen aan 500 milligram EPA plus DHA per dag te consumeren, en mensen met bekende hartaandoeningen of hartfalen moeten streven naar bijna het dubbele van die hoeveelheid (ten minste 800 tot 1.000 milligram per dag).
“Er zijn duidelijke gezondheids- en hartvoordelen verbonden aan het verhogen van iemands inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3’s, waaronder vette vis zoals zalm, sardines, forel, haring en oesters”, zegt onderzoeker Carl Lavie, MD, medisch directeur van hartrevalidatie en preventie bij Ochsner Medical Center in New Orleans, in een nieuwsbericht. “Patiënten moeten met hun artsen praten over de vraag of een visoliesupplement nodig is om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen en, op zijn beurt, te profiteren van de bijbehorende cardiovasculaire bescherming.”