Jeśli wolisz zostać w domu na romantyczną kolację walentynkową, dlaczego nie zrobić pysznego, pocieszającego posiłku jak ten przepis na Skinny Lasagna Rolls? Jest on łatwy i szybki do wykonania! Ponadto, ty i twoja miłość zostaniecie w cieple i unikniecie zatłoczonych restauracji.

Happy almost-Valentine’s Day!!!

Miesiące zimowe mają tendencję do bycia pełnymi ciężkich, obładowanych węglowodanami dań, które wypełniają twoje ciało i utrzymują ciebie i twój dom w cieple. Oczywiście, te dania są tak pyszne, ale są bardzo wysokie w kaloriach, zbyt.

Będziesz kochać ten bezglutenowy przepis lasagna z cukinii też! Click here!

So, why not to lighten up your comfort-food recipes? To jest to, co zrobiłam z tymi zdrowymi, lekkimi i chudymi roladkami z lasagne. Comfort food może być zdrowe, jeśli użyjesz właściwych składników. Nie musisz używać produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, które są tam na zewnątrz.

Zawsze możesz znaleźć lepszej jakości i niskotłuszczowy ser do kupienia. W tym przepisie użyłam sera ricotta i mozzarella z niepełnego mleka, aby zmniejszyć ilość tłuszczu i kalorii.

Użyłam również pełnoziarnistej lasagne, aby uzyskać dodatkowy błonnik, który otrzymujesz, gdy gotujesz z pełnoziarnistych składników. Te chude roladki z lasagny są zrobione bez poświęcania żadnego smaku!

Muszę powiedzieć, że ta lasagna była bardzo smaczna, i to nie jest tylko moja opinia. Zaprosiłam kilku przyjaciół, aby jej spróbowali i bardzo im smakowała. Jednak odkryłam, że ten przepis był jeszcze bardziej aromatyczny następnego dnia! 😉 Tak więc, zróbcie ją w weekend i bez obaw miejcie resztki na lunch w ciągu tygodnia.

Kiedy na zewnątrz jest naprawdę zimno, pozostańcie ciepli i przytulni wewnątrz jedząc te chude rolki lasagne. Po co wydawać mnóstwo pieniędzy w restauracji, skoro można zrobić ten pocieszający posiłek?

Inny przepis na rolki lasagne:

  • Vegetable Lasagna Roll-ups

See below for how to make Skinny Lasagna Rolls:

Subscribe via email

and get a free e-cookbook:

Skinny Lasagna Rolls

Plon: 7 osób
Czas przygotowania:
20 mins

Cook Time:
50 mins

Total Time:
1 hr 10 mins

The Skinny Lasagna Rolls are made with part-skim ricotta and mozzarella and whole-wheat noodles. Jest to łatwy, szybki i zdrowy posiłek dla całej rodziny.
Przepis do wydrukowania

4.42 z 17 votes

Ingredients

  • 7whole-wheat lasagna noodles
  • 15ouncespart-.odtłuszczona ricotta
  • 2 łyżki stołowe posiekanej pietruszki
  • 1 duże jajko
  • ¼ szklanki świeżo startego parmezanu
  • 16ouncespart-chudy ser mozzarella – rozdrobniony
  • 4cupSos pomidorowy domowej roboty lub dowolny sos pomidorowy według własnego uznania

Instrukcje

  1. Przygotuj garnek z osoloną wodą do wrzenia na dużym ogniu. Gdy woda się zagotuje, dodaj makaron lasagne i gotuj przez czas podany na opakowaniu. Odcedź makaron, opłucz i przełóż do miski.

  2. Przygotuj piekarnik do 375°F.

  3. W średniej misce wymieszaj ser ricotta, pietruszkę, jajko i parmezan. Dobrze wymieszać.

  4. Wlać około 1 filiżanki domowego sosu pomidorowego do naczynia do pieczenia i dobrze go rozprowadzić.

  5. Zacząć składanie lasagna rollups, umieszczając papier woskowy, folię aluminiową lub czystą deskę do krojenia na blacie i ułożyć makaron lasagna.

  6. Rozłóż około 3 łyżek stołowych mieszanki ricotta najpierw, a następnie 2 łyżki stołowe domowego sosu pomidorowego na każdym pojedynczym makaronie lasagne. Następnie posypać serem mozzarella.

  7. Uważnie zwinąć w rulon i ułożyć rzędami w naczyniu do pieczenia, szwem do dołu.
  8. Potem użyć pozostałego sosu pomidorowego do posmarowania rulonów lasagne. Posypać parmezanem i serem mozzarella.

  9. Piec przykryte folią przez około 30 minut. Zdejmij folię i piecz jeszcze przez 15-20 minut, aż ser się rozpuści.
Kurs:Danie boczne
Kuchnia:Amerykańska
Słowo kluczowe:obiad, zdrowe, Specjalna dieta, wegetariańskie
Wszystkie teksty i zdjęcia © Olivia Ribas / Primavera Kitchen.

Informacje żywieniowe

Ilość na porcję (1/7) – Kalorie: 427, Tłuszcz: 20g, Tłuszcz nasycony: 12g, Cholesterol: 97mg, Sód: 737mg, Węglowodany: 29g, Błonnik: 4g, Cukier: 7g, Białko: 33g

Jeśli zrobisz ten przepis, śledź @primaverakitchen na Instagramie, pstryknij zdjęcie i opatrz je hashtagiem #primaverakitchen. Chętnie zobaczę, co robisz!

Ten post zawiera linki partnerskie. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź moją stronę ujawniania informacji tutaj.

Chcesz przeglądać wszystkie moje zdrowe posty z przepisami? Śledź moją tablicę Kuchnia Primavera na Pintereście!!! Mam również wspaniałe tablice na Pintereście takie jak Zdrowa Kolacja, Zdrowe Posiłki w Wolnowarze oraz Zupy i Gulasze. I hope you enjoy all the delicious and healthy recipes I have there!!

If you like this Skinny Lasagna Rolls recipe, please share it with your friends and family. Czy chcesz spróbować więcej? Zapisz się do mojego newslettera i śledź Kuchnię Primavera na Twitterze, Pintereście, Instagramie i Facebooku po wszystkie pyszne aktualizacje przepisów. Jak zawsze, naprawdę doceniam, że zatrzymałeś się u mnie.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.