Symptomen van stresshoofdpijn

Stress is tegenwoordig een van de meest voorkomende psychosomatische aandoeningen. Tot de meest vervelende symptomen behoren rugpijn en spierspanning. Het komt allemaal voort uit overmatige bezorgdheid, mentale uitputting en de opeenhoping van emotionele spanning. Maar stress-hoofdpijn is een nog veel vaker voorkomend en vervelend symptoom.

Volgens een studie uitgevoerd aan de Bucheon Universiteit en Ziekenhuis in Zuid-Korea, is stress de meest voorkomende trigger voor migraine.

Waar sommige mensen een lichte hoofdpijn ervaren, die verdwijnt zodra ze zich ontspannen, is het in andere gevallen niet zo gemakkelijk om het ongemak te bestrijden.

Symptomen verschillen ook van persoon tot persoon. Naast hoofdpijn hebben sommige mensen last van slapeloosheid en vermoeidheid. Afhankelijk van de frequentie waarmee de pijn optreedt, zullen echter bepaalde maatregelen moeten worden genomen. In die zin zal de behandeling van een sporadische hoofdpijn niet hetzelfde zijn als de behandeling van een hoofdpijn die meerdere dagen achtereen optreedt als gevolg van chronische stress.

Stresshoofdpijn kan samen met andere symptomen optreden: benauwdheid op de borst, wazig zien of zien van bewegende zwarte vlekken, zweten, slapeloosheid, prikkelbaarheid, enzovoort.

De oorzaken van hoofdpijn kunnen uiteenlopen van verkoudheid, vermoeidheid of slaperigheid, tot allergieën die sinusitis veroorzaken, tot psychologische oorzaken, zoals die welke worden veroorzaakt door klassieke zorgen. Ongetwijfeld is stress een van de psychische oorzaken die het vaakst hoofdpijn veroorzaakt.

Enkele oorzaken van hoofdpijn

Zo blijkt uit een studie van de universiteit van Warwick in het Verenigd Koninkrijk dat 1 op de 30 mensen regelmatig last heeft van hoofdpijn. Vandaag de dag worden er, gezien deze hoge incidentie, steeds meer programma’s ontwikkeld om deze situaties beter te beheersen.

Dus, een van die kanalen om beter om te gaan met het leven met hoofdpijn is te weten wat de oorzaak ervan is. Laten we eens kijken naar enkele triggers.

Stress
Het hoofd lange tijd in één houding houden
Lang achter de computer werken, zo blijkt uit deze studie van het Cubaanse Instituut voor Oogheelkunde Ramón Pando Ferrer (Cuba).
Normale stand van het hoofd tijdens het slapen.
Trillingen of vermoeidheid van de oogspieren.
Roken. Dat zegt deze studie van de Universiteit van Salamanca (Spanje).
Cafeïne misbruik. Dit onderzoek van de Universidade de la Sabana suggereert van wel.
Sinusitis of neusverstopping
Verkoudheid of griep

Zoals we al aangaven, komt stresshoofdpijn het meest voor.

Dagelijkse beslommeringen zijn ongetwijfeld de grootste trigger. Er is een groot verschil tussen denken en piekeren.
Piekeren is niets anders dan het anticiperen op een onzekere toekomstige situatie; het is als een lange vraag die geen einde kent.

Wanneer je denkt, zoek je naar oplossingen voor problemen. Maar als je je zorgen maakt, raak je verlamd in hetzelfde patroon van redeneren. Dit leidt tot spierspanning en dus tot hoofdpijn.

Vanuit psychologisch oogpunt is het van essentieel belang te leren omgaan met triggers om stresshoofdpijn te voorkomen. We mogen niet vergeten dat deze aandoeningen onze hersenchemie mobiliseren en het evenwicht van spieren, wervels en zenuwen in de schedel veranderen.

Wanneer stress mild of van voorbijgaande aard is, kan het geen kwaad. Bij langdurige stress blijft het lichaam echter in een staat van alertheid, waardoor het afweersysteem verzwakt, zo blijkt uit deze studie van het Centre Hospitalier Rouffach (Frankrijk).

Stresshoofdpijn is het gevolg van het samentrekken van de spieren van de nek en de hoofdhuid.

Zie ook: Nachtelijke hoofdpijn: wat veroorzaakt het