Jeśli wolisz zostać w domu na romantyczną kolację walentynkową, dlaczego nie zrobić pysznego, pocieszającego posiłku jak ten przepis na Skinny Lasagna Rolls? Jest on łatwy i szybki do wykonania! Ponadto, ty i twoja miłość zostaniecie w cieple i unikniecie zatłoczonych restauracji.
Happy almost-Valentine’s Day!!!
Miesiące zimowe mają tendencję do bycia pełnymi ciężkich, obładowanych węglowodanami dań, które wypełniają twoje ciało i utrzymują ciebie i twój dom w cieple. Oczywiście, te dania są tak pyszne, ale są bardzo wysokie w kaloriach, zbyt.
Będziesz kochać ten bezglutenowy przepis lasagna z cukinii też! Click here!
So, why not to lighten up your comfort-food recipes? To jest to, co zrobiłam z tymi zdrowymi, lekkimi i chudymi roladkami z lasagne. Comfort food może być zdrowe, jeśli użyjesz właściwych składników. Nie musisz używać produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, które są tam na zewnątrz.
Zawsze możesz znaleźć lepszej jakości i niskotłuszczowy ser do kupienia. W tym przepisie użyłam sera ricotta i mozzarella z niepełnego mleka, aby zmniejszyć ilość tłuszczu i kalorii.
Użyłam również pełnoziarnistej lasagne, aby uzyskać dodatkowy błonnik, który otrzymujesz, gdy gotujesz z pełnoziarnistych składników. Te chude roladki z lasagny są zrobione bez poświęcania żadnego smaku!
Muszę powiedzieć, że ta lasagna była bardzo smaczna, i to nie jest tylko moja opinia. Zaprosiłam kilku przyjaciół, aby jej spróbowali i bardzo im smakowała. Jednak odkryłam, że ten przepis był jeszcze bardziej aromatyczny następnego dnia! 😉 Tak więc, zróbcie ją w weekend i bez obaw miejcie resztki na lunch w ciągu tygodnia.
Kiedy na zewnątrz jest naprawdę zimno, pozostańcie ciepli i przytulni wewnątrz jedząc te chude rolki lasagne. Po co wydawać mnóstwo pieniędzy w restauracji, skoro można zrobić ten pocieszający posiłek?
Inny przepis na rolki lasagne:
- Vegetable Lasagna Roll-ups
See below for how to make Skinny Lasagna Rolls:
Subscribe via email
and get a free e-cookbook:
Skinny Lasagna Rolls
Ingredients
- 7whole-wheat lasagna noodles
- 15ouncespart-.odtłuszczona ricotta
- 2 łyżki stołowe posiekanej pietruszki
- 1 duże jajko
- ¼ szklanki świeżo startego parmezanu
- 16ouncespart-chudy ser mozzarella – rozdrobniony
- 4cupSos pomidorowy domowej roboty lub dowolny sos pomidorowy według własnego uznania
Instrukcje
-
Przygotuj garnek z osoloną wodą do wrzenia na dużym ogniu. Gdy woda się zagotuje, dodaj makaron lasagne i gotuj przez czas podany na opakowaniu. Odcedź makaron, opłucz i przełóż do miski.
-
Przygotuj piekarnik do 375°F.
-
W średniej misce wymieszaj ser ricotta, pietruszkę, jajko i parmezan. Dobrze wymieszać.
-
Wlać około 1 filiżanki domowego sosu pomidorowego do naczynia do pieczenia i dobrze go rozprowadzić.
-
Zacząć składanie lasagna rollups, umieszczając papier woskowy, folię aluminiową lub czystą deskę do krojenia na blacie i ułożyć makaron lasagna.
-
Rozłóż około 3 łyżek stołowych mieszanki ricotta najpierw, a następnie 2 łyżki stołowe domowego sosu pomidorowego na każdym pojedynczym makaronie lasagne. Następnie posypać serem mozzarella.
-
Uważnie zwinąć w rulon i ułożyć rzędami w naczyniu do pieczenia, szwem do dołu.
-
Potem użyć pozostałego sosu pomidorowego do posmarowania rulonów lasagne. Posypać parmezanem i serem mozzarella.
-
Piec przykryte folią przez około 30 minut. Zdejmij folię i piecz jeszcze przez 15-20 minut, aż ser się rozpuści.
Informacje żywieniowe
Ilość na porcję (1/7) – Kalorie: 427, Tłuszcz: 20g, Tłuszcz nasycony: 12g, Cholesterol: 97mg, Sód: 737mg, Węglowodany: 29g, Błonnik: 4g, Cukier: 7g, Białko: 33g
Jeśli zrobisz ten przepis, śledź @primaverakitchen na Instagramie, pstryknij zdjęcie i opatrz je hashtagiem #primaverakitchen. Chętnie zobaczę, co robisz!
Chcesz przeglądać wszystkie moje zdrowe posty z przepisami? Śledź moją tablicę Kuchnia Primavera na Pintereście!!! Mam również wspaniałe tablice na Pintereście takie jak Zdrowa Kolacja, Zdrowe Posiłki w Wolnowarze oraz Zupy i Gulasze. I hope you enjoy all the delicious and healthy recipes I have there!!
If you like this Skinny Lasagna Rolls recipe, please share it with your friends and family. Czy chcesz spróbować więcej? Zapisz się do mojego newslettera i śledź Kuchnię Primavera na Twitterze, Pintereście, Instagramie i Facebooku po wszystkie pyszne aktualizacje przepisów. Jak zawsze, naprawdę doceniam, że zatrzymałeś się u mnie.
.