New Delhi: Korzyści z brania kąpieli, niezależnie od temperatury, zostały naukowo udowodnione. Według nowego badania, biorąc dobre moczenie w gorącym prysznicem lub wanną może pomóc poprawić stan zapalny i poziom cukru we krwi, szczególnie w siedzącym nadwagą mężczyzn. Twierdzi się również, że posiadanie gorącej kąpieli może pomóc spalić tyle kalorii, co trening, pomagając w ten sposób schudnąć.
Badanie, opublikowane w Journal of Applied Physiology, stwierdziło, że stres fizyczny, taki jak ćwiczenia, może zwiększyć poziom chemicznej substancji zapalnej (IL-6), która aktywuje uwalnianie substancji przeciwzapalnych w celu zwalczania niezdrowo wysokiego poziomu zapalenia, znanego jako przewlekły stan zapalny niskiego stopnia. Jednakże, jeśli nie jesteś w stanie ćwiczyć, relaks w gorącej kąpieli może poprawić zarówno metabolizm, jak i poziom cukru we krwi poprzez uwalnianie substancji, która obniża ciśnienie krwi, zgodnie z nowym badaniem.
„Zanurzenie w gorącej wodzie może poprawić aspekty profilu zapalnego i zwiększyć metabolizm glukozy u siedzących mężczyzn z nadwagą i może mieć wpływ na poprawę zdrowia metabolicznego w populacjach, które nie są w stanie spełnić obecnych zaleceń dotyczących aktywności fizycznej”, powiedzieli naukowcy, w tym Christof Andreas Leicht z Uniwersytetu Loughborough w Wielkiej Brytanii.
Potwierdzone korzyści z gorącej kąpieli lub prysznica
Zwalcza objawy przeziębienia i grypy: Ciepły lub gorący prysznic działa również jako naturalny środek dekoncentrujący, który łagodzi objawy związane z przeziębieniem i grypą. Ponieważ gorąca para wodna nawilża przewody nosowe, wzięcie gorącej kąpieli może pomóc zwalczyć przeziębienie lub grypę.
Utrata wagi: Jedno z badań prowadzonych przez Steve’a Faulknera, Ph.D., fizjologa ćwiczeń na Uniwersytecie Loughborough w Wielkiej Brytanii, sugeruje, że gorąca kąpiel zmniejszyła szczytowy poziom cukru we krwi u mężczyzn po tym, jak jedli o około 10 procent więcej niż ćwiczenia. Zgodnie z wynikami badań, opublikowanymi w czasopiśmie Temperature, gorąca kąpiel może pomóc w spaleniu około 140 kalorii na godzinę.
Zmniejsza napięcie mięśni: Okazuje się, że gorący prysznic może działać jak mini masaż na ramionach, szyi i plecach. Badania sugerują również, że gorące prysznice mogą pomóc złagodzić napięcie i ukoić sztywne mięśnie.
Dodatkowo, gorące prysznice mogą pomóc poprawić krążenie krwi, promować lepszy sen, jak również dać ci czystszą i zdrowszą skórę.
.