Aug. 3, 2009 — zdrowa dawka omega-3 kwasów tłuszczowych, takich jak DHA i EPA nie tylko zapobiega chorobom serca u zdrowych ludzi, ale także zmniejsza ryzyko zawału serca u osób z istniejącą chorobą serca, według nowego badania. To odkrycie ma naukowców zalecających ludziom dodanie dziennej dawki kwasów tłuszczowych omega-3 do ich diety.
Na podstawie przeglądu kilku dużych badań z udziałem ponad 40 000 osób, naukowcy twierdzą, że korzyści z kwasów tłuszczowych omega-3 dla zdrowia serca są jasne i zasługują na podjęcie działań w celu zapobiegania niepotrzebnym zgonom z powodu chorób serca.
Ciało nie produkuje kwasów tłuszczowych, więc naukowcy zalecają zdrowym ludziom spożywanie 500 miligramów dziennie EPA plus DHA, a osoby ze znaną chorobą serca lub niewydolnością serca powinny dążyć do prawie dwukrotnego zwiększenia tej ilości (co najmniej 800 do 1000 miligramów dziennie).
„Istnieją wyraźne korzyści dla zdrowia i serca związane ze zwiększeniem spożycia żywności, które są bogate w Omega-3, w tym tłustych ryb, takich jak łosoś, sardynki, pstrąg, śledź i ostrygi” badacz Carl Lavie, MD, dyrektor medyczny rehabilitacji kardiologicznej i profilaktyki w Ochsner Medical Center w Nowym Orleanie, mówi w komunikacie prasowym. „Pacjenci powinni porozmawiać ze swoimi lekarzami o tym, czy suplement oleju rybnego jest potrzebny, aby uzyskać odpowiednią ilość i, z kolei, skorzystać z powiązanej ochrony układu sercowo-naczyniowego.”
.