- Stress kan rimpels veroorzaken omdat hoge hoeveelheden cortisol, het stresshormoon, het collageen en elastine van de huid kunnen afbreken.
- Onderzoek heeft uitgewezen dat chronische stress ontstekingen kan verhogen, waardoor de huid veroudert en rimpels sneller ontstaan.
- Veroudering, genetica, blootstelling aan zonlicht en ongezonde levensstijlkeuzes kunnen ook huidrimpels veroorzaken.
- Dit artikel is medisch beoordeeld door Mona Gohara, MD, een dermatoloog aan de Yale School of Medicine.
- Dit verhaal maakt deel uit van Insider’s gids over hoe je een heldere huid krijgt.
Rimpels vormen zich wanneer het bindweefsel van je huid – collageen en elastine – afbreekt. Dit proces voltrekt zich op natuurlijke wijze in de loop van de tijd en daarom hebben we de neiging om rimpels te ontwikkelen naarmate we ouder worden.
Leeftijd is echter niet de enige factor die tot rimpels kan leiden. Genetica, blootstelling aan zonlicht, roken en – jawel – stress kunnen de eiwitten in het huidweefsel aantasten en rimpels veroorzaken.
Veroorzaakt stress rimpels?
Psychologische stress kan de huid aantasten. Hoge hoeveelheden cortisol – het stresshormoon – kunnen het collageen en elastine van de huid afbreken, en rimpels vormen.
Een studie heeft bijvoorbeeld aangetoond dat chronische stress negatieve effecten kan hebben op huidveroudering en rimpels kan veroorzaken. Dat komt omdat stress ontstekingen veroorzaakt en het vermogen van het lichaam om zichzelf te herstellen aantast. Onderzoek heeft uitgewezen dat huidveroudering vaak gepaard gaat met een twee- tot viervoudige toename van ontstekingsniveaus in plasma.
Chronische stress kan ook leiden tot insulineresistentie, zegt Olga Bunimovich, MD, een dermatoloog aan de Universiteit van Pittsburgh Medical Center. Geremde insuline veroorzaakt een hogere bloedsuikerspiegel, wat bijdraagt aan een biologisch proces dat glycatie wordt genoemd en dat de elasticiteit van huidweefsel belemmert – en rimpels kan veroorzaken die zich eerder vormen dan anders het geval zou zijn.
Bunimovich merkt op dat de cumulatieve stress van de COVID-19 gezondheidscrisis, economische problemen en sociaal isolement rimpels kunnen veroorzaken. Ze raadt aan om voldoende te slapen en mindfulness meditatie te proberen om hoge niveaus van stress te bestrijden.
Om stress te verminderen, Noelani Gonzalez, MD, een dermatoloog bij het Mount Sinai Hospital, raadt ook aan om te bewegen en uw routines bij te houden – vooral huidverzorgingsroutines.
Wat anders veroorzaakt rimpels
Zodra je de 20 raakt, produceert je huid elk jaar 1% minder collageen. De productie van elastine neemt ook af naarmate je ouder wordt, en de zweet- en olieklieren in je huid verliezen een deel van hun vermogen om te functioneren.
Genetica bepaalt ook wanneer en hoeveel rimpels verschijnen. Gonzalez zegt bijvoorbeeld dat ze patiënten van in de 20 heeft gezien met rimpels en mensen van in de 40 met nauwelijks rimpels.
Finitief zijn er een paar levensstijlfactoren die rimpels kunnen versnellen, waaronder:
- UV-blootstelling. Geschat wordt dat 90% van de zichtbare veranderingen van de huid worden veroorzaakt door blootstelling aan de zon. UV-stralen kunnen het rimpelen van de huid versnellen, omdat ze collageen afbreken. Om uw huid tegen de zon te beschermen, raadt de Cleveland Clinic aan zonnebrandcrème te gebruiken wanneer u aan UV-straling wordt blootgesteld en beschermende kleding te dragen wanneer u in direct zonlicht bent.
- Sigaretten roken. Volgens de Mayo Clinic kan de nicotine in sigaretten de bloedtoevoer naar de huid beperken, zodat deze niet de voedingsstoffen krijgt die nodig zijn om gezond te blijven. De chemicaliën in sigaretten – er zijn er meer dan 4.000 – kunnen ook het collageen en elastine van de huid beschadigen.
- Ongezonde voeding. Overmatig alcoholgebruik onttrekt de huid aan vitamine A, wat rimpels kan verergeren. Voedingsmiddelen met veel geraffineerde suiker, zoals gebakken snoep en snoep, evenals voedingsmiddelen met veel transvet of verzadigd vet, zoals rood vlees en zuivel, kunnen ook bijdragen aan huidveroudering. Volgens een studie uit 2012 kan het consumeren van een dieet met veel fruit en groenten de hoeveelheid antioxidanten in je huid verhogen, waardoor het huidverouderingsproces wordt vertraagd.
Zie gerelateerde verhalen over de huid:
- Kan stress netelroos veroorzaken? Ja, het staat bekend als een stress uitslag
- Stress veroorzaakt geen acne, maar het kan uw risico op breakouts verhogen
- Wat veroorzaakt acne? De 3 belangrijkste redenen waarom acne optreedt
- 12 manieren waarop uw huid kan reageren op stress, volgens een dermatoloog
- Ja, zwangerschap kan acne veroorzaken, maar er zijn veilige manieren om het te behandelen
- Wat veroorzaakt een stye en de beste manieren om er vanaf te komen