Met zijn bijna 60 kilo was Mike Powers ongelukkig en ongezond. Het kostte hem minstens een half uur om een fysieke taak uit te voeren. Om zichzelf beter te voelen, wendde hij zich tot voedsel.
Met zijn 1,80 meter had Powers altijd al overgewicht gehad. Hij was een emotionele eter die zelden op zijn porties lette. Maar twee jaar geleden liepen zijn gewicht en gezondheid uit de hand – hij kon niet eens zijn schoenen aantrekken of zijn teennagels knippen.
“Ik was er zo aan gewend dat het 30 minuten duurde om kleren aan te trekken”, zei de 43-jarige inwoner van Myrtle Beach, South Carolina. “Als je 600 pond weegt, doet dat pijn. Het breekt je heel snel af.”
Powers had diabetes type 2, congestief hartfalen en chronische obstructieve longziekte. Zijn arts waarschuwde hem dat hij kon sterven als hij geen verandering aanbracht.
“Ze zei: ‘Als je in deze toestand terugkomt, weet ik niet of ik je kan redden,'” herinnerde hij zich. “Dat was een beangstigend moment.”
Toch deed hij weinig om zijn gewoonten te veranderen. In november 2016 ging hij naar zijn favoriete Chinese buffet voor de lunch. Hij was te vroeg en moest de tijd doden voordat het openging. Hij begon rond te dwalen toen hij Title Boxing Club spotte en besloot het te bekijken.
“Toen ik voor het eerst de sportschool van Title binnenliep, kon ik niet van de voordeur naar de badkamer lopen,” zei hij. “Maar de eerste keer dat ik die zak raakte, was het gewoon een bevrijding.”
Dat gevoel motiveerde hem om een paar dagen later terug te keren. In het begin had hij er moeite mee: hij was snel uitgeput en kon niet lang trainen zonder een pauze te nemen. Maar hij hield vol.
Heden ten dage traint hij vijf keer per week. Hij veranderde ook zijn dieet en schrapte witte koolhydraten, zoals pizza, rijst, patat en pasta. Hij voegde magere eiwitten, fruit en groenten toe aan zijn dieet. Elke dag drinkt hij minstens acht glazen water. Als hij zich verdrietig voelt, gaat hij naar de sportschool en slaat op een zware zak.
“Alles wat me naar eten, depressie of wat dan ook trok, wend ik tot de zak,” zei hij.
Tot nu toe heeft Powers 250 pond verloren en weegt nu 337 pond. Hij moet ongeveer 30 of 40 pond meer verliezen voordat hij een huidverwijderingsoperatie ondergaat, maar hij is gefocust op actief zijn en gezond eten.
“Ik wil gewoon gezond en gelukkig zijn. Het gaat niet alleen om afvallen,” zei hij.
Heden ten dage hoeft hij geen insuline meer te gebruiken en slikt hij slechts twee pillen om zijn hartinsufficiëntie te reguleren. Hij heeft door dit proces veel over zichzelf geleerd.
“Ik ben sterker dan ik ooit had gedacht,” zei hij. “Het is als een nieuw leven. De goede Heer gaf me een kans om opnieuw te beginnen.”
Hier zijn zijn tips voor anderen die hopen af te vallen:
Laat het verleden achter.
Het verliezen van 250 pond in 15 maanden kost veel positieve energie. Als vrienden of familie hem bekritiseerden of aan hem twijfelden, ging Powers ze uit de weg. Hij moest ook zijn eigen negatieve gevoelens loslaten die hem ervan weerhielden om te slagen.
“Je moet het verleden achter je laten,” zei hij. “Als er negativiteit is of iets dat je tegenhoudt, moet je je daarvan ontdoen.”
Zoek waar je van houdt.
Boksen hielp Powers zich zowel emotioneel als fysiek beter te voelen. Hij gelooft dat hij eraan vasthield omdat hij er zo van hield.
“Zoek iets positiefs dat je graag doet en dat gezond is. Tennis, zwemmen, wat dan ook. Zoek iets wat je leuk vindt om te doen en ga ermee aan de slag,” zei hij.
Het is geen snelle oplossing.
Powers begrijpt dat hij om zijn gewichtsverlies te behouden en gezond te blijven, altijd gezond zal moeten eten en bewegen.
“Dit is mijn nieuwe leven”, zei hij.
Voor meer inspiratie op het gebied van gewichtsverlies, kijk op onze pagina Mijn gewichtsverliesreis. En als je geïnteresseerd bent om je eigen reis te beginnen, word dan lid van onze Start TODAY nieuwsbrief.