Przy prawie 600 funtach Mike Powers był nieszczęśliwy i niezdrowy. Wykonanie jakiegokolwiek zadania fizycznego zajmowało mu co najmniej pół godziny. Aby poczuć się lepiej, zwrócił się ku jedzeniu.
Mając 5 stóp 10 cali wzrostu, Powers zawsze miał nadwagę. Był emocjonalnym zjadaczem, który rzadko pilnował wielkości porcji. Ale dwa lata temu jego waga i zdrowie wymykały się spod kontroli – nie mógł nawet założyć butów ani obciąć paznokci u nóg.
„Byłem tak przyzwyczajony do poświęcania 30 minut na założenie ubrania”, powiedział 43-letni mieszkaniec Myrtle Beach w Karolinie Południowej. „Kiedy jesteś 600 funtów, jest to bolesna rzecz. To łamie cię naprawdę szybko.”
Powers miał cukrzycę typu 2, zastoinową niewydolność serca i przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Jego lekarz ostrzegł go, że może umrzeć, jeśli nie dokona zmiany.
„Powiedziała: 'Jeśli wrócisz w tym stanie, nie wiem, czy będę mogła cię uratować'”, wspomina. „To był przerażający moment.”
Wciąż niewiele robił, aby zmienić swoje nawyki. Potem w listopadzie 2016 roku udał się na lunch do swojego ulubionego chińskiego bufetu. Był za wcześnie i potrzebował zabić czas przed jego otwarciem. Zaczął błądzić, gdy zauważył Title Boxing Club i postanowił go sprawdzić.
„Kiedy po raz pierwszy wszedłem do siłowni Title, nie mogłem przejść od drzwi wejściowych do łazienki”, powiedział. „Ale po raz pierwszy uderzyłem w tę torbę, to było po prostu uwolnienie.”
To uczucie zmotywowało go do powrotu kilka dni później. On zmagał się na początku: Był łatwo wiatr i nie mógł ćwiczyć długo bez robienia przerwy. Ale trzymał się tego.
Dzisiaj ćwiczy pięć razy w tygodniu. Zmienił również swoją dietę, ograniczając białe węglowodany, takie jak pizza, ryż, frytki i makaron. Do swojej diety dodał chude białko, owoce i warzywa. Codziennie wypija co najmniej osiem szklanek wody. Jeśli czuje się smutny, idzie na siłownię i uderza w ciężki worek.
„Wszystko, co przyciągało mnie do jedzenia, depresji lub czegokolwiek innego, zwracam się do worka”, powiedział.
Do tej pory Powers stracił 250 funtów i waży teraz 337 funtów. On musi stracić około 30 lub 40 funtów więcej przed poddaniem się operacji usunięcia skóry, ale on jest skoncentrowany na byciu aktywnym i jedzeniu zdrowej żywności.
„Chcę być po prostu zdrowy, szczęśliwy. To już przeszłość utrata wagi”, powiedział.
Dzisiaj nie musi już brać insuliny i bierze tylko dwie tabletki, aby regulować swoją zastoinową niewydolność serca. Dzięki temu procesowi nauczył się wiele o sobie.
„Jestem silniejszy, niż kiedykolwiek myślałem”, powiedział. „To jest jak nowe życie. Dobry Bóg dał mi szansę, aby zacząć od nowa.”
Oto jego wskazówki dla innych, którzy mają nadzieję schudnąć:
Zostaw przeszłość za sobą.
Utrata 250 funtów w 15 miesięcy wymaga dużo pozytywnej energii. Kiedy przyjaciele lub rodzina krytykowali go lub wątpili w niego, Powers unikał ich. Musiał również puścić wszelkie własne negatywne uczucia powstrzymujące go przed osiągnięciem sukcesu.
„Musisz zostawić przeszłość za sobą”, powiedział. „Jeśli jest jakaś negatywność lub coś, co cię powstrzymuje, musisz się tego pozbyć.”
Znajdź to, co kochasz.
Boksowanie pomogło Powersowi poczuć się lepiej zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Wierzy, że trzymał się go, ponieważ tak bardzo go kochał.
„Znajdź coś, co jest pozytywne, co lubisz robić i co jest zdrowe. Tenis, pływanie, cokolwiek. Znajdź coś, co lubisz robić, weź to i zrób to”, powiedział.
To nie jest szybka naprawa.
Powers rozumie, że aby utrzymać swoją utratę wagi i zachować zdrowie, zawsze będzie musiał jeść zdrową żywność i ćwiczyć.
„To jest moje nowe życie”, powiedział.
Po więcej inspiracji związanych z utratą wagi, sprawdź naszą stronę My Weight-Loss Journey. A jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem własnej podróży, dołącz do naszego biuletynu Start TODAY.