Alai

Czy wiesz, że woda detoksykacyjna jest prostym sposobem na poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia? Jest to również łatwy sposób, aby cieszyć się niektórymi z Twoich ulubionych owoców i nadać smak swojej wodzie. With that being said, let us walk you through the world of detox water with tips, tricks, and fruit infused water recipes.

What is Detox Water?

Detox water is water that is infused with fresh fruits, vegetables, and herbs. Jest ona również znana jako woda z dodatkiem owoców ze względu na owoce będące głównym składnikiem (cytryny i limonki są łatwym wyborem). Wielu osobom o wiele łatwiej jest pić więcej wody w ciągu dnia, gdy smakuje ona jak napar owocowy. Podobnie, woda detoksykacyjna jest świetnym zamiennikiem dla soków i napojów gazowanych, ponieważ nadal otrzymujesz aromatyzowany napój bez cukru. I jest łatwa do wykonania dzięki butelce wody detox.

Jakie są korzyści zdrowotne płynące z picia wody z dodatkiem owoców?

Woda z dodatkiem owoców ma wiele korzyści zdrowotnych, z których najbardziej godne uwagi są następujące:

1. Promuje zwiększone spożycie wody

Jak wszyscy wiemy, istnieje wiele korzyści płynących z picia wody i pozostawania nawodnionym. W rezultacie powinieneś odnieść następujące korzyści:

• Wzmacnia energię, układ odpornościowy i funkcjonowanie mózgu
• Zapobiega i leczy bóle głowy
• Utrzymuje ciśnienie krwi
• Promuje utratę wagi
• Dostarcza tlen w całym organizmie
• Wypłukuje toksyny i odpady z organizmu
• Poprawia sprawność fizyczną

2. Zmniejszone spożycie cukru = zwiększona utrata wagi

Woda infuzowana owocami może być przebrana za sok, co sprawia, że łatwo zastąpić nią słodkie napoje. Usunięcie słodkich napojów z diety jest łatwym sposobem na rozpoczęcie utraty wagi i zdrowego stylu życia.

3. Niska kaloryczność

Wszystkie owoce, warzywa i zioła są niskokaloryczne.

4. Wypłukuje toksyny z organizmu

Z powodu przeciwutleniaczy w wodzie detoksykacyjnej i większego spożycia wody, toksyny zostaną wypłukane z organizmu.

5. Zwiększa energię

Niektóre owoce i zioła pomogą zwiększyć energię i funkcjonowanie mózgu.

6. Sprawia, że woda staje się bardziej atrakcyjna

Niektórzy mają trudności ze spełnieniem dziennego zalecanego spożycia wody, ponieważ woda jest mdła i nudna. Woda infuzyjna rozwiązuje ten problem poprzez aromatyzowanie wody tak, aby odpowiadała preferencjom twoich kubków smakowych.

7. Łatwa do wykonania

Ze względu na minimalny wymagany wysiłek, bardzo łatwo jest zrobić wodę detoksykacyjną. Istnieje również wiele przepisów na wodę z dodatkiem owoców.

How to Make Fruit Infused Water

Fruit infused water is easy to make at home. Możesz stworzyć swoją własną mieszankę lub skorzystać z jednego z wielu przepisów dostępnych online. Wszystko czego potrzebujesz to woda, preferowane owoce, warzywa i/lub zioła oraz odrobina cierpliwości. Zaleca się pozostawienie wody na 1-2 godziny przed spożyciem.

Top Ingredients for Infused Water Recipes

Want to keep it simple and start with infusing just one ingredient? Poniżej wymieniliśmy najbardziej wartościowe z nich. Nie krępuj się używać tylko jednego składnika lub rozważ mieszanie dwóch!

Lemon

Lemony są świetne do wspomagania trawienia i są bogate w przeciwutleniacze. Niektórzy uważają, że szklanka wody z cytryną rano to świetny sposób na obudzenie organizmu i rozpoczęcie dnia.

Liście mięty

Liście mięty są znane z tego, że wspomagają zdrowie układu trawiennego. Co więcej, silny zapach mięty może poprawić energię i funkcjonowanie mózgu. Z kolei wodę miętową możesz pić zimną lub gorącą.

Ogórek

Dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy, ogórek może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Oferują one również lekki smak do twojej wody.

Imbir

Jak wielu jest świadomych, imbir jest potężną pomocą na nudności i trawienie. Przede wszystkim, woda imbirowa może być przyrządzana na zimno lub na gorąco.

Wskazówki dotyczące wody detoksykacyjnej

• Owoce mogą pozostać w wodzie do 12 godzin.
• Możesz przedłużyć żywotność swojej wody infuzyjnej, usuwając owoce po 4-12 godzinach infuzji. Twoja woda detox może wytrzymać do 3 dni w lodówce po usunięciu owoców.
• Pełnij swój dzbanek lub butelkę, gdy jest w połowie pusty, aby zachować smak naparu. Zapobiega to konieczności czekania 1-2 godzin na wodę do infuzji, gdyby była ona uzupełniana, gdy jest pusta.
• Uczyń infuzję wody jeszcze łatwiejszą, przygotowując kostki lodu. Zamroź resztki owoców, warzyw, ziół i wody na tacy do kostek lodu, aby dodać je do swojej wody w dowolnym momencie.

Przepisy na wodę z dodatkiem owoców:

Korzystaj z tych przepisów na wodę z infuzora owocowego następnym razem, gdy będziesz chciał zrobić wodę detoksykacyjną. Te przepisy są łatwe do zaadaptowania dla każdego rozmiaru partii!

Woda Ogórkowa Cytrynowo Miętowa

*Połowa lub trzecia składników dla pojedynczej porcji

Składniki:

½ ogórka, pokrojonego w plasterki
1 cytryna, pokrojona w plasterki
5 liści mięty
Woda

Jak przygotować:

Zacznij od umieszczenia pokrojonego ogórka, cytryny i mięty w butelce lub dzbanku i napełnij wodą. Pozostaw do zaparzenia w lodówce na 3-4 godziny przed podaniem.

Blueberry Mint Lemonade Water

*Połowa lub trzecia składników dla pojedynczej porcji

Składniki:

½ cytryny
3-5 liści mięty
1 filiżanka świeżych borówek
Woda

Jak przygotować:

Najpierw pokrój cytrynę na małe plasterki i usuń szypułki z borówek. Następnie umieść plasterki cytryny, borówki i liście mięty w butelce lub dzbanku i napełnij wodą. Umieść w lodówce i pozostaw do zaparzenia na 4-8 godzin. Podawaj schłodzoną.

Woda truskawkowo-bazyliowo-cytrynowa

*Połowa lub trzecia część składników dla pojedynczej porcji

Składniki:

5 liści bazylii
1 ½ szklanki truskawek
½ cytryny
Woda

Jak przygotować:

Pocznij od cienkiego pokrojenia cytryny i truskawek. Następnie umieść liście bazylii, cytrynę i truskawki w butelce lub dzbanku. Na koniec zalej wodą i wstaw do lodówki, aby napar leżakował przez 4-8 godzin. Podawaj schłodzoną.

Detox Water Made Easy

Na szczęście dla Ciebie, mamy garść produktów owocowych infuzorów butelki wody dostępnych dla łatwych domowych przepisów na wodę detoksykacyjną.

Jednorazowe butelki na wodę z infuzorem:

• OASIS Infuser Water Bottle
• Copenhagen Double Walled Glass Infuser Water Bottle
• Chicago Infuser Water Bottle

Dzbanki na wodę z infuzorem na większe porcje:

• Rio Sangria Pitcher & Water Infuser Carafe
• Bali Water Infuser Pitcher

Zamień zwykłą wodę w wodę detoksykacyjną dzięki butelce z infuzorem GROSCHE Chicago. Ta szczelna, wolna od BPA butelka ma pełnowymiarowy infuzor idealny do herbaty i ziół. Napar można również przekształcić w sitko do łatwego wyciskania owoców i ziół.

.